如今，牙齒矯正群體的數量也在逐年激增，不少人都開始追求通過矯正來讓自己變美的健康做法。然而，戴著牙套生活個一年半載的還真不是一件容易的事情，作為與牙齒密切相關的事情——吃，相信有不少人都在苦惱戴著牙套的自己究竟應該吃些什么才不會傷到牙套吧?那么今天，東莞健民口腔就來跟您分享一下牙齒矯正期間的飲食心得吧!

矯正初期，在飲食上應當以軟食為主。由于大家都是初次佩戴矯治器，因此牙齒也會承受到比較大的壓力，會產生不適的感覺。有些人甚至連嘴巴都不愿張了，那么對吃東西就更加抵觸了。這個時候選擇一些流食、湯粥、面條是可以減緩不適感的。

而且，在飲食上需要避免一些食物。比如粘性較強的奶糖、年糕，這些容易黏在矯治器上，對矯正器造成影響。還有硬度高的食物，也要盡可能少吃，如冰棒、排骨、雞腿、牛肉干以及核桃之類的，以免在咀嚼過程中導致矯治器松動脫落。

尤其要避免食用高糖的食物。比如蛋糕、糖果等，它們極易造成齲齒，如果食用后沒有及時刷牙，很可能會造成更大的危害!而且易染色的食物也需要盡量去避免食用。因為戴著矯治器的時候會更難清潔牙齒，那么一些頑垢和色素難免會沉積在上面，十分影響牙齒美觀。

在矯正過程中，不論是吃什么，都應當細嚼慢咽，而且要保持兩側交替咀嚼，有助于保持口腔的清潔和牙齒矯正的效果。

那么牙齒矯正期間有這么多需要忌口的東西，那就沒什么可以多吃的東西嗎?當然也是有的了!

多吃富含維生素C的食物，有助于骨骼的愈合和牙周韌帶的生長。像橙子、檸檬、葡萄、芒果、菠菜、馬鈴薯等新鮮的蔬果都是不錯的選擇哦。

牙齒矯正是一個比較緩慢的過程，每一個階段都不能操之過急，只有認真遵照醫(yī)囑才能讓自己的牙齒更快更好地齊回來。