別看雙腳那么小，但承受著全部身體的重量，而且關(guān)節(jié)眾多，同時(shí)易受到損傷，最常見的莫過于腳疼。腳疼問題復(fù)雜，常見于滑囊炎、跟腱炎、痛風(fēng)等，不同部位的腳疼，代表著不一樣的疾病。

如何根據(jù)腳疼位置來判斷疾病？

1、足背疼

足背痛常見于跖附關(guān)節(jié)損傷、距舟關(guān)節(jié)炎、腰椎疾病等。

2、大腳趾疼

痛風(fēng)常發(fā)生在大腳趾關(guān)節(jié)，嚴(yán)重時(shí)可連累腳跟、腳背、腳踝、膝關(guān)節(jié)等，特別是半夜因?yàn)槟_痛而醒來，往往伴有關(guān)節(jié)紅腫熱痛。拇外翻易誘發(fā)拇囊炎，導(dǎo)致大腳趾內(nèi)側(cè)疼痛和紅腫。

3、前腳掌疼

前腳掌疼、中間有較厚的腳墊，常見于跖痛癥。經(jīng)常穿不合適的鞋子、跳舞或跑步時(shí)間較長、足底脂肪墊變薄或發(fā)生退化等，均會(huì)影響足部正常結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致前腳掌疼痛。

4、足跟上方疼

跟腱炎的癥狀是足跟部上內(nèi)方疼痛，呈現(xiàn)酸痛或壓痛，僵硬，活動(dòng)后此癥狀加重，尤其是早晨或劇烈運(yùn)動(dòng)后跟腱炎發(fā)作。滑囊炎的特征是足跟后上方有壓痛的紅，隨著發(fā)炎的滑囊增大，跟腱上有疼痛的紅色腫塊，同時(shí)伴有紅腫熱痛。足跟上方疼也有可能是跟骨高壓癥，早晨下地負(fù)重時(shí)最為顯著，呈現(xiàn)靜息痛或酸脹感，患肢抬高時(shí)疼痛感減輕。

5、腳跟疼

腳跟疼常見于足底筋膜炎，由于足底筋膜反復(fù)受到牽拉而誘發(fā)該疾病，表現(xiàn)為腳跟疼、腳底深部疼，早晨起床或休息后走第一步時(shí)疼痛感加劇。也有可能是脂肪墊炎，由于錯(cuò)誤的走路姿勢或長時(shí)間走路，骨骼反復(fù)摩擦脂肪墊，從而誘發(fā)無菌性炎癥。

哪種腳疼必須看醫(yī)生？

長時(shí)間持續(xù)疼痛且固定在某一部位，如痛風(fēng)痛、腳后跟痛等，持續(xù)一星期仍然沒有緩解，還需及早就診。大部分腳疼保守治療就能治愈，包括對局部熱敷、理療、外敷活血通絡(luò)藥、口服抗炎鎮(zhèn)痛藥等，必要時(shí)還需采取封閉治療。

日常要好好的保養(yǎng)雙腳，睡覺前用熱水泡泡腳，能加快血液循環(huán)速度，緩解腿部酸脹和麻木感。一邊泡腳，一邊對腳底按摩，能加強(qiáng)氣血流通，疏通經(jīng)絡(luò)。每天有30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，一周堅(jiān)持4~5次，能鍛煉腳部肌肉；也可以做甩腿運(yùn)動(dòng)、勾腳、提腳跟動(dòng)作等，與此同時(shí)應(yīng)注意雙腳衛(wèi)生，穿寬松且舒適的鞋子和襪子。

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