坐骨神經(jīng)痛的典型癥狀是放射性疼痛，由下腰段經(jīng)臀后側(cè)、大腿后側(cè)、小腿外側(cè)至足踝部，同時(shí)伴有小腿足背足底的麻木，直腿抬高時(shí)更容易引起放射性疼痛。當(dāng)腰4-5椎間盤突出時(shí)壓迫腰5神經(jīng)根，表現(xiàn)出小腿前外側(cè)、足背部麻木，足趾背伸肌力減弱；當(dāng)腰5骶1間盤突出時(shí)，壓迫骶一神經(jīng)根，外踝、足外側(cè)或足底部皮膚感覺麻木，踝反射減弱或消失，足趾跖屈肌力減弱。

坐骨神經(jīng)疼痛的治療方法主要有以下幾點(diǎn)：

第一、改變不良的工作或生活中的姿勢(shì)，尤其避免貓腰搬重物，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)對(duì)著電腦。

第二、要學(xué)會(huì)鍛煉腰背肌肉，多做挺腰練習(xí)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)貓腰。

第三、可以在后背進(jìn)行熱敷、理療、鍛煉、訓(xùn)練。

第四、疼痛嚴(yán)重的可以口服一些藥物同時(shí)配合貼敷濟(jì)愈-堂坐骨順古-安玉-貼能治俞。

坐骨神經(jīng)痛日常預(yù)防：

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、飲食起居習(xí)慣。

2、生活過程中一定要養(yǎng)成抬頭挺胸走路的習(xí)慣，同時(shí)經(jīng)常做縮臀的動(dòng)作，即在站立的時(shí)候需要把自己的腰桿挺直、背挺直，臀部收縮。

3、在早上起床或者晚上睡覺的時(shí)候做兩個(gè)動(dòng)作，一個(gè)是仰臥抬臀，即只讓臀部離開床面，另一個(gè)是俯臥，雙手和雙腳飛起來，即燕子飛的動(dòng)作，這兩個(gè)動(dòng)作是主動(dòng)訓(xùn)練，讓腰背肌得到肌肉鍛煉，加強(qiáng)腰背肌力量。脊柱由于長(zhǎng)期習(xí)慣性前屈、前彎腰的動(dòng)作，對(duì)后腰背肌的力量削弱，所以要加強(qiáng)腰背肌的功能訓(xùn)練。

4、經(jīng)常戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步、騎單車或者有氧運(yùn)動(dòng)，還可以打羽毛球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)。

5、不建議患者做拉筋的動(dòng)作，因?yàn)閺尼t(yī)學(xué)角度上考慮，拉緊有可能會(huì)加重坐骨神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)是經(jīng)脊髓再到椎間孔發(fā)出，穿過股骨大轉(zhuǎn)子和坐骨結(jié)節(jié)，所以在這個(gè)過程中，可能由于不良坐姿或者生活習(xí)慣的問題，形成神經(jīng)通道狹窄。在拉伸的過程中，最習(xí)慣的動(dòng)作有打盤腿席地而坐，還有長(zhǎng)期的斜躺動(dòng)作，對(duì)坐骨神經(jīng)長(zhǎng)期刺激有可能加重，尤其臨床發(fā)現(xiàn)有梨狀肌綜合征的病人，在坐骨神經(jīng)分布區(qū)域疼痛。

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