病人如果出現(xiàn)了背部位筋膜炎，這種疾病屬于一種無(wú)菌性的炎癥，一般可以通過(guò)臨床查體以及輔助檢查作出診斷。一旦確診了背部筋膜炎，需要盡早進(jìn)行對(duì)癥處理。通常可以采用保守治療的方法外敷古順?lè)筇媒钅べN可好。

鍛煉方法

1、掌揉法

掌揉法可以起到活血化瘀、打通經(jīng)絡(luò)還要消炎止痛的作用，按摩者用大小魚(yú)際發(fā)力，在疼痛部位作環(huán)形揉動(dòng)，注意掌握力度，不要太輕也不要太重，太輕達(dá)不到治療效果，太重又會(huì)造成二次傷害。堅(jiān)持按摩，可以有效的疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液運(yùn)行狀況。

2、夾背法

夾背法也是治療背部筋膜炎的一個(gè)簡(jiǎn)便又有效的方法，不管是坐位還是站位都可以進(jìn)行?；颊邔㈦p手彎曲向上抬起，然后向后伸展，可以明顯的感覺(jué)到背部肌肉的緊繃感，堅(jiān)持鍛煉到背部發(fā)熱為止，可以感覺(jué)到疼痛有所減輕。

3、拉伸法

拉伸法也可以有效的緩解背部筋膜炎帶來(lái)的不適，患者可以選擇做一些瑜伽、引體向上等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以有效的拉伸背部受損的肌肉，使肌肉得到充分的放松，從而起到緩解疼痛的功效。但是要根據(jù)自己的身體狀況，量力而行，以免傷害到自己。

背部筋膜炎注意事項(xiàng)

如果患有背部筋膜炎，平時(shí)要多注意休息。背部筋膜炎的發(fā)生和長(zhǎng)期過(guò)度勞累密切相關(guān)，多注意休息可以促進(jìn)病情改善，不能總是做過(guò)于繁雜的事情，也不要長(zhǎng)期加班熬夜，以免造成二次傷害。要合理搭配日常飲食，可以吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶或是雞肉。在日常生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免抽煙喝酒，運(yùn)動(dòng)要適度，不要經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)或過(guò)度運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)背部筋膜炎盡快恢復(fù)。

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