春蘭，來(lái)自福建泉州，三個(gè)孩子的媽媽

曾經(jīng)的我，一身的亞健康，胃病，眼睛過敏，滿臉都是斑，靜脈曲張，月經(jīng)不調(diào)，宮頸糜爛……

還好，后來(lái)機(jī)緣巧合，有幸接觸到自然療法，通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，多巴胺抗炎早餐+護(hù)肝，這些問題都一一消失了。

來(lái)自春蘭的獨(dú)白，如何通過護(hù)肝，每天實(shí)踐于生活的營(yíng)養(yǎng)學(xué)，做正確的事，慢慢的身體狀況越來(lái)越好，不知不覺外在呈現(xiàn)的皮膚，頭發(fā)這些才會(huì)越來(lái)越好

營(yíng)養(yǎng)早餐＋護(hù)肝計(jì)劃

斑下去了，皮膚也細(xì)膩了

美貌健康的盡頭是內(nèi)調(diào)。

每一個(gè)人都有一顆愛美的心，皮膚對(duì)于身體來(lái)說，都是排在最后一位才修復(fù)的

內(nèi)臟好了，血液干凈了，皮膚才會(huì)干凈，肉眼可見的改變，一定是身體變好了，重要器官和部位修復(fù)好了，才會(huì)輪到次要器官

呈現(xiàn)在最外層的，一定是里層的修復(fù)好了，所以叫做由內(nèi)而外

我叫春蘭，來(lái)自福建，三個(gè)孩子的媽媽，是自然療法的實(shí)踐者和受益者，分享自己的故事！

都說貓有九條命，我感覺我也有

我媽懷我的時(shí)候就被拉去結(jié)扎，沒把我扎死。

懷我八個(gè)月的時(shí)候摔了一跤，提前生出來(lái)，按我媽描述，就像一只竹鼠那么大。

一歲多的時(shí)候，一個(gè)人在一樓，牛跑到家里來(lái)，驚嚇過度，差點(diǎn)嚇?biāo)馈?/span>

七歲的時(shí)候，吃了放了老鼠藥的飯，沒把我毒死。

九歲的時(shí)候，誤吃毒蛇唾液的野果，也沒把我毒死。

現(xiàn)在想來(lái)，我真是命大呀

我家是個(gè)農(nóng)村的一個(gè)小組，只有十幾戶人家，一年四季都很多野果，現(xiàn)在想想，幸虧老家有很多野果吃，不然，我都不知道能不能活下來(lái)。

我有6個(gè)兄弟姐妹，家里的條件非常差，一年到頭，很少買肉，偶爾買一次肉，只要爸媽不夾給我，我都不會(huì)主動(dòng)去吃。

在家里，我是那個(gè)比較不受寵的孩子，所以，從小就膽小內(nèi)向，體質(zhì)也比較差，一年到頭，鼻涕都沒停過，因此，村里人也給我起了不少外號(hào)

從小受父母教導(dǎo)要節(jié)約，這種觀念一直影響到成年的自己，長(zhǎng)大后出來(lái)打工，也是對(duì)自己很省，一年到頭，就中秋節(jié)才會(huì)買一點(diǎn)點(diǎn)肉。

那時(shí)和我堂姐兩個(gè)人一起煮，每一盤菜都要做好預(yù)算，吃的最多的就是炒土豆，那時(shí)候的嫩豆腐是一塊錢四塊，每次我只炒兩塊豆腐，把預(yù)算都控制在5毛錢一盤菜

結(jié)婚后，自己也很少煮飯，一般都在食堂吃。后來(lái)，懷了老大也是隨便吃，很喜歡吃老壇酸菜面，于是，我老公就一箱一箱買，天天晚上吃泡面，原本只有90幾斤的人，吃到140幾斤，去體檢又說我貧血。我當(dāng)時(shí)還覺得奇怪，我都這么胖了，為什么還會(huì)貧血？現(xiàn)在才知道，吃的全是垃圾食品

生完老大坐月子，因?yàn)椴辉趺闯匀?，而且所有的肉皮都不吃，把婆婆也整慘了，把所有的鴨皮去掉，然后煮給我吃，但，我也是吃的很少，她當(dāng)時(shí)以為我挑食。

其實(shí)，一方面是因?yàn)槲腋境圆幌?，吃下去也消化不了，另一方面是也吃不?xí)慣。因?yàn)槲沂墙骷薜礁＝ǖ?，做法完全都不一樣，福建這邊的口味都是腥味，江西那邊是香辣味。

所以，那個(gè)月子也沒坐好，跟沒坐差不多，當(dāng)時(shí)人生地不熟，沒有一個(gè)親人在身邊，老公那段時(shí)間也在外地，不在身邊。加上因?yàn)樽约籂I(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重不良，導(dǎo)致孩子也營(yíng)養(yǎng)缺乏，非常不好帶，孩子每天晚上都不睡覺，我也被煎熬到天天哭，真的像坐監(jiān)獄一樣

