每天早晨和睡覺前分別刷牙一次能有效清除口腔中食物殘渣，不僅防止口臭，而且也降低患口腔疾病風險。古人云：工欲善其事必先利其器，為能預防口腔疾病，除了掌握正確的刷牙方法外，還需要有一把好牙刷。

哪些信號提示牙刷該換了？

1、刷毛尖兒軟塌：大多數(shù)刷毛軟塌，提示牙刷磨損比較大，無法更好的清潔牙齒。

2、牙刷根部顏色加深：牙刷根部顏色加深，說明積聚太多污物，這是大量細菌滋生的結(jié)果。用完牙刷后仔細清洗也無法防止，因此應(yīng)及時更換新的牙刷。

3、刷毛間距離變寬：新的刷毛間密集排列，刷毛間距離變寬易使得污垢在牙刷根部殘留，這種情況下應(yīng)更換新的牙刷。

如何挑選一把適合自己的牙刷？

1、刷頭短、窄：選擇刷頭又短又窄的牙刷，能在口腔中自由轉(zhuǎn)動，最大程度保證牙齒每個面都能刷到。

2、刷毛軟硬適中：刷毛并不是越軟越好，刷毛太軟無法掌握好力度，不能更好的清除口腔中食物殘渣和細菌；刷牙力度太大時可傷害牙齦，同時也會縮短牙刷使用壽命。硬毛牙刷雖然清潔力度好，但易造成牙齒磨損和損傷，所以應(yīng)該選擇刷毛軟硬適中的。

3、刷毛尖經(jīng)過處理：牙刷刷毛被切割后，未被圓滑處理，常常因為太尖銳而導致牙齦受到損傷，所以應(yīng)該選擇經(jīng)過圓滑處理的牙刷，能更好的保護牙齦。

4、刷毛排列合理：一支好的牙刷，刷毛排列需要有2～4排，每一排有5～12束，這種牙刷能更好的清除牙菌斑，牙刷清洗起來比較簡單。

5、刷柄有防滑設(shè)計：保證牙刷刷柄拿起來比較方便，感覺舒適，同時有防滑設(shè)計；牙刷手柄需要跟手型相匹配。到目前為止，市面上牙刷手柄分為兩種，一種是直線型的，不易掌握好力度；一種是角度型的，易于清理牙菌斑。保證牙刷刷柄跟刷頭的角度約為17～20度左右。

溫馨提示：即使牙刷沒有出現(xiàn)以上問題，也要保證每隔3～4個月?lián)Q一支新的牙刷，特別是免疫力低下者應(yīng)該增加換牙刷的頻率，能降低感染風險。每次刷完牙后不能直接放在牙刷缸中，正確的方法是：刷牙結(jié)束后用流動的清水多次沖洗牙刷，甩掉牙刷中的水分，然后放在干燥通風的地方或者是牙刷頭朝上放在牙刷缸，這樣能避免滋生霉菌。