排便是件“人生大事”，我們人體每天都需要排便。而上不出大便是現(xiàn)在許多人生活中的常態(tài)，這會給我們的生活帶來許多不便。

01

上不出大便是什么原因?

　　第一、便秘：

　　排不出來大便首先要考慮的就是便秘，無論是腸胃功能紊亂、腸胃蠕動慢還是器質性病變引起來的便秘，都會造成排便困難的癥狀;

　　第二、腸道疾病：

　　患有腸梗阻、腸道息肉、結腸炎、直腸炎等腸道疾病，也可能會造成排便困難的癥狀，尤其是有腸梗阻的患者會出現(xiàn)不排便、不排氣的癥狀，而且腸梗阻急性發(fā)作期間還會出現(xiàn)腹痛。

　　重慶仁同肛腸醫(yī)院提醒：患者如果出現(xiàn)排便困難、不排便的情況，一定要及時就醫(yī)，必要時還可以進行腸胃鏡的檢查，盡快的排除腸梗阻的可能性。

02

上不出大便帶來的危害?

　　上不出大便很多人并沒有引起重視，但是危害是比較多的。

　　上不出大便的患者，由于體內的毒素不能排出去，被人體吸收，面部就會出現(xiàn)比較多的色斑、痤瘡、痘痘等，面色很差。上不出大便的患者也容易出現(xiàn)精神心理的問題，有的患者就會出現(xiàn)焦慮抑郁的狀態(tài)。

03

上不出大便怎么預防?

　　第一種，每天早晨起床后喝一杯溫開水或加入少量食鹽，有助于清理腸道。

　　第二種，平時要多吃富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，如：韭菜，芹菜，蘋果，香蕉等。

　　第三種，作息時間要規(guī)律，不要熬夜，可以適當運動，如跳繩，跑步等。

　　第四種，每天順時針按摩腹部，可以促進腸胃蠕動，每天要按時去廁所大便，長期下去就會養(yǎng)成按時大便的習慣。