咨詢下沙哪家婦科醫(yī)院好，當(dāng)然是杭州新城婦兒醫(yī)院，作為一家專業(yè)的男科病醫(yī)院，杭州新城婦兒醫(yī)院自成立開始，憑借著醫(yī)院強大的診療優(yōu)勢以及周到體貼的服務(wù)，贏得眾多女性患者的信賴和好評。

月經(jīng)期應(yīng)少吃哪些食物？

1、辛辣油膩類食物

月經(jīng)來潮前兩星期，特別是經(jīng)期前一星期，皮膚狀態(tài)發(fā)生改變，易出現(xiàn)皮膚粗糙、出油、長痘痘等。因此來月經(jīng)前一星期應(yīng)遠離辛辣刺激食物，如咸菜、辣椒和胡椒、油炸食品和燒烤等，以免皮膚油脂分泌旺盛，增加皮膚負擔(dān)。

2、甜食

痛經(jīng)的主要原因是子宮過度收縮和血管攣縮。甜食中含有大量糖分，可抑制礦物質(zhì)以及維生素吸收，但這兩種營養(yǎng)物質(zhì)可減輕肌肉緊張感，緩解疼痛。另外，處于月經(jīng)期時基礎(chǔ)代謝率并未提高，吃的太多可產(chǎn)生多余熱量，從而轉(zhuǎn)化成脂肪堆積。

3、酒精

酒精可促使血管擴張，加快血液循環(huán)速度，特別是經(jīng)期較長、經(jīng)血量較大者，喝酒可進一步加劇出血問題。

4、酸味飲品

酸梅汁和檸檬水清涼又解渴，果醋可促進食物消化，但月經(jīng)期不能喝得太多。中醫(yī)講，酸味能入肝經(jīng)，起到收斂和固澀效果，可消耗身體中氣血和津液，喝太多酸味飲品會減少月經(jīng)量。

【杭州新城婦兒醫(yī)院】溫馨提示

除了注意飲食外，還需選擇緩和的有氧運動，如練習(xí)瑜伽、跑步、快走和跳繩等。提醒，月經(jīng)期間不能做劇烈運動，如賽跑和跳躍，以免加重腰酸墜痛，使得月經(jīng)量增多；月經(jīng)期也不能盆浴和游泳，以免細菌入侵而誘發(fā)炎癥。

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