李佳琦直播間推薦的運動神器“云麥筋膜槍”對放松肌肉有用嗎？

作為一個健身了15年的資深的運動達(dá)人，近期收到了很多“李佳琦女孩”的瘋狂私信：“筋膜槍是智商稅嗎？李佳琦直播間推薦的云麥筋膜槍真的對運動有幫助嗎？筋膜槍可以瘦肌肉腿嗎?平時跳操+跑步適合用筋膜槍嗎？

原因是在最近618大促中，在李佳琦直播間推薦了一款云麥PB2筋膜槍，據(jù)介紹是可以加速運動恢復(fù)、瘦肌肉腿、消除身體酸痛僵硬，引起了很多人的人關(guān)注，加上價格確實比平常優(yōu)惠很多，所以云麥筋膜槍的關(guān)注度很高。

首先我說一下云麥這個品牌，我自己也是用著它們家的體脂秤和筋膜槍的。

云麥?zhǔn)菄鴥?nèi)非常知名的專業(yè)智能運動品牌，在很多方面都是國內(nèi)領(lǐng)先，旗下的王炸產(chǎn)品有筋膜槍和體脂秤，其外觀設(shè)計、用料和使用體驗，已經(jīng)超過了國外大牌，不僅受到了國內(nèi)外的運動員和明星歡迎，還被36氪、CNN、Forbes、Wired等多家國內(nèi)外知名媒體爭相報道，可見其研發(fā)能力和實力，不止李佳琦，劉耕宏這些知名健身博主也是推薦過云麥的筋膜槍。

接下來一次性回答下大家的疑問：筋膜槍對運動有沒有好處、能不能瘦小腿、是不是智商稅、適合什么人？

一.筋膜槍的原理

人體肌肉是被一束束的被筋膜包裹起來，這一束一束的肌肉由軟組織連接到骨頭上。人們久坐久站或者運動會讓肌纖維長時間收縮緊張導(dǎo)致筋膜產(chǎn)生粘連，粘連的部位就叫節(jié)點。就如我們穿衣服，當(dāng)衣服過緊或者穿在里層的衣服起皺時，就會感覺有一種束縛感或者是被東西纏繞的感覺。按摩的核心是作用舒緩筋膜，利用外力松解筋膜節(jié)點，讓筋膜變得舒展平順，從而讓肌肉和身體得到放松。

筋膜原理圖

我們來看看《中國臨床醫(yī)學(xué)》對于筋膜槍功效的驗證報告：

我們看到運動后人們通常都會進(jìn)行拉伸或者用泡沫軸進(jìn)行深度拉伸，核心就是為了放松肌肉筋膜、達(dá)到快速恢復(fù)目的。而筋膜槍可以簡單理解為快速版+智能版泡沫軸，簡單對比了運動后不同放松方式對于肌肉恢復(fù)的進(jìn)度影響。

二.如何挑選筋膜槍

筋膜槍分為專業(yè)款和mini款，核心的性能差別就在于按摩力度+深度差異，專業(yè)筋膜槍力度更大、按摩深度更深層。專業(yè)筋膜槍適合資深運動用戶和肌肉塊比較大的用戶，mini筋膜槍適合普通運動愛好者、特別是女性用戶很適合mini筋膜槍。

筋膜槍分類

怎樣算好的筋膜槍？

一把好的筋膜槍必須滿足以下條件：動力強勁+按摩深層+手持不累+顏值舒心+材質(zhì)親膚。

2.1持續(xù)且穩(wěn)定輸出動力對肌肉按摩-只選無刷電機

筋膜槍的動力來源于電機，然后通過一系列機械傳動結(jié)構(gòu)將Y方向旋轉(zhuǎn)的力變成力X方向前后運動的力。電機是一個比較復(fù)雜的機電產(chǎn)品，比如大家看到的dyson吹風(fēng)機其核心也是電機。電機分為無刷電機和更低端的有刷電機，目前無刷電機生產(chǎn)供應(yīng)和成本已經(jīng)非常成熟，完全沒有必要再去選購有刷電機產(chǎn)品，所以核心篩選原則：只選無刷電機筋膜槍！

