身體定期的進(jìn)入一種狀態(tài)，生物的各種感官對(duì)于外部的一些刺激會(huì)明顯表現(xiàn)出反應(yīng)低下，就好像失去了意識(shí)一樣，但是只要給予明顯刺激馬上就能恢復(fù)到覺(jué)醒狀態(tài)。那這樣一個(gè)狀態(tài)呢就叫睡覺(jué)。

原則上睡覺(jué)里面必須有一個(gè)部分就是必須能醒來(lái)，不能醒來(lái)的就不叫睡覺(jué)。

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所以人并不是必須每天都在睡覺(jué)，但是并不是說(shuō)人可永遠(yuǎn)不睡覺(jué)。

睡覺(jué)究竟是為了身體還是為了精神，反過(guò)來(lái)說(shuō)人一旦閑著就很痛苦，比如說(shuō)把人關(guān)在一個(gè)沒(méi)有手機(jī)沒(méi)有電腦，什么都沒(méi)有房間里邊人很快就崩潰了。

所以感覺(jué)人由于這個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)非常的發(fā)達(dá)，于是產(chǎn)生了一個(gè)類似 bug 的東西，就是人必須不斷的接受信息。他一旦沒(méi)有信息他就很痛苦，就好像什么人的精神系統(tǒng)是以信息為實(shí)的。

沒(méi)有信息，就讓你痛苦，讓你去尋找信息精神食糧。

如果他吸收到這個(gè)信息的營(yíng)養(yǎng)成分很高他就很容易得到滿足，他如果吸收這個(gè)成分很低。就特別沒(méi)意思的東西的話他很快就犯困了。

所以精神和肉體對(duì)我們來(lái)說(shuō)真的是完全分離兩個(gè)東西，肉體以食物為食來(lái)維持它的成長(zhǎng)，而精神以信息為食。

如果人實(shí)在接受不到這個(gè)有用的信息或者他自己需要的信息就會(huì)犯困。

比如說(shuō)你參加一個(gè)特別無(wú)聊的會(huì)議，講的東西你都聽(tīng)不懂，你很快就犯困了。

有點(diǎn)看了特別沒(méi)有意思的電影，你很快就犯困了?；蛘吣惚硢卧~看論文很快就犯困了。

大腦認(rèn)為他是不需要的，他就會(huì)犯困。是為了減少你的能量消耗。

所以睡覺(jué)就好像一個(gè)保護(hù)機(jī)制一樣。從工作原理上來(lái)說(shuō)和機(jī)器人是完全無(wú)異的，機(jī)器人體內(nèi)有過(guò)電池能保證他不需要接個(gè)電線也能夠工作。自動(dòng)進(jìn)入休眠狀態(tài)以節(jié)省能力。

我們的電池是脂肪，有了電池之后。我們也可以無(wú)限的工作，而我們的工作就是收集信息。

所以到了晚上光線一暗的時(shí)候就不好收集信息了，也許是進(jìn)入休眠的狀態(tài)了。

有些人從基因的角度來(lái)說(shuō)，可能就可以睡的短一些。

那么生物鐘就是我們的內(nèi)在系統(tǒng)，協(xié)調(diào)我們自身收集信息功能。

人在睡覺(jué)時(shí)其實(shí)大腦也在很興奮的工作著，大家可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)一種說(shuō)法就是人在睡覺(jué)的時(shí)候，大腦就會(huì)整理這一天的信息。

比如你學(xué)到了什么是吧啊所以說(shuō)學(xué)習(xí)完了之后馬上去睡覺(jué)，就比較容易記得住。

想想看睡前暗示，是不是有點(diǎn)意思了。

大腦在睡眠的時(shí)候確實(shí)會(huì)整理這個(gè)記憶，但它是記住一些東西然后又拋棄一些東西。

他會(huì)留下跟生存相關(guān)的一些記憶，主要是兩方面一個(gè)叫身體記憶一個(gè)叫情感記憶。

什么叫身體記憶，就是你學(xué)彈吉他，你學(xué)自行車，你學(xué)游泳，這種身體記憶，在睡眠的時(shí)候會(huì)被加深，不斷重復(fù)讓他記住。

所以你比如說(shuō)你學(xué)完吉他還沒(méi)怎么學(xué)會(huì)，睡一覺(jué)醒了馬上就會(huì)彈了。大腦整理過(guò)了。睡覺(jué)對(duì)于彈鋼琴啊吉他，還有這個(gè)騎自行車游泳都非常有幫助。

身體記憶為什么這么重要，就是因?yàn)檫@是我們大腦認(rèn)為生存必須掌握的一些技能。

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身體感受到了所有的情緒記憶他都會(huì)加深，這個(gè)就是情感記憶。

情感記憶就是喜怒哀樂(lè)，喜怒哀樂(lè)對(duì)于生存也特別重要。

比如說(shuō)你去過(guò)什么地方感到非?？謶?，這個(gè)恐懼他必須記得，讓你下次不再去?；蛘哂龅筋愃魄闆r能提前有預(yù)知開(kāi)心也是他也得記住你到哪了就很開(kāi)心，下次會(huì)促進(jìn)你繼續(xù)上那個(gè)地方去。

所以情感也會(huì)記得這個(gè)情感記憶被加深了會(huì)引發(fā)一個(gè)問(wèn)題。

就是如果你有特別痛苦的時(shí)間

比如說(shuō)失戀，你馬上去睡覺(jué)。那你就完了你會(huì)無(wú)比的痛苦。

睡覺(jué)時(shí)不能夠解決心理創(chuàng)傷，如果你有心理創(chuàng)傷或者有很痛苦的事情，一定要等這個(gè)痛苦消解了再去睡覺(jué)。

像在體育運(yùn)動(dòng)里面，如果有些運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的時(shí)候受傷了，如果是晚上都不能睡覺(jué)。

因?yàn)榈诙煨褋?lái)你可能就什么都干不了了，就會(huì)產(chǎn)生心理創(chuàng)傷，你就不敢再做這個(gè)運(yùn)動(dòng)。

必須讓這個(gè)痛苦經(jīng)驗(yàn)降低，讓你都不怎么覺(jué)得痛苦了，之后再去睡覺(jué)。這種情感對(duì)人來(lái)說(shuō)非常重要，會(huì)被大腦留下來(lái)。

但是有些記憶會(huì)被拋棄如果對(duì)生存沒(méi)有意義，比如說(shuō)英語(yǔ)單詞，數(shù)學(xué)公式。或者是你使勁背要背的東西，背完了去睡覺(jué)就沒(méi)有效果。大腦會(huì)選擇性的把它拋棄，人必須得醒著的時(shí)候把它徹底背下來(lái)，確定自己記住了才行。

甚至你需要睡了一覺(jué)的時(shí)候再重新背，早上背誦有用。