審核專家：王琳鈺

天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院骨傷科副主任醫(yī)師

喜歡網(wǎng)購(gòu)的小伙伴，一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)“踩屎感”這個(gè)詞。

盡管踩到“屎”不是什么好事，但“踩屎感”這個(gè)看似惡心又帶著一種迷之舒適感的詞卻常常被用來(lái)描述家居拖鞋。

在商家的介紹中，“踩屎感”的鞋子柔軟輕盈又Q彈，踩上去擁有裸感般的舒適，甚至像踩進(jìn)面包里。

用來(lái)走路鞋子為什么能如此輕盈柔軟呢？深受消費(fèi)者追捧的“踩屎感”鞋又暗藏哪些健康隱患呢?

“踩屎感”是怎么回事？

其實(shí)，“踩屎感”的真正原因，來(lái)源于鞋子里使用的特殊材質(zhì)——EVA材質(zhì)。
EVA，化學(xué)名為乙烯-醋酸乙烯酯共聚物，是一種常見(jiàn)的產(chǎn)品原料，由乙烯和乙酸乙烯共聚而得。

與傳統(tǒng)制鞋材料——聚乙烯相比，它的結(jié)晶度較低，從而有更好的柔韌性和抗沖擊性，常用來(lái)制作拖鞋、泡沫板、各類箱包等。
其實(shí)，“踩屎感”一詞之前較多出現(xiàn)在跑鞋圈，相對(duì)于其他鞋來(lái)說(shuō)，其鞋底較柔軟而又有足夠的支撐性。
后來(lái)，越來(lái)越多的商家將“踩屎感”與“軟”劃等號(hào)，作為噱頭，瘋狂營(yíng)銷。他們聲稱自己品牌的鞋軟到可以擰成麻花而不變形。
然而，這背后隱藏著巨大的健康隱患。

鞋的作用

想要了解“踩屎感”對(duì)人的傷害，首先我們要分析，人為什么一定要穿鞋？

答案很簡(jiǎn)單，穿鞋，就是為了保護(hù)我們的腳與外部環(huán)境相隔開(kāi)，避免受傷害，同時(shí)還能起到保暖的作用。

來(lái)自北京理工大學(xué)機(jī)械與車輛工程學(xué)院幾名研究者針對(duì)人的足底受力做了相關(guān)實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們?cè)谛凶哌^(guò)程中，每一步腳底受到的最大受力約有800N，跑步時(shí)更大，最大受力約有1400N，而跳躍時(shí)甚至能達(dá)到2000N以上。

如果一個(gè)人一天走1000-2000步，就意味著腳底每天要承受1000-2000次的受力沖擊，更別提那些微信步數(shù)一天上萬(wàn)步的朋友們。這樣頻繁的受壓，腳能承受得住嗎？

另外，我們的足部有著復(fù)雜的組織結(jié)構(gòu)，其中足弓、跟腱和足底筋膜對(duì)于腳底承重和減震起到重要作用。但它們也不是絕對(duì)萬(wàn)能的，一個(gè)不注意就容易受傷、出現(xiàn)問(wèn)題，因此，我們就需要鞋子來(lái)幫助腳底分擔(dān)這份壓力。

好的鞋子，能為腳部提供良好的回彈和緩震功能?；貜?，也就是提供回彈力，幫助我們?cè)谛凶吆团芴^(guò)程中更為高效省力；而緩震，就是吸收掉地面對(duì)足底的沖擊力。通俗來(lái)說(shuō)，就是穿著很軟，還能緩解足底受力，為腳部提供足夠的支撐。

軟軟的鞋正在傷害你的腳

前邊提到的“踩屎感”鞋，很多商家一味做到“更軟”，卻沒(méi)有同時(shí)提高鞋子的回彈力和支撐力，這就為使用者的健康埋下了很多隱患。

首先，這種太軟的鞋子穿久了，腳底的壓力因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間得不到支撐和緩解，反而會(huì)加重足底的疲勞感，更別說(shuō)跑步和跳躍了。

其次，鞋底太軟，鞋子的不穩(wěn)定性也隨之增強(qiáng)，我們對(duì)足部的控制力減弱，增加扭傷、崴腳的風(fēng)險(xiǎn)。

更嚴(yán)重的是，太軟的鞋底對(duì)于我們腳底的支撐力也不足，足弓因得不到足夠支撐，走路久了就會(huì)容易酸脹疼痛，長(zhǎng)期下來(lái)可能會(huì)導(dǎo)致足弓塌陷，患上扁平足。

而我們的足部與小腿、膝蓋相連，足部的傷害還會(huì)牽連到腿部，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懙酵刃妥兓?、關(guān)節(jié)受損，甚至腰椎和骨盆。

因此，選擇一雙合適的鞋，不僅對(duì)于我們的腳部，甚至是整個(gè)身體健康都有重要作用。那么，我們?cè)撊绾芜x一雙適合自己的鞋子呢？

如何挑選一雙舒適好鞋

首先，我們要知道自己的足弓類型。
將腳沾濕后踩在地面上，通過(guò)腳掌的印記，來(lái)判斷我們是正常足、扁平足還是高弓足。

對(duì)于高弓足的人群，足弓位置較高，腳腹與地面幾乎無(wú)接觸，緩震能力差，這種足型在選擇鞋子時(shí)，要選擇鞋子內(nèi)部空間較大的，或者選擇淺口的、腳背無(wú)遮擋的鞋子，否則容易卡?。贿€應(yīng)著重挑選緩震能力好的鞋子，來(lái)幫助足部緩解來(lái)自地面的沖擊。
而對(duì)于扁平足的人群，他們與高足弓人群相反，足弓的弧度很小，足弓塌陷，這種足型在選擇鞋子時(shí)，要著重挑選有較好固定和支撐作用的鞋子，來(lái)幫助加強(qiáng)足部的支撐性。
對(duì)于正常足人群來(lái)說(shuō)，要選擇一雙軟硬適度、大小合適的鞋。

總而言之“鞋子合不合適，穿上才知道”每個(gè)人的腳型都各不相同，不管商家宣傳得多么天花亂墜，還是要自己多試試，貨比三家，才能選到真正合適自己的鞋子。
當(dāng)然，如果你已經(jīng)覺(jué)得足部不舒服，或者有疼痛感，還是要盡早去醫(yī)院看看哦~