【growingannanas】40分鐘殺手級(jí)HIIT&核心訓(xùn)練,負(fù)重訓(xùn)練...

①身高體重:171cm57kg
②運(yùn)動(dòng)模式:混合有氧(iwatch)
③運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng):39分47秒(無(wú)放松);運(yùn)動(dòng)時(shí)間:19:23—20:03;
④動(dòng)態(tài)千卡:163千卡;總千卡:211千卡;
平均心率:114次/分
力量訓(xùn)練為主,跳躍較少。
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