誰(shuí)能不希望自己有一口整齊潔白，健康又好看的牙齒呢？但實(shí)際情況卻是我國(guó)有90%以上的人牙齒都不健康，蛀牙齲齒就其中最為常見(jiàn)的口腔疾病之一，最坑人的是蛀牙在早中期不痛不癢，患者很容易誤認(rèn)為自己口腔健康，忽視了對(duì)蛀牙齲齒的管控，而蛀牙一旦出現(xiàn)，就無(wú)法逆轉(zhuǎn)，只能越來(lái)越重，對(duì)口腔健康有很大的影響。那么問(wèn)題來(lái)了，我們要如何應(yīng)對(duì)蛀牙齲齒呢？大家需要警惕以下19大口腔護(hù)理危害禁忌。

禁忌1、頻繁食用過(guò)硬的食品

不要什么都拿牙齒咬，很多人將牙齒當(dāng)成開(kāi)瓶器、當(dāng)攪碎機(jī)，這種行為對(duì)牙釉質(zhì)的磨損非常嚴(yán)重，牙釉質(zhì)一旦破損，蛀牙患病率就大大增加！

禁忌2、經(jīng)常吃甜食

少吃含糖量、含酸量大的飲料或食物，因?yàn)檫@些都是導(dǎo)致蛀牙的幫兇。糖分會(huì)滋生牙斑菌，侵蝕牙齒。酸性物質(zhì)會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，誘發(fā)蛀牙、牙敏感等問(wèn)題，所以要減少含糖量與酸性飲品與食物的攝入。

禁忌3、不注意刷頭質(zhì)量，使用磨圓率低的牙刷

成人使用的牙刷，磨圓率應(yīng)在80%以上，而磨圓率越高，對(duì)牙齒的保護(hù)性能也越好。磨圓率低很容易傷牙。

禁忌4、不及時(shí)修補(bǔ)蛀牙

出現(xiàn)蛀牙時(shí)，很多人只是多刷幾次牙，卻不及時(shí)到口腔醫(yī)院或?qū)I(yè)診所咨詢、治療，結(jié)果蛀牙越拖越嚴(yán)重。出現(xiàn)蛀牙一定不能掉以輕心，及時(shí)就醫(yī)。

禁忌5、經(jīng)常單邊咀嚼

大家要注意自己的咀嚼習(xí)慣，不要單邊咀嚼，避免牙齒磨損加大，最好有意識(shí)的控制兩邊磨牙區(qū)輪流咀嚼。

禁忌6、沒(méi)有定期洗牙

建議大家定期洗牙，一年一次左右，給牙齒做一次徹底的清潔，將蛀牙的致病因素牙菌斑、牙結(jié)石等徹底清除干凈，還能美白牙齒、避免口臭。

禁忌7、等到牙齒疼痛了才看牙醫(yī)

蛀牙早中期不會(huì)疼，沒(méi)有任何異常，這也是為什么很多人明明有蛀牙，卻自己不知道的原因，因此大家不要等到牙疼了再去治療，發(fā)現(xiàn)牙齒有黑點(diǎn)、黑線都需要注意，及時(shí)咨詢牙醫(yī)。

禁忌8、頻繁地使用牙齒美白產(chǎn)品

避免使用牙齒美白產(chǎn)品，很多都是采用漂白、增白劑來(lái)美白牙齒，易使牙齒受損，導(dǎo)致蛀牙患病率大增。

禁忌9、不修正夜間磨牙的壞習(xí)慣

要警惕夜間磨牙，長(zhǎng)期磨牙會(huì)磨損牙釉質(zhì)，所以你可以讓家人注意你是否有夜間磨牙，如果存在磨牙，盡量晚上帶上牙套。

禁忌10、剛吃完?yáng)|西就刷牙

不能剛吃完?yáng)|西就去刷牙，這時(shí)候牙釉質(zhì)被軟化，馬上刷牙會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)磨損，大家應(yīng)該等待半個(gè)小時(shí)后再刷牙。

禁忌11、沒(méi)有定期進(jìn)行口腔檢查

蛀牙從潔白完整到黑黃蛀洞，是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程，如果能夠定期進(jìn)行口腔健康，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)蛀牙問(wèn)題，早發(fā)現(xiàn)，早治療，效果更好，費(fèi)用更低。

