筋膜槍作為熱度較高的按摩產(chǎn)品，銷量一路高漲，但大部分人對于筋膜槍的認識還比較片面，在選購時經(jīng)常跟風(fēng)選購網(wǎng)紅品牌、跨界大牌等不專業(yè)產(chǎn)品，反而會對身體造成傷害！為了幫助大家避免類似的問題，理療師張明今天就來和大家講講筋膜槍對人體有什么危害，并分享應(yīng)對筋膜槍危害的策略。（下圖是我購買并使用過的筋膜槍）

一、筋膜槍對人體有什么危害？

筋膜槍對人體有什么危害？優(yōu)質(zhì)的筋膜槍自然是沒有危害的，但市場上很多筋膜槍品牌都不夠?qū)I(yè)，對參數(shù)性能優(yōu)化和調(diào)校不足，如果大家盲目購買和使用這類筋膜槍，就容易危害到身體健康！筋膜槍的危害主要體現(xiàn)在以下三點：

危害1：引起皮下淤血、肌肉疼痛

劣質(zhì)筋膜槍本身缺乏專業(yè)度，在使用期間存在擊打力度不均勻、不穩(wěn)定的問題，用戶使用后經(jīng)常會出現(xiàn)皮下瘀血、肌肉酸痛、撕裂等問題。

危害2：傷害骨骼

關(guān)節(jié)、骨骼處是不可以使用筋膜槍的，容易傷害骨骼、導(dǎo)致骨裂。尤其要遠離所謂的金屬按摩頭，這種按摩頭極易造成骨骼損傷。

危害3：存在慢性危害

使用不專業(yè)的筋膜槍經(jīng)常會暗藏慢性傷害，這種危害在早起沒有明顯感覺，但經(jīng)過一段時間的發(fā)展后就會出現(xiàn)撕裂般的疼痛感、嚴重的肌肉酸疼等問題！

二、解讀筋膜槍危害產(chǎn)生的四大原因

筋膜槍對人體有什么危害？用筋膜槍確實存在危害的！那究竟是什么原因造成危害產(chǎn)生呢？我在權(quán)威機構(gòu)找到了筋膜槍肌肉損傷原因圖，數(shù)據(jù)詳實可靠，根據(jù)圖中數(shù)據(jù)我們可以得知，導(dǎo)致筋膜槍危害產(chǎn)生原因主要有以下四點。

1、購買網(wǎng)紅品牌

很多人在選購筋膜槍時會選擇一些營銷很多的網(wǎng)紅品牌，但其實很多這種網(wǎng)紅品牌問題會更多，因為他們最欠缺的其實是核心技術(shù)，現(xiàn)在網(wǎng)上關(guān)于一些跨界品牌或是網(wǎng)紅品牌出現(xiàn)的傷害肌肉的新聞越來越多，就可以證明。這些網(wǎng)紅品牌缺乏自身的核心技術(shù)，而是將大把的時間資金都用在了營銷上，這類產(chǎn)品買回來就是智商稅。

2、不結(jié)合自己的肌肉狀態(tài)選購筋膜槍

每個人的肌肉特征都是不一致的，加上不同的生活習(xí)慣，按摩的需求也不一樣，別人覺得好用的產(chǎn)品不一定適合自己。所以在選購之前一定要了解自己的身體狀況和需求，才能選到適合自己的產(chǎn)品，否則可能因為筋膜槍與肌肉狀態(tài)不兼容而出現(xiàn)肌肉損傷。

3、使用價格低廉的筋膜槍

大家看到那種幾十塊、一百多的筋膜槍千萬不要買，這類產(chǎn)品并非是性價比高，而是選材劣質(zhì)，多使用震頻不穩(wěn)定的有刷電機，沒有質(zhì)量保障，缺乏對電機的保護，使用效果不好就算了，還會導(dǎo)致肌肉損傷。

4、迷信歐美品牌

很多人盲目地認為外國貨肯定比國產(chǎn)筋膜槍更好，雖然有的歐美品牌的筋膜槍質(zhì)量還可以，但歐美品牌的筋膜槍各方面的參數(shù)都是參照歐美人的肌肉特征設(shè)計的，而國人的肌肉薄厚、韌性都與歐美人有很大不同，使用歐美產(chǎn)品可能會因為筋膜槍擊打力度過強、震幅過深而出現(xiàn)肌肉損傷問題。