懷老二的時(shí)候，和朋友一起合租，各自炒菜合在一起吃，伙食會(huì)稍微好一點(diǎn)。但是，那時(shí)候很喜歡吃餅干，天天買餅干吃，生老二的時(shí)候，醫(yī)生說，我從來(lái)沒見過這么臟的羊水，孩子剛生下來(lái)就打了一針青霉素。

老二的月子，算是比較好的，整個(gè)月我老公沒有去上班，都在老家陪我坐月子，每天煮飯給我吃，幫孩子洗澡，洗衣服，我輕松不少。

但是，因?yàn)楸旧碜约荷眢w從小就不怎么好，加上又生了兩個(gè)孩子，又沒有營(yíng)養(yǎng)觀念，所以，做完月子還是沒精神，感覺身體掏空了一樣，腰酸背痛，坐不了多久又要躺床，沒有像別人出月子那樣紅紅嫩嫩的，整天病殃殃的。

記得老二10個(gè)月的時(shí)候，中午煮好飯，我不先睡一覺，都沒法吃飯，腰疼的受不了，又很困，躺下去就睡著了。有一次，老二拉了臭臭，用手抓了滿頭都是臭臭，朋友還笑話我說，孩子沒睡自己倒先睡著了，卻不知道我的身體已經(jīng)到了極限了?……

就這樣，在如此糟糕的身體情況下，又懷了老三，聽人家說要吃好，孩子才好帶，剛好，那時(shí)候經(jīng)濟(jì)也稍微好一點(diǎn)了，所以，吃的相比以前要好一些了，也舍得買水果了。

但是，生出來(lái)還是不好帶，也是每天晚上哭個(gè)不停，雖然和老公，婆婆住在一起，但坐月子卻是我一個(gè)人帶著孩子睡，每天都睡不好覺，相當(dāng)煎熬。

我嫂子說坐月子要吃好一點(diǎn)，體質(zhì)可以提升，所以，坐老三的月子，我開始多吃肉類，婆婆養(yǎng)了好多鴨，我爸養(yǎng)了八只土雞帶過來(lái)給我吃，但是，因?yàn)闆]有吃蔬菜，光吃肉，營(yíng)養(yǎng)不均衡，還一天吃6餐，結(jié)果出現(xiàn)嚴(yán)重便秘，兩三天不上廁所。

但是，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)吃的多，身體也比之前好一點(diǎn)，不會(huì)像以前那樣經(jīng)常動(dòng)不動(dòng)就感冒。（后來(lái)學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)，才知道原來(lái)蛋白質(zhì)決定體質(zhì)）

就這樣，時(shí)間來(lái)到2019年，我開始創(chuàng)業(yè)，開了一個(gè)面館，作息開始變得嚴(yán)重不規(guī)律，每天早起晚睡，每晚11點(diǎn)多才睡下，凌晨2點(diǎn)左右起來(lái)上廁所后，卻很難再入睡，4點(diǎn)又要起來(lái)賣早餐，睡眠長(zhǎng)期嚴(yán)重不足。

飲食上，也是隨便敷衍自己，早餐面條，午餐面條，晚餐米飯配一點(diǎn)點(diǎn)菜，吃飽就行，根本就不管它營(yíng)不營(yíng)養(yǎng)。

身體是很誠(chéng)實(shí)的，你自己對(duì)待它，它就怎么回饋你。

我開始出現(xiàn)

?靜脈曲張，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，臉上雀斑越來(lái)越多，皮膚老化松弛，睡覺臉都會(huì)變形，以至于后來(lái)對(duì)睡覺開始有恐懼，生怕一覺起來(lái)臉變形了，變得越來(lái)越丑。

?胃也開始痛，有時(shí)痛的吃不了飯

?右側(cè)方肝區(qū)，也時(shí)不時(shí)隱隱作痛

?眼睛，三天兩頭出現(xiàn)紅腫（麥粒腫），視力嚴(yán)重下降，看東西就像外面有一層膜一樣，模模糊糊的，風(fēng)一吹，眼睛也一直流淚。兩只眼睛輪流過敏，紅腫，又痛又不舒服。

那時(shí)候，我對(duì)自己真是太摳了，即使這么痛，我也沒去檢查，也沒去買藥吃，一直就這樣硬撐著。

我是那種特別能忍的人，以前我特看不慣那種嬌氣的人，一點(diǎn)小感冒就去買藥，就會(huì)覺得他好嬌氣，也會(huì)覺得我老公很嬌氣，心想一個(gè)大男人，一點(diǎn)痛就躺在床上

現(xiàn)在想想，這種性格應(yīng)該是跟我的童年有很大的關(guān)系，因?yàn)樾r(shí)候生病了都沒人管，實(shí)在太嚴(yán)重的話，我二姐會(huì)幫我用雞蛋刮一下，能忍就忍。

這是當(dāng)時(shí)我堂嫂給我拍的一張照片，整個(gè)人看上去，又黑又丑又老，年紀(jì)輕輕（那時(shí) 29歲），看上去像50-60，妥妥一個(gè)老大媽，身體簡(jiǎn)直就像一個(gè)廢品。

