七八月是一年中最熱的時候，我們都巴不得天天躲在空調(diào)房里，但卻導(dǎo)致了夏天本該出汗的季節(jié)卻出不了汗。這樣其實(shí)違背了大自然的運(yùn)行規(guī)律，人體的生理規(guī)律。

夏天出汗的10大驚人好處

1、排除濕寒

主動出汗可以幫助加速體內(nèi)循環(huán)和代謝，有數(shù)據(jù)表明，汗腋是體內(nèi)砷、鎘、鉛、汞等有害物質(zhì)的排出途徑之一。

2、潤膚護(hù)膚

總不出汗的人，皮膚代謝很慢，一些廢物就堆積著，出汗可以幫助清潔毛孔。

3、減肥防慢病

4、提高免YI力

很多人為了提高免YI力，吃很多保JIAN品，很多人由于身體吸收不了，反而在體內(nèi)堆積，而產(chǎn)生各種問題。

出汗可以有效抵御病菌，提高自身抵抗力。

5、促進(jìn)消化

出汗會加速整個身體的代謝，比如腸道蠕動，特別是便MI的人可以很好的緩解。

6、增強(qiáng)記憶力

出汗可以使人細(xì)胞處于是旺盛狀態(tài)，大腦更有活力，專注力也會提高。

7、穩(wěn)定血YA

出汗可以幫助擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)。

8、保護(hù)骨骼

很多中老年人容易骨質(zhì)疏松，主要是鈣質(zhì)流失。出汗有利于鈣質(zhì)的有效保留。

9、預(yù)防感冒

汗腋中的抗菌肽能有效抵御病DU等，2013年在《美國國家科學(xué)院院刊》上發(fā)表的研究成果各階段：皮離蛋白能有效對抗某些BIN菌。這種皮離蛋白是一種天然的抗生素，可以在微酸性汗腋中自然被激活。

10、防止結(jié)SHI

結(jié)SHI的形成主要是體內(nèi)的磷酸鎂等無機(jī)鹽類在體內(nèi)結(jié)日沉積形成，出汗可以有效排出體內(nèi)過多鹽份，可以在一定程度限制過多的鹽鈣的堆積。

真正懂得養(yǎng)生的人，他都在會夏季該出汗的季節(jié)，主動關(guān)了空調(diào)，主動去出汗。

主動出汗的方法

很多人說他本身不容易出汗?。繘]關(guān)系，今天分享一種可以幫助自身主動出汗的方法，就是通過練習(xí)養(yǎng)生站樁，即使不愛出汗的你 ，也可以很容易出汗。

很多人站樁怎么站都不出汗，主要是站樁姿勢的問題，而不是站樁的問題。

方法如下：

圖文：正氣站樁學(xué)堂（歡迎轉(zhuǎn)發(fā)）

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