指導(dǎo)睡圓頭過程中遇到了各種各樣的后腦勺，大多數(shù)媽媽一看到自家寶寶枕骨凸出就是一通收下巴平躺壓枕骨的操作。 但枕骨凸出有多種類型，不能都這樣簡單粗暴操作。 以下是我的一些睡頭型理論，供各位媽媽對號入座（我P了甜粄的后腦勺來示范講解） 1??整個后腦勺凸出（圖二），形成原因一般是出生就這樣或者長期側(cè)頭側(cè)身睡的。 這種頭型需要把整個后腦勺凸起度都給壓下去。 建議枕有硬度的東西加快壓后腦勺的速度，但是不建議用證書殼等平面的東西來枕，雖然見效快但容易一個不注意枕到后腦勺扁平?？梢哉泶竺渍?、小米枕或菜籽枕等可以枕到整顆頭的枕頭，窩成后腦勺弧度的凹陷出來，頭枕上去后腦勺可以凹下去，可以保護后腦勺保持漂亮的弧度。 2??枕骨凸出位置靠上且范圍大的后腦勺（圖三）。 這種枕骨凸出不能直接收下巴平躺來壓，收下巴平躺時受力點是凸出的底部，會將枕骨頂上去，這樣對凸出沒有大作用反而將枕骨頂上去后讓頭頂更高。 建議平躺時用條狀大米枕枕在枕骨凸出處（圖四），針對性地壓枕骨。 3??枕骨凸出位置靠下且范圍小的后腦勺（圖五） 這種枕骨凸出可以用收下巴平躺的方式來壓枕骨，受力點就在枕骨凸出點，可以用上證書殼、黑白卡等見效快的工具來枕在枕骨下面，隨時注意觀察，枕骨不凸了立馬撤掉。 4??上扁嚴重且枕骨凸出范圍大的后腦勺（圖六） 不建議立馬壓枕骨。這種枕骨凸出可能是因為上扁嚴重對比出來的視覺上的枕骨凸出，盲目把枕骨壓下去了可能導(dǎo)致整個后腦勺都是扁平的。 建議是通過多側(cè)睡少平躺將后腦勺上扁部位養(yǎng)凸起來，凸起來的效果可能是和枕骨一樣凸起度，后腦勺飽滿圓潤，進行后期維護。上扁部位凸起來后枕骨還是凸出，就再解決枕骨凸出問題。 5??不圓潤的后腦勺（圖七） 各種睡姿輪流睡，盤它就行。 6??是扁平的后腦勺（圖八）。 要少平躺少壓后腦勺。原理很簡單，就是要讓后腦勺有凸出來的空間和時間。 睡覺時盡量不平躺，一定要平躺就要枕不硬稍軟的帶凹陷的枕頭，而不能用大米枕這些。 醒著的時候多趴著少躺著，少橫抱多豎抱。 ??我這里針對不同的后腦勺給出了不同的方案，但現(xiàn)實中的后腦勺還有更多具體的表現(xiàn)，很難一次性說清。 ??很多寶媽生完寶寶就沒有時間估計自身的身體狀況，但除了照顧寶寶還要堅持產(chǎn)后恢復(fù)哦，我懷二胎的時候孕后期漏尿，咳嗽一下，大笑啥的都不行，每天都得換褲子，就是懷孕導(dǎo)致的盆底肌松弛，一胎也沒重視，后來在手機上下了G動做凱格爾運動，修復(fù)盆底肌，漏尿的現(xiàn)象慢慢改善了，現(xiàn)在邊帶娃邊修復(fù)，兩不耽誤 以上供各位媽媽參考，期待評論區(qū)的評論。