這兩天看到了一則微博熱搜：#原來坐直并不是最正確坐姿#，看到這個詞條，相信大家都會跟我有一樣的疑問：“彎腰駝背是公認(rèn)的錯誤坐姿，坐得筆直不就是最健康的坐姿嗎？”辟謠辟謠辟謠！當(dāng)然不是！坐直會傷脊柱。

人的脊椎骨分為四個部分，從上至下分別是頸椎、胸椎、腰椎和骶骨。而其中承受體重壓力最大的區(qū)域是第三個部分，即腰椎。常人心目中的標(biāo)準(zhǔn)坐姿，就是兩個90度：背部跟大腿成90度（可能擴(kuò)展到100度左右），大腿與小腿成90度。與彎腰駝背或者向前傾的坐姿相比，90度角坐姿的確更勝一籌。

有專家通過科學(xué)儀器研究發(fā)現(xiàn)，坐直的時候，椎間盤發(fā)出的聲響依然很大，同時磨損率也很高，幾乎上半身的重量都作用在脊椎骨的最下面兩個部分—腰椎和骶骨，以90度角的坐姿只要坐上1小時，不止腰酸背痛，還超級傷脊柱?。τ谝恍┤藖碚f，每天的久坐時長快與睡眠時間相當(dāng)。每天坐6~7小時甚至更久，骨骼、體重、代謝等都可能受到影響。其實，不同坐姿對身體的影響有很大差別。

安信醫(yī)學(xué)表示，目前最好的坐姿方法是建議身體跟大腿成135度角。以這個角度坐著，作用在椎間盤和相連肌肉和肌腱上的壓力最小，體重被更平均地分配在整條脊椎骨上。但是，135度坐姿也要講究細(xì)節(jié)，背部必須保持緊貼椅背，確保脊柱有受力點支撐。如果椅背固定90度，而強(qiáng)行在椅子里坐135度姿勢，對背部和脊椎的傷害也會同樣不小。