hi大家，最近認(rèn)真實(shí)踐了一個方法，輕松愉快，特在此和大家分享。

我們說到顯化的核心，一定是thoughts create reality ，這句話沒錯，但是我更想把它延伸為存在狀態(tài)創(chuàng)造現(xiàn)實(shí)，由此也引出了我今天想說的xh方法，也是Dylan一直以來提倡的，我實(shí)踐了兩周感覺非常不錯。話不多說，直接上方法論。

白天不a，如果想到了目標(biāo)，告訴自己這已經(jīng)完成，并一天都生活在終點(diǎn)狀態(tài)。晚上聽肯定語磁帶，因為Dylan說晚上不會有表意識的阻攔。

在這里我想再解釋一下我理解的終點(diǎn)狀態(tài)。終點(diǎn)狀態(tài)的基本出發(fā)點(diǎn)是事情已經(jīng)完成了，但是往深層次再想一下就是已經(jīng)完成后的感覺，那種輕松、沒有壓力、滿滿安全感、帶一點(diǎn)小愉悅的感覺。對，就是只要保持這個感覺就好了。當(dāng)你走路的時候，我強(qiáng)烈建議你，感受一下，如果我所有的愿望都已經(jīng)完成，那我應(yīng)該怎樣走路，這樣的感覺非常美妙。保持這種已經(jīng)完成的感覺并不是我要顯化sp，所以我假裝今天美美的化妝出門和sp約會了。這樣的行為可以，但是我覺得注意點(diǎn)放錯了，不是你要做什么，而是你內(nèi)心的感受真正是什么。在我個人感受上，我想再給終點(diǎn)狀態(tài)下一個比較不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)亩x：以輕松、愉快、已經(jīng)完成的心情度過每一分鐘，做現(xiàn)實(shí)中該做的事情。對，就是做現(xiàn)實(shí)中該做的事情，這個定義之外也包含了，不要做現(xiàn)實(shí)中不該做的事情，如果你和sp沒有在一起，那你就不要做越矩的事情；如果你現(xiàn)在沒有錢，那就不要花大筆錢；如果你在顯化考試，那就不要不復(fù)習(xí)功課；如果你在減肥，就不要狂吃不運(yùn)動。我說以上不是為了給大家增添限制性信念，而是希望大家好好生活，我確實(shí)認(rèn)為存在什么都不做也能順利達(dá)成目標(biāo)的可能性，當(dāng)愿望發(fā)出時，結(jié)果就已經(jīng)存在了。但我之所以建議大家仍舊“正?！鄙?，是因為大家包括我都還沒有到達(dá)完全忽視3D沒有負(fù)面想法的程度，不然也不會來看我專欄了對吧，如果真的有境界比較高的姐妹，也就是看我的文章圖個樂。而我建議做的這一切，在邏輯上都是會讓人感覺更舒服，更能愉快生活的做法，這也從另一個角度印證了，好好生活就是活在終點(diǎn)。其實(shí)，做與不做，做什么都不重要，無論你怎么折騰，結(jié)果早已擺在那里了，所以努力認(rèn)真一點(diǎn)還是擺爛放松一點(diǎn)都可以，所以無論你a不a，視覺化與否，寫不寫感恩日記blablabla一切都無所謂，是的，連a都不用a。我收到n多投稿，包括我本人在狀態(tài)不好的時候都對念肯定語非常抵觸，我每念一句kdy，腦子里都會蹦出相反的想法告訴我：你沒有啊。我之前也曾經(jīng)像個戰(zhàn)士一樣，決定要誓死守衛(wèi)我的想法，不讓負(fù)面想法壓倒正面想法，我也曾說過：如果我失敗100次，那就再念101次肯定語，但是，如果那些負(fù)面想法根本就不是你的想法呢？如果你一直在和一個不存在的東西battle呢？

