轉(zhuǎn)自：明燈中醫(yī)學(xué)院；傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)實(shí)踐人

健康是最好的天賦，知足為最大的財(cái)富，信任為最佳的品德。

寒從腳上起，病從口中入。
蘿卜出了地，郎中沒(méi)注意。
人說(shuō)苦瓜苦，我說(shuō)苦瓜甜。
吃了十月茄，餓死郎中爺。
大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。

一日倆蘋果，毛病繞道過(guò)。
吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。
多喝涼白開，健康自然來(lái)。
白水沏茶喝，能活一百多。

飲了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，閻王把命催。
盡量少喝酒，病魔繞道走。
飯后一支煙，害處大無(wú)邊。
若要不失眠，煮粥加白蓮。
養(yǎng)生三字經(jīng)：
冠心病，吃銀杏。 吃鮮橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。 吃洋蔥，腦路通。
吃大蒜，降血脂。 蘑菇餐，防血栓。
吃鮮姜，血脂康。 木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血壓。 吃辣椒，消脂肪。
烏龍茶，減肥佳。 身材秀，吃土豆。
氣血虛，吃荔枝。 葡萄甜，補(bǔ)血源。
要潤(rùn)膚，櫻桃補(bǔ)。 常吃棗，不顯老。
燕麥湯，皮膚光。 食蜂蜜，皮膚細(xì)。
蘿卜湯，治胃脹。 紅薯蒸，大便通。
洋蔥好，防流腦。 枇杷果，治咳嗽。
銀耳燴，能清肺。 椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。 柿子霜，治舌瘡。
吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。 要安神，吃棗仁。
吃芒果，嘔吐止。 吃胡椒，祛風(fēng)濕。
吃山藥，益補(bǔ)脾。 吃百合，益補(bǔ)肺。
要健腦，吃核桃。 吃蘋果，益補(bǔ)腎。
吃葡萄，補(bǔ)肝腎。 吃鮮桃，益五臟。
清晨起，莫慌忙， 伸伸懶腰再起床。

床邊坐，別著急， 半分鐘后再站起。
溫開水，喝半杯， 血脈通暢最寶貴。
大小便，要排空， 清腸排毒垃圾清。
吃早餐，很重要， 宜早更要營(yíng)養(yǎng)好。
日出后，晨練宜， 空氣新鮮利身體。
指梳頭，干洗臉， 頭腦清醒駐容顏。
洗洗鼻，揉揉眼， 遠(yuǎn)離感冒和花眼。
齒常叩，舌常轉(zhuǎn)， 生津開胃齒固堅(jiān)。
保健穴，常按摩， 健身祛病好處多。
大步走，小步跑， 一天萬(wàn)步比較好。
循漸進(jìn)，持之恒， 常年堅(jiān)持必然靈。
戒吸煙，限喝酒， 心胸開闊不發(fā)愁。
午飯后，睡一覺(jué)， 自我調(diào)節(jié)減疲勞。
晚餐少，宜清淡， 有利健康和睡眠。

晚飯后，散散步， 身心放松舒睡眠。
睡覺(jué)前，泡泡腳， 按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?/span>
重健康，在心理， 心理健康數(shù)第一。
有愛心，要牢記， 淡泊人生有意義。
葆青春，養(yǎng)天年， 合家幸福到永遠(yuǎn)。
老中醫(yī)真是太有智慧了，
這些養(yǎng)生順口溜， 一定要告訴身邊的親人朋友，
有用！