對于男人來說，一旦脫發(fā)，就會影響他們的形象，那么你了解男人如何抑制脫發(fā)嗎？吃啥來抑制脫發(fā)？

　　在日常生活中，有很多男性朋友，40歲以后，會有脫發(fā)狀況，甚至禿頭狀況，會嚴重影響外型形象，代表著身體出現(xiàn)腎缺乏難題。假如男士想很好地抑制脫發(fā)，他們應(yīng)該從飲食開始，多吃下列食物，不但可以提升頭發(fā)，而且可以發(fā)揮強腰腎的作用，讓我們一起了解。

　　男人應(yīng)該多吃什么食物來抑制脫發(fā)？

　　多吃富含蛋白質(zhì)的食物

　　我們的頭發(fā)生長離不開蛋白質(zhì)的保持，所以平時要多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，多吃新鮮魚和瘦肉，多吃雞蛋、豆制品、牛奶等食物。這些食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能被身體很好地吸收和運用，這些食物在體內(nèi)會分解成各種有益健康的氨基酸。氨基酸進到血液循環(huán)系統(tǒng)后，會被頭發(fā)根部的毛乳頭很好地吸收。

　　多吃綠葉蔬菜

　　平常多吃新鮮的綠葉蔬菜，不但有利于健康，并且有利于頭發(fā)的生長，由于綠葉蔬菜富含纖維物質(zhì)，富含維生素和礦物質(zhì)，能維持頭發(fā)的正常生長，對脫發(fā)有很好的預(yù)防作用，能使頭發(fā)不斷增加。平時可以多吃芹菜、菠菜、圓椒、綠蘆筍等蔬菜。瓜果蔬菜里的綠葉素有利于黑色素的運動，使頭發(fā)永遠保持黑色。

　　多吃牛扒

　　牛扒的營養(yǎng)價值很高。牛扒富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，富含鐵、鋅等微量元素。鋅能使頭發(fā)更堅固，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來自食物中的蛋白質(zhì)。因此，平時可以多吃牛扒，推動頭發(fā)健康，減少或改進脫發(fā)。

　　多吃黑色食物

　　如果一個男人想有更多的頭發(fā)，他應(yīng)該從補腎開始。他平時應(yīng)當多吃黑色食物。黑色食物能夠補腎強身，起到解毒護膚的作用。因此，他平時可以多吃黑豆、黑芝麻、木耳、海帶等食物。這些食物能補氣補腎，減少心腦血管病的風(fēng)險。

　　脫發(fā)的原因是什么？

　　1.壓力造成脫發(fā)?，F(xiàn)在工作競爭很大，無論是橫向還是縱向比較，日復(fù)一日的壓力都會讓人喘不過氣來，因此從長遠來看，很容易影響人體的激素平衡，造成脫發(fā)難題。

　　2.病癥引起的脫發(fā)難題。如今，許多朋友因為不健康的生活習(xí)慣，常常造成糖尿病、甲亢，最終導(dǎo)致脫發(fā)。對于一些癌癥的治療，經(jīng)常使用放療和化療也是脫發(fā)的原因之一。

　　3.藥品會導(dǎo)致脫發(fā)。有些朋友會發(fā)現(xiàn)，服食一些處方藥后，會有脫發(fā)，這表明常常服食一些藥品也會導(dǎo)致脫發(fā)，假如停用這些處方藥一段時間，脫發(fā)難題會顯著改進，卻也會長出脫發(fā)。