有點(diǎn)懵對吧，當(dāng)然有的小伙伴也可能意識到我想要說什么了。你的腦袋里是不是一直都有一個聲音在說話，它沒由來的悲春傷秋，突然就開始播放sp對你說過的狠話對你做過的破爛事；別人說話語氣態(tài)度差點(diǎn)，它立刻開始惶恐不安怕哪里沒做好或者假裝硬氣回懟。我們之所以無法抵抗這種負(fù)面情緒，原因在于，我們把自己和這個思維等同了。舉個例子，我發(fā)現(xiàn)我陷入舊故事了，哪個我才是真的我呢？觀察的我是真的我，陷入舊故事、思考的我不是我。將觀察的我與思考的我拉開一定的距離，不認(rèn)同就是一個好的開始。當(dāng)它又開始重復(fù)以往說過幾百遍的讓我們感到不舒服的話時，試著與它保持距離，盯著它，看看它接下來還想說什么，你會發(fā)現(xiàn)，它會戛然而止，一句話也說不出來了。怎么會呢？你怎么會說不出話了呢？你怎么會不能思考了呢？因為它根本就不是你！明白了嗎？負(fù)面想法根本不是你，站在背后觀察一切的你才是你。當(dāng)你將這些付諸實(shí)踐，你才能真正理解你的身份，無論是本體也好，god也好，救世主也好。如果世界上真的有救世主，那它就是你。我們還可以繼續(xù)推，我們做什么都是腦袋里先有了想法，然后再付諸行動對吧？這個行為小到上廁所，做一道加減乘除，大到做一個“人生”決定，你會發(fā)現(xiàn)，人好像完全被思維所控制。我們總覺得我們才是大腦的掌控者，我們才是思維的掌控者，可實(shí)際上，思維才是我們的掌控者，它不僅掌控我們現(xiàn)在的人生，還掌控我們的未來（xh）。更可惡的是，我們認(rèn)同思維，并覺得我們就是腦袋中那個喋喋不休的人。所以當(dāng)它再次想拉你回舊故事的時候，你痛苦不已，你想要抗?fàn)?，想要用相反的肯定語將它翻轉(zhuǎn)，但它的力量都是你給的，你只需要觀察到它，然后不認(rèn)同，像看小丑一樣，它就會立刻閉嘴了。你甚至不需要擔(dān)心，是否這些負(fù)面想法會不會xh了，因為當(dāng)你認(rèn)出它時，它早就不是你的想法了，不是你的想法還會xh嗎？當(dāng)然了，最好的辦法就是讓它不出現(xiàn)了。它出現(xiàn)的地方只有兩個，過去和未來。過去的舊故事讓我們痛苦不已，陷入自責(zé)，陷入自戀，還沒有發(fā)生的事情讓我們焦慮，我的xh結(jié)果怎么還沒到（工作，金錢，愛情）？讓我們不相信自己的能力，惴惴不安。專注于當(dāng)下這一刻，專注于自己的內(nèi)心，它就會消失。取而代之的輕松與滿足感，是時時刻刻的心流，是一切都已完成，是終點(diǎn)狀態(tài)，是腦海里的一片平靜。我們太經(jīng)常用肯定語填滿腦袋了，這也給腦海里那個喋喋不休的充分的時間說話，當(dāng)專注于手頭的這件事情，世界會安靜的讓人舒服不已。就好像你一直呆在能聽到空調(diào)外機(jī)嗡嗡響的房間里，早就已習(xí)以為常甚至?xí)牪灰娢宋隧?，但?dāng)它停止運(yùn)作的時候，一切都安靜的讓人詫異，所以強(qiáng)烈建議大家放下手機(jī)，做點(diǎn)實(shí)事，體會這種心流，享受這種寧靜。只在當(dāng)下還能xh嗎？通過認(rèn)識到你已經(jīng)在那里了，你才能到達(dá)那里。所以我喜歡的是直接進(jìn)入終點(diǎn)狀態(tài)。在這里我要再次重申我對終點(diǎn)狀態(tài)的理解，抱著一種已經(jīng)完成的心態(tài)并不是指時時刻刻都要想著sp，想著這件事情我是和sp一起做的，那件事情是因為sp怎么樣我才做的。終點(diǎn)狀態(tài)就是好好生活，就是事情已經(jīng)完成了，不需要我再去思考這件事情而推出的內(nèi)心的滿足輕松感，你做任何讓你感到舒服的事情都可以，是任何！重要是內(nèi)心的狀態(tài)。

