肌肉收縮發(fā)力 是為了什么 驅(qū)動關(guān)節(jié) 和對抗阻力 向心收縮 是為了靠近 離心是為了放遠(yuǎn) 搓啞鈴一般都是做什么 主要是向心收縮 放下時才是離心收縮 你會發(fā)現(xiàn) 形意拳中 回手 就是向心收縮 出手 就是離心收縮 腳也一樣 出去的 永遠(yuǎn)是比回來的 支撐的 要打開 總所周知 向心收縮 比離心有更大的肌力 所以 你的回手 是比出手 力更大的 擺拳 勾拳 都是向心收縮 而武術(shù) 形意 大多是離心來攻擊 向心鷹捉回手 所以 重在后手 而橫拳 鉆拳 就是帶著向心收縮的意味 劈炮 就是離心了 而崩拳 最有意思 是等長收縮 也就是肌肉長度不變的收縮發(fā)力 然后你再看過去 你會發(fā)現(xiàn) 武術(shù) 都是等長收縮 為什么呢 阻力 你把啞鈴 換成一個人 你拉拽 推打 當(dāng)然主要是推打 按理說 應(yīng)該是離心收縮 能打進(jìn)去 因為肌肉控制關(guān)節(jié)形變 是往前的力 但是 離心收縮 是肌力在慢慢的變小 也就是說 以放長擊遠(yuǎn)式攻擊的武術(shù) 你拳越出去 力是越小的 區(qū)別是 形變動能又加成彌補 而形意 太極 八卦 這一類的 就不這么做了 都是等長收縮 也就是手臂保持一個曲度 不變 肌肉是在穩(wěn)定發(fā)力 然后用腰胯驅(qū)動擊打 這不僅避免了肌力在做離心收縮時的減弱 也沒有消減形變動能 少的 只是手臂屈伸的一小段形變動能 我們要盡善盡美 所以 在起鉆階段 我們的手臂是有屈伸的 落翻時 就是等長收縮發(fā)力 這個尺度 很難把握 需要多加練習(xí) 那么 既然我們要的 是等長收縮的力 而手臂屈伸時 不用多大力 只要快就行了 那么 手臂屈伸時 就不做多大的發(fā)力了 也就是這時的等張收縮 離心收縮 只是基礎(chǔ)的 攻擊屈伸關(guān)節(jié)的力 而不是過度的收縮肌肉 減慢速度 所以 以松為主 擊打時的等長收縮發(fā)力 以整為主 是全身結(jié)構(gòu)的一個定式 也就是拿身體打人 統(tǒng)合了身體擰轉(zhuǎn) 手足屈伸的動能 還有肌肉收縮發(fā)力的肌力 還有筋骨結(jié)構(gòu)的撐力 這就是武術(shù)了 并不利用離心收縮打人 而是用等長收縮

那么 怎么樣 才能讓身體的動能更大 速度更快呢 是松垮垮的嗎 是緊繃繃的嗎 是彈性 是韌性 速度夠快 你擊打時的動能才強 你一瞬間的等長收縮 才不會像是剎車一樣 消減自身的威力 也就是說 你的屈伸關(guān)節(jié) 擰轉(zhuǎn)身體的肌肉做功 不是有力的 離心向心收縮 但是并不僵硬 這個肌力 你用的越多 且不自我阻礙 你的拳 就越快 越猛 你一瞬間的等長收縮 不消減自身 你的拳也就夠硬 夠勁?