現(xiàn)在大多數(shù)人都有腸胃不好的問題。現(xiàn)在很多人都很忙，常常忽視自己的健康狀況，首先受傷的便是腸胃。
腸胃受影響應(yīng)立即調(diào)理，日常生活中應(yīng)如何調(diào)理，才能使自己的腸胃更加健康？

一、運動:胃腸病人可以根據(jù)自己的情況，每天進行適當?shù)倪\動，不僅可以提高身體的免疫力，還可以減少疾病的復(fù)發(fā)，促進身心健康。

二、以軟食為主:腸胃不好的人更需要在飲食方面多用心，飲食調(diào)理可以很有效改善胃腸問題，胃腸不好的人容易在消化方面出現(xiàn)問題，吃飯時胃脹，特別是晚上容易發(fā)生這樣的問題。因此，食物主要以軟食物為中心，這種食物容易消化，不易出現(xiàn)胃膨脹和消化不良。
腸胃不好的人建議不要吃太多，七分飽就可以，每天三頓飯是必要的，但是盡量少吃。中途餓的話，可以補充其他食物，但是盡量不要吃太多，晚飯后不要立即入睡，可以起來活動活動。

三、飲食定時定量:良好的飲食習慣有助于更好地調(diào)理腸胃，日常生活中習慣不改變，長期服藥，腸胃疾病也不會好轉(zhuǎn)。在生活中，所以三餐必須定時定量。

四、少吃刺激性食物:胃腸不好的人更要注意日常飲食。盡量少或不吃辛辣、刺激、冰鎮(zhèn)的食物。這些容易傷害胃腸。咖啡、酒、飲料、碳酸性飲料等應(yīng)及時停止。以熱性食物為主。