另一件要單獨(dú)拎出來的事情就是把注意力放在自己身上。這件事和終點(diǎn)狀態(tài)既有交叉，也有不同。當(dāng)處于終點(diǎn)狀態(tài)時，注意力自然是放在自己身上的；但是并不是為了得到什么，才要把注意力收回來，而是本應(yīng)該就這樣做，這樣做會讓自己更愉快。當(dāng)3d有動靜時，無論是好進(jìn)展還是不好的變動，仍然需要把注意力放在自己身上。為什么？經(jīng)常聽我冥想的小伙伴一定聽過這樣一句話：不要再和別人玩游戲了，不要走下神壇。我想請問，神壇上站的是誰？是你對吧，你可是一切的源頭啊，不論是有意識還是無意識，或者說無論你是與思考者合一還是作為獨(dú)立的觀察者，你都在創(chuàng)造著周圍世界的一切。為什么總是走下神壇，把注意力過分放在這些被創(chuàng)造出來的體驗上，這個行為本質(zhì)上沒什么問題，問題在注意力沒有放在自己身上的時候，你已經(jīng)忘了自己是誰了。你開始向這些被創(chuàng)造出來的體驗中尋求認(rèn)可，以證明自己是有價值的值得被愛的。也許會成功得到你想要的，但最后肯定會失敗的，因為不能從鏡子中得到實(shí)相，于是再次下定決心好好梳理內(nèi)心，又找到了自己的身份，然后又開始尋找認(rèn)可。追求果，只會讓人迷失自我。看到了嗎？你在玩一個很無聊的游戲。從這個游戲中脫離出來，做你該做的，做讓你感到幸?？鞓窛M足心安的事情，深入當(dāng)下，知道一切都已經(jīng)完成了，做實(shí)觀察者身份。除非你永久地從你的思維認(rèn)同中解放出來，而你的臨在意識強(qiáng)烈到足以瓦解痛苦之身，或至少成為一個觀察者的臨在，否則愛情之花不會永久盛開。

接下來是私信中的一些問題的回答：

1.怎么徹底走出受害者心態(tài)？

如果你是一個思考者，那你當(dāng)然就是受害者了。如果你是一個觀察者，那受害者心態(tài)對你來說不存在，因為你不是受害者，喋喋不休的思維才是。所以我的建議是：1.可以建立觀察者身份，建立覺察。2.對自己溫柔點(diǎn)，受害者心態(tài)是慢慢走出來的，不是做了幾天幾十天功課就一勞永逸的，很多幾萬粉的大coach也會有受害者心態(tài)。3.多注意內(nèi)心對話，通過發(fā)現(xiàn)自己的想法確實(shí)在創(chuàng)造著現(xiàn)實(shí)來反面破除受害者心態(tài)。

2.總想從3d中獲得喜歡怎么辦？

是你想要獲得喜歡還是思維想要獲得喜歡，分清二者的區(qū)別。獲得喜歡其實(shí)根源就是獲得認(rèn)可吧，參考上文，注意力要放在自己身上，要認(rèn)清自己的身份。這里再擴(kuò)展一下我理解的注意力放在自己身上。關(guān)注自己今天該做的事情，關(guān)注自己的心理狀態(tài)，如果不開心是把注意力放在過去了還是未來，關(guān)注自己的注意力是不是放在手頭正在做的事情上，關(guān)注自己的目標(biāo)，無論是更性感更有能力還是有專注力等等都可以。而不是他有沒有回我，社交平臺發(fā)的東西意味著什么，身體是否健康，我是不是該給他發(fā)節(jié)日快樂，我這么做他會怎么想，我不這么做別人該怎么看我，這種注意力放在別人身上的事情。

3.喜歡和3d人進(jìn)行比較？

我認(rèn)為和上個問題很類似，無論是比贏了還是必輸了，都是想得到認(rèn)可。深層次一點(diǎn)，如果你是非常不喜歡那個人而和ta進(jìn)行比較，看看ta身上是不是有你對自己不滿意的影子？

4.被3d觸發(fā)怎么辦？如何轉(zhuǎn)念？面對舊故事怎么做？

我不建議被觸發(fā)后狂a。這個行為只會增加事件的真實(shí)性，更無法脫離3d。我的建議是先將自己的狀態(tài)回歸正常，所以你可以選擇把注意力轉(zhuǎn)移開，做點(diǎn)別的事情。在這時候，我對呼吸冥想的喜愛程度遠(yuǎn)超有肯定語的冥想。感受身體的一起一伏，讓呼吸引導(dǎo)著你，脫離3d，感受你身體的偉大。等狀態(tài)正常了，再做xh工作，任何你喜歡的都可以。當(dāng)然，結(jié)合上文，你還可以選擇直接正視思維的聲音，當(dāng)你處于臨在狀態(tài)時，沒有什么舊故事能觸發(fā)到你，因為小我無法存在于過去。