三、醫(yī)生建議用筋膜槍嗎？

筋膜槍對人體有什么危害？筋膜槍有危害的話，那醫(yī)生還建議我們使用筋膜槍嗎？其實只要大家謹慎挑選筋膜槍，就可以規(guī)避其危害的，讓筋膜槍給我們帶來諸多好處，因此醫(yī)生還是很建議大家使用筋膜槍的。

筋膜槍的好處很多，下面為大家簡單介紹幾點：

好處1、改善肌肉勞損問題

筋膜槍還能夠改善肌肉勞損問題，比如常見的腰肌勞損，這是一種在腰部產(chǎn)生的無菌性炎癥，發(fā)作時會覺得腰疼，使用筋膜槍就可以促進肌肉組織里的血液循環(huán)，帶走炎性因子，從而減輕腰肌勞損的疼痛感。

好處2、預(yù)防肌肉萎縮

筋膜槍能夠適當放松緊繃的肌肉，可以舒緩肌肉的緊張狀態(tài)，加快血液內(nèi)的循環(huán)，可以有效預(yù)防肌肉纖維化、肌肉萎縮。

好處3、讓身體變輕松

長時間的工作學(xué)習(xí)后，肌肉酸痛僵硬，這是使用優(yōu)質(zhì)按摩器能夠按摩僵硬的肌肉，加快肌肉組織的血液循環(huán)，促進肌肉的恢復(fù)、緩解肌肉疼痛問題，減輕身體的疲憊。

好處4、起到快速熱身效果

運動前可以使用筋膜槍來對需要鍛煉的肌肉部位進行按摩，可以激活肌肉進入工作狀態(tài)，加快血液循環(huán)，快速進入熱身狀態(tài)，預(yù)防運動時受傷。

好處5、加速乳酸代謝，舒緩肌肉酸痛

在大量的運動后，肌肉內(nèi)會積累乳酸，讓人感覺肌肉酸痛，使用筋膜槍來沖擊鍛煉后的肌肉，可以加快乳酸代謝、減少肌肉張力，有效減輕肌肉的疲勞。

四、筋膜槍選購需謹慎，八大準則幫你選

筋膜槍對人體有什么危害？專業(yè)的筋膜槍好處眾多，那么一款優(yōu)質(zhì)、專業(yè)的筋膜槍應(yīng)該如何選購，才能避免危害的產(chǎn)生。下面我給大家總結(jié)了八條選購準則。

準則1、震幅要符合自身肌肉狀態(tài)

震幅要足夠大，普通人推薦8-10mm，專業(yè)健美人士可以選擇到10-13mm，如果振幅過淺，在8mm以下筋膜槍的按摩效果不好，如果振幅力度要大，會造成肌肉損傷。

準則2、無刷電機比較好

建議大家選擇無刷電機的筋膜槍，這類電機在工作噪音、擊打穩(wěn)定性、性能等方面比有刷電機強很多。而且安全性更高，不容易發(fā)熱，會有更長的使用壽命。

準則3、推力適合自己就好

推力應(yīng)該根據(jù)大家的肌肉狀況來選，并不是簡單的越大越好，如果使用的筋膜槍推力太強，容易撕裂肌肉，普通人就選推力在10kg-20kg之間就行。

準則4、區(qū)分開Mini槍或大槍

Mini槍的體積會比較小巧便攜，但性能比較弱，女性用戶、中老年人可以使用，而男性、健身達人更適合使用性能強的大槍，按摩效果會更好一些。

準則5、小心金屬按摩頭

大家要警惕所謂的金屬按摩頭，很多商家都以此為賣點，實際上這種金屬按摩頭殺傷力很大，容易導(dǎo)致骨骼、關(guān)節(jié)受損，甚至引發(fā)骨隱裂等！

準則6、筋膜槍的噪音不能太大

筋膜槍的噪音最好在60分貝以下，如果筋膜槍的噪音太大表面筋膜槍的內(nèi)部結(jié)構(gòu)優(yōu)化做得不是很到位，使用感不佳，長期使用還可能損傷聽力。

準則7、熱敷冷敷用處不大

現(xiàn)在很多品牌為了突然自己的特色，會給筋膜槍加上冷敷熱敷、藍牙、APP等功能，遺憾的是這些功能不僅對按摩效果沒有助益，還會降低產(chǎn)品的性能和使用壽命。

