正值開學季，大仙兒老師認為你這樣的情況絕對不是個例，所以，我打算和大家分享一下：怎么在新環(huán)境里快速適應呢？

我認為能夠快速地融入新環(huán)境，這是一種能力。但是這種能力并不是天生的，我們可以采取各種方法提高自己的適應能力。

一、不要過度設想新環(huán)境和以往環(huán)境的差異。?

這就有點像我們在閱讀一本新書時，在打開之前總會或多或少地設想這本書會講什么樣的內(nèi)容，這就是讀者的“期待視野”。

同樣的，在進入新環(huán)境前，我們的大腦也會異常興奮，毫不夸張地說，大腦在正是進入狀態(tài)前已經(jīng)設想了一萬種新環(huán)境的打開方式了。

而且我們在設想的時候肯定都是往很好的方向去想的，自動屏蔽掉不太好的可能性。

當我們真正到了新環(huán)境的時候，就會發(fā)現(xiàn)：啊，原來這一切和我想象的這么不一樣！

“原本我的優(yōu)勢科目在這里找不到一點優(yōu)勢，因為我發(fā)現(xiàn)大家都很優(yōu)秀……”

所以，不要在大腦中建構過于美好的圖景，當現(xiàn)實和理想產(chǎn)生巨大差異的時候，你就是最不堪一擊的那位。

二、積極的心理暗示。?

積極的心理暗示分為好幾個方面。

首先，暗示自己“我很優(yōu)秀”。

回想當我進入高中的時候，恃才傲物，覺得自己就是很不錯的。但是當邁入高中班級的那個時候起，一切都沒有按照我想象的方向發(fā)展，這就是我在上面說的“過度設想”。從第一次班會的自我介紹開始，就發(fā)現(xiàn)，原來大家都很優(yōu)秀，以至于我看起來就是一個平平無奇的普通學生。

這跟題主的情況其實很像，其實，越是到這種時候越不能妄自菲薄，你要相信你既然都能和他們站在同一條船上，說明你本身是不差的。說不一定別人還在羨慕你呢！

其次，告訴自己“沒關系，慢慢來”。

當我們剛到一個新環(huán)境的時候，很多方面都存在著挑戰(zhàn)，所以做得不夠好是很正常的。有的人只是在短期內(nèi)比你做得好而已，你要相信自己也是可以做得很好的。所以，多給自己一點時間吧，看題主這個描述，應該就是看見別人都比做得好，心里的落差感太大，然后就陷入惡性循環(huán)了，其實是沒必要的。

三、少空想多實踐。?

做得不夠好的時候，就靜下心來看看究竟是哪里的問題？

然后立刻行動起來，行動永遠是最重要的一步！

解決焦慮最重要的方式就是行動起來！

附圖送給屏幕前的你：