就這樣，直到2021年11月份，身體實(shí)在是扛不住了，于是就把面館關(guān)閉了。歇業(yè)后的我，身體還是老樣子，并且感覺越來(lái)越差，于是，開始尋找出路。

剛好這時(shí)，我小姑子跟我提了一下自然療法，說自然療法怎么怎么好，當(dāng)時(shí)其實(shí)我是不太相信的，但是，沒辦法身體實(shí)在太差了，又不想去醫(yī)院，于是，就抱著試試的心態(tài)，開始跟著學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)和實(shí)踐。

我開始學(xué)著吃營(yíng)養(yǎng)早餐，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，去年（2022年）還做了5次身體清潔和肝膽排毒，就這樣，不知不覺，我的靜脈曲張好了，眼睛再也沒有出現(xiàn)麥粒腫了，人也飽滿不少，不再容易疲勞，精力也變得旺盛了，狀態(tài)越來(lái)越好。

今年，我又把護(hù)肝計(jì)劃加上，如今已經(jīng)護(hù)肝7個(gè)月了，最近，發(fā)現(xiàn)我的斑也淡了不少，皮膚也變得光滑了，毛孔也變小了。

以前月經(jīng)老是推后，每次例假都會(huì)痛經(jīng)，量也少，護(hù)肝后，月經(jīng)周期正常了，痛經(jīng)也沒有了。

睡眠方面，在我沒有吃營(yíng)養(yǎng)早餐之前，我從來(lái)沒有睡醒過，很多人是睡不著，我是從來(lái)沒睡醒過，朋友看到我，經(jīng)常會(huì)問我，是不是晚上沒睡覺??？整天就是打不起精神來(lái)。

自從接觸營(yíng)養(yǎng)學(xué)，尤其是護(hù)肝后，我的睡眠質(zhì)量變得越來(lái)越好了。

以前只要小孩不讀書，我都會(huì)睡到很晚，但今年整個(gè)暑假，我都沒賴過床。我姐都覺得奇怪，說我以前都睡那么晚才起床，今年怎么每天都起那么早？

現(xiàn)在的我，連鬧鐘都不用定了，每天晚上10點(diǎn)左右睡，6點(diǎn)左右就醒了，而且睡起來(lái)是有精神的。

另外，護(hù)肝后，我的口氣也消失了，身上的汗斑也淡了很多，以前我只要冒汗，如果不及時(shí)洗內(nèi)衣，內(nèi)衣就會(huì)發(fā)霉，今年練瑜伽冒再多汗，都不會(huì)了。

在今年護(hù)肝的時(shí)候，我老公也開始和我一起護(hù)肝，護(hù)肝三個(gè)月的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)，他的頭發(fā)變黑了不少。

現(xiàn)在的他，脾氣也變得好了很多，脾氣一好，整個(gè)家庭幸福感就提升了。記得，去年還經(jīng)常和老大干架，護(hù)肝后，還會(huì)和老大一起玩耍了，性格真的好太多了，護(hù)肝真的是太好了，如果，你也想要家庭和睦，別忘記護(hù)肝哦。

而且，困擾他多年的口臭也好了，以前他的車上的口香糖沒斷過，看抖音說喝什么茶有用，結(jié)果都沒用。

每到夏天，身體的異味重，聽別人說艾灸有用，結(jié)果也沒用

后來(lái)，實(shí)在沒辦法了，才開始跟著我一起護(hù)肝，現(xiàn)在不用我提醒，每天晚上都自動(dòng)自覺的護(hù)肝了。

因?yàn)樽o(hù)肝，彼此脾氣都變得更好，家里一片和諧，老公對(duì)我也越來(lái)越好了。悄悄告訴大家，男人護(hù)肝后，會(huì)更像男人哦

現(xiàn)在的我，也開始變得活潑開朗了，膽量也大了不少，看，現(xiàn)在都敢出來(lái)跟大家分享自己的故事了，是不是成長(zhǎng)了不少，哈哈

現(xiàn)在想想，老天真是待我不薄，讓我有幸接觸自然療法，還遇到那么多優(yōu)秀的老師，從此，逆轉(zhuǎn)了我的人生。

在這里，我學(xué)會(huì)了愛自己，珍惜自己，學(xué)會(huì)了把錢投資在身體里。因?yàn)樵?jīng)痛過，所以，深刻的理解，投資自己的身體，一定是穩(wěn)賺不賠的。

最后，我想說的是，護(hù)肝就是在護(hù)命，護(hù)肝就是護(hù)業(yè)，愛誰(shuí)，就讓誰(shuí)護(hù)肝吧。

我的分享就到這里，感謝大家的聆聽愿大家都能通過護(hù)肝，越來(lái)越健康，幸福

好了，本次健康知識(shí)，暫時(shí)分享到這里

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我是空谷阿亮，一個(gè)能解決問題的營(yíng)養(yǎng)師

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