5.沒有辦法完全無視3d

專注當(dāng)下，注意力放在正在做的事情上，如果正在做的事情是玩手機(jī)看xh視頻刷xh專欄之類的，那我建議你做點(diǎn)別的。比如洗澡，整理房間，打掃衛(wèi)生，運(yùn)動，冥想。一旦進(jìn)入當(dāng)下，惱人的3d自然消失。

6.無法保持放下的狀態(tài)，搖擺

無法放下，那就不放下，關(guān)注內(nèi)心的感受。放下可以成功，不放下也可以成功。遵循一個你認(rèn)可的xh方案，不要在這個地方搖擺，然后堅持堅持堅持。搖擺可以鍛煉注意力，你有多久沒有專注的做一件事超過半小時了？所以控制不住注意力在過去現(xiàn)在未來亂竄也情有可原吧？

7.越a越焦慮

我猜測是越a越提醒自己沒有，如果你還想堅持a，那么與你的思維保持一定距離，認(rèn)清誰才是你；如果你不想a了，直接脫離現(xiàn)在身份進(jìn)入終點(diǎn)狀態(tài)，保持住觀察者身份就可以了。

8.對結(jié)果很著急，想在3d中找證據(jù)

注意力放在未來就會焦慮，想找證據(jù)也是因為頭腦覺得你無法獲得你想要的，你要聽它的話嗎？你是主人還是思維是主人。當(dāng)然，還是那句話，活在這個時刻，就不會焦慮了，因為在這一刻你會非常愉悅，滿足，不需要再得到什么了。

9.看很多視頻，越看越懷疑自己

xh方法有很多，有很多從術(shù)的方法看甚至是相悖的，比如sammy和Dylan，sammy認(rèn)為要想要得到什么就狂a，結(jié)果出現(xiàn)前都不要懷疑自己，Dylan認(rèn)為要晚上聽肯定語磁帶，這樣沒有潛意識的阻攔（比如越a越焦慮），白天被觸發(fā)的時候，要先穩(wěn)定自己的神經(jīng)系統(tǒng)，再做冥想（注意不是狂a），還有c小哥認(rèn)為要放下要接納，其實(shí)就是無條件相信潛意識會為你帶來結(jié)果（他的視頻我看不太多，可能與本人觀點(diǎn)有出入）。所以如果你相信dylan這種，看Sammy的視頻就會讓你焦慮這很正常。我的建議是，只看你喜歡的，或者什么視頻都不看。我就不看視頻了，而且我也不看鮮花up的動態(tài)了，因為人總是喜歡給自己找缺點(diǎn)，總覺得要做點(diǎn)什么才行，會被不同up的觀點(diǎn)帶偏，和視頻一樣，選擇喜歡的up關(guān)注就行，或者誰也不關(guān)注也完全可以，要相信自己，天生就會鮮花。

10.鮮花金錢事業(yè)成績

按照上文通用方法就可以了。不要用自己局限的眼光而否定結(jié)果，比如今天花了很多錢，今天這單沒談成，今天?？汲煽兒懿顒?，所以就否定結(jié)果。但是它們之間真的有關(guān)系嗎？如果有關(guān)系，那一定是你給下的定義。

11.想改變事情，是應(yīng)該狂a還是a完之后放下

看你更喜歡，Sammy就喜歡狂a，Dylan甚至只建議狀態(tài)穩(wěn)定的時候a，也有很多coach建議a完就放心交給宇宙。

12.總是焦慮沒發(fā)生的事情

試一試活在當(dāng)下這個時刻，認(rèn)清自己的身份，因為god會焦慮未來的事情嗎？不會的，因為ta肯定認(rèn)為自己有能力解決所有事情。所以，是不是也可以在自我概念方面努力呢？自我概念既可以從人的角度建立，比如愛自己，建立性感迷人的大女主身份；也可以從god的角度建立，這些負(fù)面想法不是我本體的想法，是思維。

13.過于在意sp

上文提到的注意力可以看一看。打個比方，你倆是姐弟型戀愛（心理非生理年齡），成熟的姐姐會在意弟弟的一舉一動嗎？所以是不是反映出你的不自信了？該怎么做你肯定清楚了吧。不要想從外界得到些什么，向內(nèi)看。