一位偶爾才聚一下但很聊的來的朋友，前幾天突然發(fā)微信跟我說，他患了中度抑郁癥，現(xiàn)在正在服藥治療。
那天我非常忙，但是我知道抑郁癥是非?？植赖?，于是趕緊回復(fù)朋友信息，告訴他要正確認(rèn)識抑郁癥，調(diào)整心態(tài)，多運(yùn)動，要有堅(jiān)信能被治愈的決心。但我知道我的話對于一位已經(jīng)患上抑郁癥的人來說，什么作用都起不了。
患了抑郁癥就像被魔鬼纏身，讓人深陷痛苦的黑洞，無法逃脫，感覺只有奔向死亡才能獲得快樂和解脫。

——患者朋友分享

抑郁癥作為一種病癥，很多人不了解，就會覺得你是大題小做，因?yàn)榭雌饋硎且粋€很正常的人，很多抑郁的人在人前也都是樂觀開朗，笑容滿面。
但是ta們的精神世界確實(shí)無法言喻的痛苦。只是ta們通常掩飾的很好，不會輕易的被發(fā)現(xiàn)，甚至抑郁癥通常都有隱藏欺騙的性質(zhì)，就是越是嚴(yán)重的抑郁癥，或是還越是會看到ta們燦爛的笑容。
當(dāng)ta來求助說明ta還有希望，希望有人可以拉她一把，但你的反應(yīng)可能會成為ta失去信心的最后的打擊。

因此當(dāng)遇到有人和你說起自己抑郁的話時，一定要重視起來，第一時間和ta探討一下目前的狀態(tài)，問問她現(xiàn)在感受如何？為何感覺自己抑郁了？需要什么樣的幫助？

1> 陪伴她支持ta，相信ta。

2> 可以和ta一起做一些有意思的事情，培養(yǎng)一些興趣愛好。

3> 在溝通的最初，告訴對方你已經(jīng)留意到他/她的異樣，為ta擔(dān)心。

4> 愿意仔細(xì)耐心地傾聽，對方存在什么問題。

5> 永遠(yuǎn)不會因?yàn)閷Ψ降奶拐\離開ta。交流上以傾聽為主, 情緒上要能做到盡量的照顧到對方。

6> 不要做評判，更不能去指責(zé)ta。( 因?yàn)榛颊吣撤N讓自己覺得不聰明或不理智的行為，認(rèn)為ta患病是自找的)。

7> 建立足夠的信任感，是給予的幫助和支持被ta接納的必要條件之一。

患者在患病期間會有很多消極、自卑的想法，交流時多鼓勵ta，引導(dǎo)ta往好處想。

患者受病情的影響，完成學(xué)業(yè)或工作，甚至日常起居和一些小事都會有困難。面對這種情況，多給ta鼓勵，少去批評。

常與對方保持聯(lián)系。抑郁癥患者習(xí)慣孤立自己，不會主動與他人聯(lián)系，你可以主動聯(lián)系ta，但不要期望ta會回應(yīng)你。例如，你可以邀請ta參加一些朋友聚會，而這個聚會都是ta所認(rèn)識的朋友。

但是邀請時，須以較自然的方式開口，并且以依然把ta當(dāng)作一般人的邀請方式，而不要加上一些意見、建議或評斷，如：“你一定要來呀。很多朋友都會來的?！?/span>

抑郁癥不只是一時情緒低落而已，不應(yīng)該抱有自己能去治好ta的念頭，更不要以為講些勵志的話就能鼓舞ta。

譬如：“你一天夠幸福的了，相對比我來說，你擁有更好的生活，你應(yīng)該珍惜現(xiàn)在你所擁有的。

在適當(dāng)?shù)臅r機(jī)建議ta去尋求專業(yè)幫助，然后陪伴ta去接受治療。此外也可以參加抑郁癥患者家屬朋友組成的互助團(tuán)體，一方面可以更了解如何陪伴ta，另一方面也讓自己不致陷于孤軍奮戰(zhàn)的境地，可以與醫(yī)生及患者家屬一起加油。