幾乎所有的家庭都擁有電視、手機(jī)、電腦等電子屏幕設(shè)備。許多兒童在很小的時(shí)候就開(kāi)始接觸這些設(shè)備，有些甚至在4歲時(shí)就形成了過(guò)度使用電視和手機(jī)等不良習(xí)慣。教育工作者們提醒我們，學(xué)齡前期過(guò)度的屏幕暴露可能導(dǎo)致孩子出現(xiàn)多種不良行為習(xí)慣和發(fā)育健康問(wèn)題。

根據(jù)美國(guó)兒科學(xué)會(huì)的建議，家長(zhǎng)們不應(yīng)該在孩子的臥室里放置電視，也不應(yīng)該過(guò)早地給他們使用智能手機(jī)。對(duì)于0到24個(gè)月的寶寶來(lái)說(shuō)，每天接觸電子屏幕的時(shí)間不應(yīng)超過(guò)30分鐘。對(duì)于2到5歲的兒童，觀看高質(zhì)量視頻的時(shí)間應(yīng)限制在1小時(shí)以內(nèi)，同時(shí)建議在用餐時(shí)和睡前1小時(shí)內(nèi)不要讓他們接觸屏幕。

過(guò)度接觸電子屏幕對(duì)2到5歲寶寶的身心健康有哪些影響呢？

1. 肥胖問(wèn)題：過(guò)多的屏幕時(shí)間與肥胖風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)。研究表明，學(xué)齡前兒童每天超過(guò)2小時(shí)的電視時(shí)間與肥胖的風(fēng)險(xiǎn)增加了69%。尤其是當(dāng)孩子在進(jìn)食時(shí)使用電視或手機(jī)，會(huì)養(yǎng)成不良的飲食行為習(xí)慣。

2. 睡眠問(wèn)題：過(guò)長(zhǎng)的視屏?xí)r間會(huì)延遲入睡時(shí)間，縮短睡眠時(shí)間，影響睡眠質(zhì)量。研究發(fā)現(xiàn)，每天超過(guò)2小時(shí)使用電子產(chǎn)品的學(xué)齡前兒童睡眠問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)增加了2倍。

3. 情緒與行為問(wèn)題：學(xué)齡前兒童的身心發(fā)展尚不成熟，容易出現(xiàn)情緒和行為問(wèn)題。18個(gè)月大的兒童如果頻繁接觸電視和手機(jī)，到30個(gè)月時(shí)可能出現(xiàn)多動(dòng)、注意力不集中和社交行為等問(wèn)題。特別是當(dāng)他們觀看與年齡不符的視頻內(nèi)容時(shí)，會(huì)受到不良影響，出現(xiàn)攻擊性行為、認(rèn)知和情感障礙問(wèn)題，對(duì)社交能力和親社會(huì)行為產(chǎn)生負(fù)面影響。

4. 焦慮與抑郁：經(jīng)常接觸屏幕的兒童更容易沉迷于虛擬世界，忽略現(xiàn)實(shí)社會(huì)的真實(shí)體驗(yàn)。當(dāng)虛擬與現(xiàn)實(shí)不一致時(shí)，他們可能產(chǎn)生負(fù)面情緒，增加抑郁和焦慮的風(fēng)險(xiǎn)。這種影響可能導(dǎo)致幼兒心理和認(rèn)知發(fā)展的偏差，影響智力發(fā)展。

5. 語(yǔ)言發(fā)育障礙：早期接觸電子屏幕時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的兒童，出現(xiàn)語(yǔ)言發(fā)育遲緩的風(fēng)險(xiǎn)更高。過(guò)多的屏幕時(shí)間導(dǎo)致減少身體活動(dòng)和親子互動(dòng)時(shí)間，進(jìn)而影響社交能力和語(yǔ)言交流。每天屏幕時(shí)間超過(guò)1小時(shí)，出現(xiàn)語(yǔ)言發(fā)育遲緩的可能性就會(huì)增加。

因此，提醒家長(zhǎng)們營(yíng)造一個(gè)高質(zhì)量的家庭環(huán)境，養(yǎng)成健康的行為習(xí)慣，不過(guò)早、過(guò)量地讓孩子接觸電子屏幕。我們經(jīng)常遇到那些從小玩手機(jī)導(dǎo)致行為不良、語(yǔ)言發(fā)展遲緩的兒童。在干預(yù)訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)，這些孩子的語(yǔ)言干預(yù)難度不大，但是糾正他們的不良行為卻需要更長(zhǎng)的時(shí)間。

因此，作為家長(zhǎng)，我們應(yīng)該意識(shí)到電子屏幕對(duì)孩子的影響，并采取措施來(lái)保護(hù)他們的身心健康?？梢酝ㄟ^(guò)以下方式來(lái)減少孩子對(duì)電子屏幕的依賴：

1. 設(shè)定合理的屏幕時(shí)間限制：根據(jù)專家建議，制定一個(gè)合理的屏幕時(shí)間表，確保孩子每天接觸電子屏幕的時(shí)間不超過(guò)建議的限制。

2. 提供其他有益的活動(dòng)：鼓勵(lì)孩子參與其他有益的活動(dòng)，如戶外運(yùn)動(dòng)、閱讀、繪畫等，以減少他們對(duì)電子屏幕的依賴。

3. 與孩子共同參與：與孩子一起參與有趣的活動(dòng)，如玩游戲、做手工等，增加親子互動(dòng)的時(shí)間，減少他們對(duì)電子屏幕的需求。

4. 設(shè)定屏幕使用規(guī)則：制定家庭屏幕使用規(guī)則，如禁止在用餐時(shí)和睡前使用屏幕，以及限制使用屏幕的時(shí)間和內(nèi)容。

5. 提供高質(zhì)量的替代內(nèi)容：選擇高質(zhì)量的兒童節(jié)目和游戲，確保孩子接觸到有益的內(nèi)容，避免不良影響。

通過(guò)以上措施，我們可以幫助孩子建立健康的行為習(xí)慣，促進(jìn)他們的身心健康發(fā)展。記住，家長(zhǎng)的引導(dǎo)和監(jiān)督對(duì)孩子的屏幕使用非常重要。