有跑者問老王：最近看了一篇文章說，中國有六成馬拉松跑者花錢療傷，這是真的嗎？

我查了一下，這個來源是2020年尼爾森體育的一份《中國馬拉松人群與消費洞察報告》，統(tǒng)計的是2019年的數(shù)據(jù)，其中有內(nèi)容提到：最近一年，60%的跑者在跑步康復(fù)保健、損傷治療方面有支出，平均支出為533.73元。

應(yīng)該說這個數(shù)據(jù)還是靠譜的。

跑步是一項低門檻運動項目，其低成本和不受場地限制的特點使得它成為了很多人首選的運動方式。人們在跑步的過程中不斷地突破自己。

近年來，馬拉松比賽在國內(nèi)越來越受歡迎，吸引了成千上萬的人參加。不僅僅是專業(yè)運動員，許多普通人也加入了這個行列，希望通過參加馬拉松來鍛煉身體、挑戰(zhàn)自我、減輕壓力等。

隨著馬拉松成為一種時尚和潮流，似乎所有跑步的人都有一個夢想——參加馬拉松比賽。似乎馬拉松已經(jīng)成為了一個“標準”，沒有跑過馬拉松就不算“真正的跑者”。

有多少人跑步從開始的強身健體，慢慢變味成為一種炫耀，比速度、比跑量、比成績、比大滿貫、比誰參加的馬拉松多……

有些中年跑者，年輕的時候未必是運動好手，因為體檢報告亮了紅燈而開始跑步。跑著跑著跑上了癮，熱衷于追求個人最好成績，參加各種比賽，在跑步上投入大量的時間、精力、金錢。有些人甚至影響了家庭和工作，跑得離婚、跑得丟了工作，這都是實實在在發(fā)生過的事情。

全心投入跑步訓(xùn)練，跑步成了人生的目標和信仰。然而，由于缺乏專業(yè)訓(xùn)練和技術(shù)指導(dǎo)，他們往往容易受傷，最終可能導(dǎo)致一身的傷病。

如果上面老王說的是比較極端的一類人，那么對于大多數(shù)業(yè)余馬拉松跑者來說和慢跑、健康跑比起來，受傷的概率也的確高得多。

馬拉松是一項非常劇烈的運動，對身體的要求也非常高。在參加馬拉松之前，會進行大量的高強度、大跑量的訓(xùn)練和準備，以確保自己的身體能夠承受這樣的負荷。

有些人為了參加馬拉松，每天進行刻苦的跑步訓(xùn)練，甚至犧牲了休息和恢復(fù)的時間。這樣的訓(xùn)練方式很容易導(dǎo)致過度訓(xùn)練，給身體帶來負面影響。

丹麥的研究發(fā)現(xiàn)，過度運動的跑步者比適度運動的跑步者更容易出現(xiàn)身體機能障礙，甚至面臨死亡風(fēng)險增加，并且對心臟的損害也更為明顯。

該研究跟蹤了100名適度運動跑者和300名過度運動跑者，根據(jù)跑步的速度、頻率和總耗時分為輕度、中度和重度三個運動量等級。

研究發(fā)現(xiàn)，過度運動跑者患身體機能障礙的比例非常高，而且他們對死亡風(fēng)險的增加和心臟損害的明顯性也高于適度運動跑者。

所以說：跑馬≠跑步！可以這么說：跑步使人健康，但跑馬不是。

馬拉松賽場總是熱鬧非凡，吸引了成千上萬的跑步愛好者。然而，很多人可能不知道，每次的馬拉松比賽，對于那些急救醫(yī)生來說，也是一項巨大的挑戰(zhàn)。

在馬拉松比賽中，急救醫(yī)生要時刻準備應(yīng)對各種緊急情況，如心臟驟停、中暑、脫水、肌肉痙攣等等。他們必須保持高度警惕，隨時準備跳上救護車，沖向受傷的跑者，為參賽者提供緊急醫(yī)療救援。

可以說一場馬拉松跑下來，總是會有人的終點不是在賽道上而是醫(yī)院。

生命的確需要運動，但并不是說運動得越多越好。古人們也曾強調(diào)過“過猶不及”，這一點放在跑步上這里也非常適用。

如果我們過度運動，可能會對身體造成損害，甚至縮短壽命。因此，我們應(yīng)該在保持適當運動量的同時，注意科學(xué)健身，以保持身體健康。

希望大家能夠認識到這一點，積極參與健身活動，但不要過度追求運動量，參加馬拉松也要適量而不癡迷，根據(jù)自己的身體狀況和實際情況來制定適合自己的跑步計劃。

你有因為跑步受過傷嗎？一起來探討！