相信大家，無(wú)論是對(duì)便秘，還是痔瘡，都是十分熟悉的，但是不少人卻又將兩者認(rèn)為都是小毛病，而置之不理，但是疾病的長(zhǎng)期發(fā)作又為患者帶了極大的痛苦。很多人不知道的是，痔瘡與便秘其實(shí)是緊密相連的。河南曙光肛腸醫(yī)院提醒，長(zhǎng)期便秘或?qū)⒁l(fā)痔瘡的發(fā)生。

臨床上，便秘是導(dǎo)致痔瘡的主要原因。河南曙光肛腸醫(yī)院王華主任介紹，這主要是因?yàn)?，便秘時(shí)，由于干燥糞便壓迫直腸，使直腸粘膜下層的靜脈直接受到壓迫，這時(shí)往往就會(huì)導(dǎo)致直腸肛門靜脈血液回流障礙，如果長(zhǎng)時(shí)間排便， 用力怒掙，就會(huì)導(dǎo)致腹壓增高，直腸肛門靜脈回流受阻，從而形成痔瘡。

王華主任還提醒大家，長(zhǎng)期的便秘不僅會(huì)導(dǎo)致痔瘡，如果長(zhǎng)期痔瘡得不到有效痔瘡，久而久之也會(huì)引發(fā)便秘。主要是由于較大的痔瘡?fù)鶗?huì)堵塞在肛門口，造成排便困難，而且痔瘡?fù)鶗?huì)造成排便以后不適感加強(qiáng)，所以很多患者寧愿忍便，久而久之形成便秘。

其實(shí)，痔瘡多是不良生活習(xí)慣所引起的，如久站久坐，長(zhǎng)期臥床，喜食辛辣刺激的食物，缺乏運(yùn)動(dòng)，不良排便習(xí)慣等等， 因此想要預(yù)防痔瘡就要從改善日常生活習(xí)慣著手。

河南曙光肛腸醫(yī)院提醒，預(yù)防痔瘡發(fā)生，可以從以下幾方面著手：

1、防便秘，日常生活中，多吃蔬菜水果、多吃富含纖維的食物，少食用辛辣刺激性食物，保證大便通暢。

2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，按時(shí)排便，如廁要控制好時(shí)間，不玩手機(jī)，不看書(shū)看報(bào)紙，排便時(shí)不用力過(guò)猛。

3、排便后要及時(shí)清潔肛部：如果有條件用溫水清洗效果最好。

多做提肛運(yùn)動(dòng)：提肛是指有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松反復(fù)?？纱龠M(jìn)局部血液循環(huán)，站、坐、行均可進(jìn)行，每次做提肛運(yùn)動(dòng)50次左右，持續(xù)5－10分鐘即可。