高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有：武術(shù)、速滑、短跑、投擲、舉重、游泳、滑冰、長(zhǎng)跑、拳擊、皮劃艇。

機(jī)體生命的長(zhǎng)短由很多種因素共同決定，人們往往認(rèn)為其與運(yùn)動(dòng)之間存在有一定的關(guān)系。但現(xiàn)代科學(xué)則認(rèn)為，適當(dāng)且一定的運(yùn)動(dòng)可以使得人體更加健康，并使得人們的壽命得以相應(yīng)延長(zhǎng)。但是近些年來(lái)，人們又發(fā)現(xiàn)，對(duì)于一些運(yùn)動(dòng)量過(guò)大且強(qiáng)度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)員們來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)反而是成為他們壽命減短。由此，人們可能會(huì)疑問(wèn)，究竟是生命在于運(yùn)動(dòng)，還是靜止讓人長(zhǎng)壽呢?

實(shí)際上，激烈超量的運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體健康受損和壽命的縮短。生命在于適量運(yùn)動(dòng)，畢竟人們總是常說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，多動(dòng)動(dòng)才會(huì)健康。不可否認(rèn)，多運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以減少一些疾病，使得人精力充沛。但是任何東西都需要適量，運(yùn)動(dòng)也不例外?？茖W(xué)研究證明，如果人們進(jìn)行過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，此時(shí)往往會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的代謝加速，同時(shí)人體內(nèi)的耗氧量會(huì)急劇發(fā)生增加，進(jìn)而產(chǎn)生大量的活性氧，最終使得人們更快發(fā)生衰老。

其次，大量且激烈超量的運(yùn)動(dòng)，在一定程度上也會(huì)加劇人們身體器官的磨損和生理功能的失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致人們的身體健康受損和壽命的縮短。如果是在白天，人在靜息時(shí)心率每分鐘低于70次，就代表需要多運(yùn)動(dòng)，不然心臟就無(wú)法滿足人體各器官的供血和供氧。這就容易讓身體產(chǎn)生不舒適的感覺(jué)，人體內(nèi)代謝就會(huì)不平衡而生濕氣，轉(zhuǎn)生出各種疾病。

但是，靜止肯定不會(huì)讓人因此長(zhǎng)壽。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人的心、肺功能進(jìn)一步降低，身體各處的機(jī)能減弱，身體抵抗力下降，容易得各種疾病。更何況人是一個(gè)有生命的活體，生命的本身就是在不停運(yùn)動(dòng)的活體。就算是人們?cè)谒X(jué)的時(shí)候，人身上的一些器官都在運(yùn)動(dòng)，比如心臟，血管，細(xì)胞組織等，若是這些都靜止不動(dòng)了，想必便是死體了。但是局部性的，病態(tài)的供血不好則另作別論。

總而言之，人的壽命實(shí)際上是受到多重因素的影響，例如人的情緒和性格等，對(duì)于機(jī)體的健康和壽命所造成的影響往往是很大的。所以人們?nèi)绻X(jué)得只要做好某一方面，那么此時(shí)就會(huì)確保長(zhǎng)壽的想法，毫無(wú)疑問(wèn)是不科學(xué)和片面的。

人們通過(guò)一些對(duì)現(xiàn)代長(zhǎng)壽老人的調(diào)查也表明，長(zhǎng)壽老人們的生活各有各的方法和特點(diǎn)，其實(shí)際上并沒(méi)有存在一定的規(guī)矩。在生活中，人們只要適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且保證個(gè)人較為科學(xué)的生活習(xí)慣，擁有一個(gè)積極良好的心態(tài)，那對(duì)其健康才是真正有利的。