不良的坐姿、睡姿甚至行為習(xí)慣都可能導(dǎo)致頸椎病，尤其是今天的青少年。長(zhǎng)期久坐、低頭玩手機(jī)、躺下閱讀等各種不良生活習(xí)慣都會(huì)給頸椎病的發(fā)作留下隱患。各種不當(dāng)行為不斷給頸椎帶來(lái)負(fù)擔(dān)，誘發(fā)頸椎病。

頸椎病是困擾現(xiàn)代人的一種慢性勞損病癥，早期的癥狀，病人會(huì)出現(xiàn)肩頸疼痛，經(jīng)常出現(xiàn)落枕、手臂麻木、神經(jīng)性頭痛等。隨著病情的加重，還會(huì)引起頸椎畸形，而且出現(xiàn)持續(xù)性疼痛，影響人們的正常生活。

頸椎病怎么治療最好的方法

患上頸椎問(wèn)題之后，需要通過(guò)改變?nèi)粘Ｉ钚袨楹妥o(hù)理來(lái)緩解。以下是一些緩解頸椎不適的有效方法：

一、熱敷按摩。

熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)頸椎有明顯的益處，而按摩方法可有效緩解頸椎疲勞，緩解頸部疼痛的現(xiàn)象。，你可以交叉手指，放在脖子后面，來(lái)回摩擦皮膚，使脖子皮膚發(fā)熱，達(dá)到熱敷和按摩的效果。

二是康復(fù)鍛煉。

每天低頭或躺下玩手機(jī)很容易導(dǎo)致頸部僵硬。因此，我們應(yīng)該更加注意平時(shí)頸部的活動(dòng)。我們可以選擇一個(gè)相對(duì)簡(jiǎn)單的頸部康復(fù)訓(xùn)練，站直，挺直胸膛，抬起頭，慢慢抬起頭，保持眼睛平直看天花板一到兩分鐘，然后低下頭，。這種康復(fù)運(yùn)動(dòng)有助于緩解頸部肌肉，預(yù)防頸部疾病的發(fā)作。

三、枕頭的睡眠姿勢(shì)。

每個(gè)人個(gè)人的睡眠時(shí)間在八小時(shí)左右，所以在睡眠過(guò)程中保證頸椎不會(huì)出現(xiàn)勞損是很關(guān)鍵的，在睡眠中，姿勢(shì)要保持頭頸在一條直線上，有的人喜歡睡枕兩個(gè)枕頭，過(guò)高的枕頭會(huì)引起頸椎勞損，而且常常會(huì)出現(xiàn)落枕的癥狀，所以在睡覺(jué)的時(shí)候要選擇不能過(guò)高的枕頭，而且要避免掛在脖子上，也可以很好的預(yù)防落枕的現(xiàn)象。

四、厚璞堂通舒抑菌液。

中成藥的外用也能起到很好的治療頸椎病的作用，比如厚璞堂通舒抑菌液，這種中成藥含有很多種中藥材，比如威靈仙、三七、白花蛇、全蝎等，具有疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的作用，對(duì)舒緩頸部關(guān)鍵組織、增強(qiáng)關(guān)節(jié)強(qiáng)度有很好的治療作用。

頸椎病是一種不容忽視的疾病，特別是對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，通過(guò)有效的康復(fù)運(yùn)動(dòng)和物理治療，加強(qiáng)頸椎健康和關(guān)節(jié)修復(fù)，從而避免疾病帶來(lái)的麻煩，因此，日常行為保護(hù)和緩解方法值得學(xué)習(xí)。