基礎(chǔ)篇1：目標(biāo)感

迷茫：辛苦學(xué)習(xí)的意義是什么？未來(lái)在哪里？

“你一定要有個(gè)自己的目標(biāo)，不然就會(huì)迷失在每天得學(xué)習(xí)和工作中?！?/p>

三個(gè)明確目標(biāo)的方法

1.待辦事項(xiàng)目標(biāo)法

從結(jié)果到待辦事項(xiàng)（具有操作性的一系列行動(dòng)），把形容詞換成動(dòng)詞

每天一個(gè)小目標(biāo)比如：每?jī)商煲粋€(gè)單元，第一天聽(tīng)錄音，熟悉課文，解決生詞；第二天背課文，模仿語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)，用生詞造句；周末復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的單元

扎扎實(shí)實(shí)做好每天的待辦事項(xiàng)，集中精力于待辦事項(xiàng)，不用考慮會(huì)不會(huì)堅(jiān)持下去，會(huì)不會(huì)完成

好處：便于及時(shí)調(diào)整和看到效果，按時(shí)完成待辦事項(xiàng)就是已經(jīng)完成了目標(biāo)（清晰具體，可實(shí)行，可衡量）

2.x.y軸布陣法

x軸代表時(shí)間節(jié)點(diǎn)

y軸代表目標(biāo)（待辦事項(xiàng)）

好處：明確清晰的目標(biāo)和完成時(shí)間

3.曝光目標(biāo)激勵(lì)法

把抽象目標(biāo)變得隨處可見(jiàn)，如手機(jī)屏保和貼在墻上

多看目標(biāo)，提醒目標(biāo)的存在，加深對(duì)目標(biāo)的感受和印象，刺激情緒和斗志，慢慢實(shí)現(xiàn)它

把目標(biāo)（大目標(biāo)小目標(biāo)都可）寫(xiě)在白班上，每天看一看，目標(biāo)就會(huì)離你近一點(diǎn)

（可視化目標(biāo)激勵(lì)法）