超重和肥胖主要是由于不良的生活方式和不均衡營養(yǎng)造成。合理營養(yǎng)結(jié)合運動是減重和長期控體重的有效方法。

正常人體脂肪組織含有大約300~350億個脂肪細胞，當脂肪細胞的數(shù)量和體積增多時，就形成了肥胖。脂肪細胞數(shù)量的增加一般在16歲時截止，16歲以后脂肪細胞數(shù)量基本不變。因此，成人肥胖是由于脂肪細胞體積增大造成的。

很多職場女性長年久坐、外賣、熬夜等不良的生活習慣，致使體重逐月增加，容貌焦慮隨著歲月愈見增長。

膳食指南推薦成年女性每日熱量攝入為1800大卡，但挺多人每天其實是消耗不到1800大卡的，所以找到最適合自己的控制飲食模式才能有效減重。

脂肪也是很重要的，不要認為減脂就可以不攝入脂肪或者只攝入很少的脂肪就能控重。脂肪保持體溫、保護內(nèi)臟、保護子宮、關節(jié)、皮膚、毛發(fā)，有的女性減脂的時候運動消耗很大，雖然也吃優(yōu)質(zhì)碳水和蛋白質(zhì)，但脂肪吃很少，瘦是瘦了，皮膚就會開始沒有彈性、掉頭發(fā)、關節(jié)也經(jīng)常澀澀的、怕冷甚至不來姨媽了，這就是脂肪吃太少的表現(xiàn)（也有其他因素）。

麗愛花顏作為特殊膳食用食品倡導科學減重，均衡營養(yǎng)，專門為有需要控制體重人士專研配方。其中營養(yǎng)粉一條僅80大卡熱量，高蛋白且富含多種膳食纖維及19種維生素、礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪，搭配膳食伴侶和益生元組成營養(yǎng)輕食套餐。經(jīng)科學搭配，可快速打開熱量缺口、減少熱量攝入，為需要控制熱量和體重管理的人群，提供減重期間身體所需的各種必需營養(yǎng)素，增強飽腹感的同時不易餓，從而助力減重。

部分圖片來源：千圖網(wǎng)