1.把24h劃為8h的等分

（別人過一天你過三天）

第一天 起床5am-1pm 第二天2pm-10pm ......

例：第1天：5am-1pm

第2天：2pm-10pm

第3天：10pm-5am

把最難啃的任務(wù)放在你效率最高的那一“天”

（eg早晨效率高就選擇早晨做）

搶占時間制高點，一項項任務(wù)做，切忌同時做多事/三心二意，45min可休息5-10 min

2.記錄“時間賬單”

記錄原則：一切打亂你原計劃的事記進去

• 打亂

好打擾：節(jié)約了的預(yù)計時間?

壞打擾：因為打擾超出的預(yù)計時間

十分鐘為一分

在本子上分左右兩大欄，

左邊寫賺了的時間，

右邊寫時間花銷（浪費掉的）

左-右＝一天多出來的時間，可自由支配

妙處：讓你知道在什么地方浪費了時間和有一種被監(jiān)視的感覺，最大化避免忘記去做重要的事情

3.阿爾卑斯山法ALPEN

1.A active列出一天希望做完的所有任務(wù)

2.L Length估測你每個任務(wù)要花的時間

3.P Plan預(yù)留你的機動時間（緩沖時間）人會高估自己的能力，預(yù)留20%時間作為緩沖時間，

4.E Establish決定這些任務(wù)的優(yōu)先級 （四象限法）

5.N note：復(fù)盤環(huán)節(jié)，分析浪費的時間，如何避免，如何更好改進計劃。

四項線法

重要

|

重要非緊要 | 重要且緊要

|

未雨綢繆 | 優(yōu)先處理

不緊急———————|———————緊急

非重要非緊要 | 緊要非重要

|

避免發(fā)生 | 盡量減少

|

不重要