十句話學會管理健康

第一句話 技術(shù)的進步不等于觀念的進步

? ??隨著經(jīng)濟的發(fā)展，科技的進步，疾病不僅沒有變少，反而越來越多，疑難雜癥越來越多，疾病越來越年輕化，是因為技術(shù)的進步+觀念的進步。過去：道法自然（觀念超前）；現(xiàn)在：頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳（觀念落后）。

第二句話 沒有營養(yǎng)就沒有生命

? ??一個精子和一個卵子結(jié)合起來，進入子宮著床，吸收著媽媽的什么長大的？營養(yǎng)。孩子出生后吃奶或喝奶粉，吸收奶里面的什么？營養(yǎng)。人是靠營養(yǎng)長大的，人體也是由營養(yǎng)組成的。人體中包含七大必須營養(yǎng)素：水、蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、纖維素。沒有營養(yǎng)就沒有生命！

第三句話 沒有均衡的營養(yǎng)，就沒有生命力

? ??蓋一棟房子，磚、水泥、沙子、鋼筋等原材料比例必須恰當，房子才能牢固。七大營養(yǎng)素就是組成人體的原材料，如果營養(yǎng)不均衡，就會造成一些亞健康或者疾病。比如：缺乏維C容易牙齦出血，缺乏維B容易口腔潰瘍，缺鈣容易腰酸背痛腿抽筋，缺鐵會造成貧血。蓋房的原材料比例要恰當，人體的營養(yǎng)也要均衡。沒有均衡的營養(yǎng)就沒有生命力，營養(yǎng)的均衡度決定健康的程度。

第四句話 最好的藥物是食物

? ??中醫(yī)講“藥食同源”，什么意思呢？最好的藥物就是食物，食物是最好的藥物?！八幨惩础笔钦f中藥與食物是同時起源的，食物即藥物，它們之間并無絕對的分界線?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》寫到：“空腹食之為食物，患者食之為藥物”，反映出“藥食同源”的理論。紅棗是一種食物，也是一種藥物，因為紅棗可以補氣血。大蒜是一種食物，也是一種藥物，因為大蒜可以殺菌消炎。薏米是一種食物，也是一種藥物，因為薏米可以去濕氣。我國自古以來，用中草藥調(diào)好了無數(shù)的疾病。中草藥就是花花草草，也就是食物。化學合成的藥物往往有副作用，天然的中草藥都是花花草草，沒有副作用，或副作用很小，所以食物才是最好的藥物。

第五句話 最好的醫(yī)生是自己

? ??如果用刀子把手劃破了，過幾天會怎么樣？傷口自然愈合了！一個人出了車禍骨折了，馬上送往醫(yī)院打上石膏，裹上紗布，過段時間會怎么樣？骨骼愈合了！人體有如此神奇的力量，這就是人體自愈力，也叫自我修復能力。有些人感冒后沒有吃藥，過幾天好起來了，靠的就是人體自愈力。

第六句話 全世界只有一種病叫細胞病

? ??疾病的種類繁多，事實上只有一種病，那就是細胞病。一棟房子是什么組成的？墻組成的；墻是什么組成的？磚組成的。磚組成了墻，墻組成了房子。房子為什么容易倒塌？是因為墻不夠堅固；墻為什么不堅固？是因為組成墻的磚不夠結(jié)實。所以這棟房子不夠牢固就是因為磚不夠結(jié)實。只要每塊磚都很結(jié)實，墻就會很堅固，房子就會很牢固。同樣，人體是由什么組成的？器官。器官是由什么組成的?細胞。細胞組成了器官，器官組成了人體。一個人為什么會生病呢？是因為組成人體的器官生病了；器官為什么生病呢？是因為組成人體的細胞生病了。所以全世界只有一種病叫細胞病。細胞健康，器官就健康了；器官都健康，人體就健康了。人體是由營養(yǎng)組成的，所以需要營養(yǎng)來修復。

第七句話 要想改變結(jié)果，就要改變原因

? ??為什么一個人的痘痘反反復復？是因為沒有解決長痘痘的原因；為什么一個人的斑會反反復復？是因為沒有解決長斑的原因？為什么減了肥總反彈，是因為沒有解決肥胖的原因？為什么子宮肌瘤切了又長？是因為沒有解決造成子宮肌瘤的原因；為什么老胃病老也好不了？是因為沒有解決造成胃病的原因？為什么腰椎間盤突出總是反復發(fā)作？因為沒有解決腰椎間盤突出的原因。只改變結(jié)果不改變原因，結(jié)果就會反反復復。所以想要改變結(jié)果就先改變原因 要想改變疾病的癥狀，就要改變疾病的原因。

第八句話 營養(yǎng)學=中醫(yī)的理論+西醫(yī)的技術(shù)?

? ??中醫(yī)講“藥食同源”，什么意思呢？藥物就是食物，食物就是藥物；中草藥大多都是食物，也可以說是花花草草。什么是營養(yǎng)素？營養(yǎng)素就是食物的精華，也就是花花草草的精華。人體七大必須營養(yǎng)素包括：水、蛋白質(zhì)、脂類、糖類、維生素、礦物質(zhì)、纖維素。后來科學家又發(fā)現(xiàn)植物當中的植物因子，比如說花青素、番茄紅素、大蒜素等營養(yǎng)素，對維持人體的健康也起到了重要作用。什么是營養(yǎng)品？把食物當中對人體沒有作用的成分去除掉，精華成分保留下來，通過高科技把精華成分加工成品，即營養(yǎng)品。營養(yǎng)學是中醫(yī)學的現(xiàn)代化結(jié)晶。西醫(yī)最先把食物當中的營養(yǎng)精華提取出來，所以說，營養(yǎng)學=中醫(yī)的理論+西醫(yī)的技術(shù)，營養(yǎng)學是中西醫(yī)的完美結(jié)合。

第九句話 人不是死于疾病而是死于無知

? ??大部分人從小沒有接受過很多的健康教育，嚴重缺乏健康的知識，造成了大部分人一旦生病就盲目求醫(yī)。醫(yī)院也許能讓我們健康一時，但無法讓我們健康一世?；〞r間多學習健康的知識，用知識指導生活，才是我們走向健康的最佳途徑！一個人如何獲得健康：1、走入一個健康的環(huán)境。2、要和健康的人在一起聊健康。3、要學習健康知識，學了去做，慢慢養(yǎng)成習慣身體就會越來越健康。

第十句話 健康管理是人生必修課?

? ??身體健康，家庭才能更幸福，國家才能更強盛！擁有健康不等于擁有一切，但失去健康就等于失去一切！有人說，人生有四大必修課：生涯規(guī)劃、時間管理、財務管理、情商管理，請問，如果沒有了健康，人生的規(guī)劃還有何意義？即使擁有萬貫家產(chǎn)，如果失去了健康，又能怎樣？沒有了健康，贏了世界又如何？一個人成功的事業(yè)是不斷規(guī)劃出來的，幸福的家庭是用心經(jīng)營出來的，健康的身體是百般呵護出來的。健康管理是人生必修課！

健康生活，從紅昱開始。