國產(chǎn)懸疑劇《漫長的季節(jié)》大火，也意外帶火了一張減肥食譜

為配合角色需要，演員秦昊依靠該食譜減了20斤，被網(wǎng)友戲稱為“秦昊減肥法”。同時，不少網(wǎng)友也躍躍欲試

但有營養(yǎng)師指出，秦昊的瘦身食譜已經(jīng)屬于長時間的“過度節(jié)食”了

普通人用這種方法減肥，不僅傷身還易反彈（屏幕前的你是否在感嘆：減肥真難?。?/p>

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類似的“極端”減肥食譜，主要通過短時間內(nèi)造成較大的能量缺口從而導(dǎo)致體重快速下降。而這樣的迅速減重，減掉的不光是脂肪，還包括了水分和肌肉量的流失

在肌肉量減少的同時我們的基礎(chǔ)代謝也會隨之降低，也就是意味著一旦停用“極端食譜”恢復(fù)日常飲食則更容易反彈，甚至反彈后比減重前更胖~

此外短期內(nèi)較大的能量缺口會對我們的健康造成很大的危害，心情暴躁、記憶力減退、脫發(fā)等亞健康情況都會隨之而來

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所以，類似的迅速減肥法僅適用于類似演員這樣有特殊工作需要的情況，而作為打工人的多數(shù)人，除了好身材，還要權(quán)衡生活與工作！所以一定要科學(xué)、健康地減肥！