為什么你老是無法堅持、老是半途而廢？如何培養(yǎng)習(xí)慣并堅持到底？Matt D'...
2022-09-17 00:19 作者:元?dú)馍倥甋X-Lucky | 我要投稿
- 人類大腦喜歡即時獎勵，不愿意為了追求長遠(yuǎn)目標(biāo)而延遲滿足
- 依靠自己喜歡的東西來幫助自己
- 有趣比高效更長壽，成功率也更高
- 可以設(shè)置“捆綁誘惑”（例如，只有在健身房跑步的適合才能追小說）
- “一貫性”會僵化我們要養(yǎng)成的習(xí)慣，反倒是靈活的才會讓我們做得更多→要保保持兩大原則：頻繁地多做和保持靈活
- 要仔細(xì)考慮阻礙成功的障礙，需要深入思考應(yīng)對策略
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