準則8、握持感很重要

筋膜槍畢竟需要手拿著按摩，要是手柄很粗、機子很沉，使用時間長了手會很酸，非常影響操作，長時間的使用還會導(dǎo)致手部關(guān)節(jié)勞損。

大家按上述選購準則來選擇筋膜槍大概率是可以買到專業(yè)產(chǎn)品的，如果大家想確保自己買到好產(chǎn)品，可以參考專業(yè)檢測機構(gòu)發(fā)布的16款筋膜槍綜合性能與破壞了測評結(jié)果進行選購。

作為筋膜槍骨灰級用戶，AGVIEE未野非常火！它是極限運動發(fā)燒品牌，對發(fā)燒性能、耐用、安全不傷肌肉有著嚴苛的追求，他們家這款“非常規(guī)”筋膜槍備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被大量博主譽為筋膜槍中的性能巔峰。最大的特點是推力等性能做到天花板，且擊打肌肉損傷率國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)少有專業(yè)做“高性能與不傷肌肉”的專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關(guān)技術(shù)解決方案。

做一支高性能且不傷肌肉的筋膜槍很難，不僅品質(zhì)用料得好，還要有技術(shù)實力、精度以及大量調(diào)校！為了提高精度和避免干擾，未野持續(xù)減法，不搞多余功能和玩法，一款產(chǎn)品死磕七八年，升級20多次，優(yōu)化100多個性能細節(jié)！未野還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技！還針對擊打力等百余個性能技術(shù)指標調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項調(diào)校指標的偏差值不高于0.1%！畢竟是極限運動品牌，筋膜槍必須適應(yīng)各種極端環(huán)境，上市前有大量嚴苛測試，保證性能絕對穩(wěn)定！從不做廣告，也不花錢請各種運動機構(gòu)背書代言！未野創(chuàng)始人強調(diào)：“我們不做大眾玩具，我們只專注發(fā)燒性能與安全，只做真正專業(yè)的東西！”

很多朋友咨詢有沒有低價產(chǎn)品推薦，其實筋膜槍性價比比較高的品牌中，小米和麥瑞克我會比較推薦，其中小米筋膜槍型號有好幾款，我會推薦他們家mini便攜式的那款，性價比高一些，適合女生，推力比較柔和，他們家大槍智商稅高！另外小米家的筋膜槍整體推力偏弱，缺乏調(diào)校，均勻性和精度不太好！再說說菠蘿君，他們家型號也很多，主打的價位段是200元以下，他們家中高端型號智商稅比較重！整體來說這個牌子比較適合預(yù)算不多的朋友，產(chǎn)品體驗和性能方面會相對差一些！

在一款推薦就是飛利浦家的筋膜槍，價格也是死貴死貴，但是5101G這個型號的迷你小型筋膜槍還是有一些亮點，推力在mini小槍中還不錯，綜合性能也還行，雖然沒法跟大槍比，但是在mini小槍里還不錯了，當然價格很貴！

五、筋膜槍不能用在哪些部位？

筋膜槍對人體有什么危害？優(yōu)質(zhì)的筋膜槍本身是不會給身體帶來危害的，不過筋膜槍只適用在肌肉軟組織上，如果在以下部位使用筋膜槍，也容易傷害到身體健康，大家一定要注意。

1、筋膜槍不能按摩腋下、大臂內(nèi)側(cè)這類肌肉薄的位置，如果使用筋膜槍容易造成皮膚淤血，甚至更嚴重的問題。

2、筋膜槍不能使用用來按摩頭部，頭部很脆弱，嚴重的會造成昏迷。

3、筋膜槍不能用在神經(jīng)血管密集的位置，例如頸部，不但皮膚薄，還有很多血管和神經(jīng)，比較敏感，使用筋膜槍不僅會造成肌肉損傷，還可能傷到氣管。

4、筋膜槍不可以在人體骨頭、關(guān)節(jié)等身體部位使用，骨頭和關(guān)節(jié)很容易受傷，引發(fā)關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)損傷等問題。

5、筋膜槍不可以按摩腹部、胸腔等人體內(nèi)臟器官部位，人體的重要器官經(jīng)不起強烈的外部撞擊，很容易造成損傷。

筋膜槍對人體有什么危害？以上就是今天給大家科普的所有內(nèi)容了，重點也講解了筋膜槍的危害和原因，希望大家看完后能學(xué)會甄選優(yōu)質(zhì)的筋膜槍，因為只有專業(yè)的筋膜槍才能發(fā)揮出它按摩肌肉、放松身體的諸多好處，對于低價產(chǎn)品、網(wǎng)紅產(chǎn)品大家一定要謹慎購買，以防選購不當對身體造成傷害！