? ? ? ?人們認(rèn)為，倦怠無力是慢性疲勞綜合征的一種表現(xiàn)，而中醫(yī)則認(rèn)為，它與脾胃有著十分密切的關(guān)系，主要由脾胃虛弱所致。防治的關(guān)鍵在于養(yǎng)好脾胃。

? ? ? ? 我們身邊有些人常感到十分疲憊，即使生活與工作都沒什么壓力，睡眠充足，飲食也正常，但還是呈現(xiàn)出一副倦怠無力的樣子，而且稍微工作和運(yùn)動(dòng)，就覺得十分疲勞，更為煩惱的是這種疲勞不易恢復(fù)。這種現(xiàn)象被人們稱為“慢性疲勞綜合征”，而中醫(yī)則將它視為陰陽、氣血不足，主要原因是臟腑功能衰退，尤其與脾胃的關(guān)系最為密切。

? ? ? ?我們已經(jīng)知道，脾胃是人體的“后天之本”和“氣血生化之源”，同時(shí)“胃主受納、降濁，脾主運(yùn)化、升清”。如果脾胃功能一切正常，胃的受納與腐熟可將吃進(jìn)肚子里的食物轉(zhuǎn)化為人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)；脾的升清與運(yùn)化則能將這些營養(yǎng)物質(zhì)輸送到人體的五臟六腑、四肢百骸、筋肉膚發(fā)之中，使人呈現(xiàn)勃勃的生機(jī)。但現(xiàn)在很多人由于生活不規(guī)律、飲食過多及過度勞累等種種原因，使得脾胃受到傷害而變得虛弱。明代著名醫(yī)學(xué)家徐春甫在《古今醫(yī)統(tǒng)大全》中說：“脾胃一虛，則谷氣不充，脾愈無所稟。脾運(yùn)四肢，既稟氣有虧，則四肢倦怠無力以動(dòng)，故困乏而嗜臥也。”也就是說，脾胃虛弱，它們的受納、運(yùn)化等功能也必然會(huì)衰退，人體所需的水谷精微便無法生成。脾的運(yùn)化功能也會(huì)隨之變差，四肢得不到基礎(chǔ)物質(zhì)的濡養(yǎng)，就會(huì)變得沒有力氣，懶于行動(dòng)，而出現(xiàn)困乏嗜睡等癥狀。

? ? ? ?徐春甫還說：“亦有食飽過傷，以致脾難運(yùn)化，每食飽后，則困倦而瞌睡。此則食后暫有之，消化之后則不然也?！币簿褪钦f，飲食過飽，也會(huì)影響脾的運(yùn)化功能。這就是有些人常常在吃飽飯以后就容易犯困的主要原因。不過這種情形都是暫時(shí)的，待食物完全消化之后，這種情形也會(huì)隨之消失。

? ? ? ?無論是哪種情形，都與脾胃虛弱有著直接的關(guān)系。對(duì)于調(diào)治原則，徐春甫認(rèn)為，如果是因?yàn)槠⑽竷商?，飲食量少而?dǎo)致的倦怠無力，則應(yīng)當(dāng)大補(bǔ)脾胃，因?yàn)樽萄a(bǔ)可使脾胃強(qiáng)健，四肢的營養(yǎng)供給充足，力氣由此而生，人的精力也會(huì)變得充沛，倦怠便會(huì)不請(qǐng)自走。如果因飲食過飽而導(dǎo)致困乏無力，在補(bǔ)益脾胃的同時(shí)，還應(yīng)兼顧引導(dǎo)消化。

脾胃養(yǎng)生帖

? ? ? ?如果常感到倦怠無力，可以?！芭拇騼?nèi)關(guān)穴”。正確的做法是：找個(gè)感覺舒適的地方，端坐下來，待身心完全放松之后，兩手搓熱，左手微握成拳，放于腿上，右手五指并攏，以適當(dāng)?shù)牧Χ扰拇蜃笫滞髢?nèi)關(guān)穴（腕掌側(cè)橫紋往上3橫指處）36下。然后換手。每天早晚各1次，可起到強(qiáng)健脾胃的作用。

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