養(yǎng)胃方法

1.營養(yǎng)充足且均衡

2.規(guī)矩飲食

3.減少刺激性食物的攝入

4.戒煙，戒酒

5.禁食辛、辣

6.調(diào)整心情，放平心態(tài)

7.細(xì)嚼慢咽，切勿暴飲暴食

8.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

9.合理作息