? ?夏季怎么吃阿膠不上火？??

1、夏季吃阿膠不上火，要選擇正品阿膠

要選正規(guī)廠家的產(chǎn)品，不要圖便宜買回假阿膠。真的阿膠有清香味，假的有異味。
2、夏季吃阿膠不上火，要做到及時補水

一般每天應(yīng)補充1000至2000毫升，可配合飲用些苦丁茶、苦蕎茶、竹葉茶等，利尿清火。在天氣特別炎熱、汗出過多的情況下，還應(yīng)該增加飲水量。

3、夏季吃阿膠不上火，每天食用不要超量

傳統(tǒng)阿膠食用方式已經(jīng)無法適應(yīng)當(dāng)下快節(jié)奏的都市生活，現(xiàn)在的女性大多喜歡餅干樣的小包裝阿膠糕。如果一小包10克的話，一天兩到四包即可。
4、夏季吃阿膠不上火，最好配上自己喜歡的茶

夏季的阿膠配上菊花茶、玫瑰花茶一起享用，或?qū)⒛z糕切成小塊做個酸奶水果撈，不僅相得益彰，還能帶來心情的放松。

5、夏季吃阿膠不上火，要調(diào)整飲食

阿膠屬于滋膩型的補品，因此在食用阿膠期間應(yīng)減少肉類，特別是油膩的煎炸、燒烤類食物的攝入，避免辛辣刺激，與此同時如果還能吃些西瓜、苦瓜、黃瓜、綠豆、茄子等利于降火的蔬果更可以避免因食用阿膠而“火上加火”。
6、夏季吃阿膠不上火，要蒸阿膠

蒸”出來的阿膠比“熬”出來的更不易上火，古法阿膠就是以“蒸”為主，稱“酒炙九蒸”?！熬浦司耪簟笔侵赴⒛z要經(jīng)歷阿水浸潤、蛤粉燙炙、黃酒泡制、古法九蒸、組方配伍等步驟。其中，蛤粉燙炙可降低阿膠的滋膩之性；黃酒泡制可促進阿膠中有效成分的充分浸出；泡好的阿膠分9次共18個小時進行蒸制，可去除燥氣，使膠原蛋白更易被人體吸收。