禁忌12、長(zhǎng)時(shí)間不換牙刷

牙刷使用時(shí)間超過(guò)三個(gè)月，清潔力會(huì)大幅度下降，而且磨損的刷毛還會(huì)磨損牙齒、劃傷牙齦，大家最好每三個(gè)月就換一次牙刷。

禁忌13、放著更高效的潔牙產(chǎn)品不用

建議大家使用電動(dòng)牙刷、沖牙器來(lái)清潔牙齒。手動(dòng)牙刷的清潔力比較弱，還需要主觀控制刷牙力度，忽輕忽重，很多位置由于角度問(wèn)題，就算用很大的力氣也刷不凈，在牙病高發(fā)區(qū)如牙縫、牙齦溝、牙冠等位置都容易存在清潔盲區(qū)，導(dǎo)致蛀牙，但電動(dòng)牙刷和沖牙器就能全面清潔牙齒，不留盲區(qū)死角，避免牙菌斑堆積，預(yù)防和改善口腔問(wèn)題，還省時(shí)省力，特別適合國(guó)人使用，因此牙醫(yī)也推薦大家使用電動(dòng)牙刷、沖牙器，可以有效預(yù)防蛀牙。

國(guó)人牙齒健康率不足1%，口腔問(wèn)題比較普遍，傳統(tǒng)的口腔清潔工具難以應(yīng)對(duì)國(guó)人復(fù)雜的口腔環(huán)境，牙醫(yī)更推薦電動(dòng)牙刷，可以更好地清潔牙齒，保護(hù)我們的口腔健康。

但要注意很多品牌也會(huì)有傷牙風(fēng)險(xiǎn)！盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業(yè)品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂(lè)，但飛利浦、潔碧力度太強(qiáng)，不太適合蛀牙人群。

扉樂(lè)是公認(rèn)最專業(yè)的“不傷牙”品牌，被眾多權(quán)威媒體列為“性能排行榜首”，清潔力一流傷牙率最低，其性能媲美多款千元產(chǎn)品，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威檢測(cè)機(jī)構(gòu)檢測(cè)高效清潔下降低80%摩擦傷害！還是業(yè)內(nèi)首個(gè)提供正畸刷頭的品牌。之所以強(qiáng)悍，源于專注死磕！不搞花里胡哨的功能，沒(méi)有多余型號(hào)，多年來(lái)死磕一款產(chǎn)品，升級(jí)迭代二十多次，從不做廣告，靠著牙醫(yī)推薦火了。

禁忌14、不注意牙縫的清潔

建議大家在每次刷牙前，使用牙線對(duì)牙縫、牙齦溝進(jìn)行清理。牙線可以考慮小鹿媽媽、屈臣氏、歐樂(lè)B家的

禁忌15、使用不科學(xué)的刷牙方式清潔牙齒

刷牙方法不科學(xué)不正確，不僅刷不干凈牙齒，還很容易傷牙，大家最好學(xué)習(xí)巴氏刷牙法，行上下豎刷，能全面清潔牙齒。

禁忌16、經(jīng)常性地使用漱口水

漱口水最好也不要使用，其中包含著大量的化學(xué)制劑，使用過(guò)于頻繁會(huì)導(dǎo)致口腔菌群平衡被破壞，引起牙齒敏感，即使用一周不能超過(guò)3次。

禁忌17、沒(méi)有使用含氟的牙膏

建議大家使用含氟牙膏，能夠有效預(yù)防蛀牙，也不用擔(dān)心氟會(huì)危害身體健康，只要是正規(guī)廠家生產(chǎn)的牙膏，都是符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的，可以放心購(gòu)買(mǎi)與使用。比如佳潔士、高露潔。

禁忌18、使用刷頭過(guò)寬的牙刷

不要選擇大寬頭，雖然刷牙效率高，但是難以深入牙縫、牙齦溝等細(xì)節(jié)清潔，容易滋生細(xì)菌，導(dǎo)致蛀牙！

禁忌19、刷毛軟硬度不合適

刷毛軟硬度十分重要，刷毛太軟的話，會(huì)沒(méi)有好的牙齒清潔效果。但也別太硬了，硬毛牙刷盡管刷得干凈，但太傷牙了，國(guó)人要選擇軟硬適中的刷毛。

總之要想預(yù)防蛀牙，就要在口腔護(hù)理習(xí)慣和護(hù)理產(chǎn)品上兩手抓兩手硬，注意上文總結(jié)的19大口腔護(hù)理禁忌。如果是已經(jīng)患有蛀牙的朋友，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，避免蛀牙越拖越重。