1。首先應(yīng)保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，避免抑郁，煩躁焦怒。本病病程長(zhǎng)，易反復(fù)，需堅(jiān)持修護(hù)，保持樂(lè)觀情緒。隨著現(xiàn)代生活的發(fā)展，生活的壓力也隨之增大。

熬夜加班壓力大是比較普遍不過(guò)的事，保持良好的情緒，減輕內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，能有效緩解乳腺結(jié)節(jié)的病情。

2。應(yīng)適當(dāng)控制脂肪的攝入，有減少雌激素過(guò)量可能，故宜清淡飲食。盡量減少高蛋白高脂肪高熱量的食物，這些食物會(huì)引起身體的肥胖，而過(guò)度肥胖和過(guò)多攝入脂肪的人群會(huì)觸發(fā)乳腺結(jié)節(jié)的產(chǎn)生。

3。要保證規(guī)律的生活，調(diào)整心態(tài)，放松心情，注意勞逸結(jié)合，保持乳房清潔，經(jīng)常自檢?？梢猿３院А⒔圩?、桔餅、牡蠣等具有行氣散結(jié)作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。