2.2作用到深層肌肉和筋膜而不是在表皮撓癢癢--6mm級以上的按摩深度

人的浸沒分為淺層和深層，大部分時候我們肌肉緊張都是因為深層筋膜緊張造成的，所以如果筋膜槍按壓深度觸碰不到深層筋膜就毫無價值。深層筋膜的深度也就是我們深層肌肉的深度，淺層筋膜約1-4mm的深度，深層筋膜約6-12mm的深度，所以選擇的時候筋膜槍按摩深度/行程越大越好。雖然筋膜槍的行程和實際按摩深度并不是1:1關(guān)系，但也有很強的參考價值。

給大家舉一個很直觀的例子：專業(yè)醫(yī)師給你做穴位按摩時不僅力大還按得很深，所以常常會發(fā)現(xiàn)按摩后肌肉舒緩了很多，而去SPA時短裙姐姐涂著精油在你背上輕輕按了一圈，出來發(fā)現(xiàn)啥也不是！

2.3手持舒適不累人

筋膜槍單次使用10分鐘甚至20分鐘也很舒服，所以適合手持使用很關(guān)鍵。要滿足適合手持需要以下幾個條件：重量輕、體積小、手柄晃動小

2.4聲音小 質(zhì)感好用起來舒服

同時筋膜槍是機械傳動結(jié)構(gòu)，如果產(chǎn)品的做工、精度和用料不到位，新機時噪音表現(xiàn)可以，但是使用幾十次過后就會發(fā)現(xiàn)噪音明顯增大，而這時已經(jīng)過了退貨時間。舉個例子，就像很多年前買國產(chǎn)車一樣，新車時開起來很舒服，過年半年發(fā)現(xiàn)這車哪兒都響！所以一個好的評測需要：噪音實測+實際使用多次觀察。

三.李佳琦直播間推薦的云麥筋膜槍值得買嗎？

先給結(jié)論，非常值得買。特別是現(xiàn)在618大促期間的價格比平常優(yōu)惠很多，本來性價比就很高的一把筋膜槍，現(xiàn)在更超值了。

它的性能參數(shù)在業(yè)界內(nèi)是頂尖水準(zhǔn)，比國外品牌都要做的好。

下面具體說一下云麥PB2筋膜槍的參數(shù)和優(yōu)缺點，給大家參考下。

云麥PB2筋膜槍

【優(yōu)點】：這把云麥筋膜槍PB2在測評的表現(xiàn)確實亮眼，122的振幅+20kg推力可以深入肌肉的筋膜層進(jìn)行高效放松，平時上班可以進(jìn)行低檔位放松，健身運動可以選擇高檔位深度按摩。

機身很輕便只有600g，跟一瓶水的重量差不多。女生用它按摩也不費勁，不像其他專業(yè)款筋膜槍那樣重的像個磚頭，按摩肩頸、斜方肌、后背這些關(guān)鍵部位也更加安全好掌控。

自配了價值千元的私教放松課程，app包含了辦公室放松、肩頸放松、跑步、跳繩、爬山、騎行等40+種，滿足不同場景的放松需求。新手小白入手可以對照視頻高效按摩，避免亂打一通弄傷自己。

此外，這把云麥筋膜槍PB2還具有力度提醒功能，可通過機身背面的燈圈以及配套課程的力度提醒圖標(biāo)查看按摩力度，可以避免過于用力按傷自己。

配套的按摩頭質(zhì)量不錯，球形按摩頭和U型按摩頭上覆蓋了厚厚的硅膠，用它按摩柔軟q彈，不僅不硌肉，開到最大擋位也不會帶下皮屑，可以很好的保護皮膚。平時出汗過多或者不小心弄臟了，用水稍微沖一下就能繼續(xù)使用。

【缺點】：真的太難搶了吧！每次搞點活動都搶不到貨，上周雙11預(yù)售就有知友說賣空了，問什么時候重新上架，就...我也很無奈，希望品牌方多搞點貨。

【適用人群】：萬金油型選手，功能全面，適用于日常辦公放松+高強度運動后放松，新手入門筋膜槍首選。

如果追求較高的肌肉放松效果，和較好的使用體驗，建議可以優(yōu)先考慮云麥筋膜槍PB2，它性能優(yōu)秀、自帶私教放松課程，還具有輕便、力度提醒功能的優(yōu)勢，性價比很高！

現(xiàn)在618除了李佳琦直播間有優(yōu)惠以外，京東和淘寶的官方旗艦店也有很大的優(yōu)惠力度，5月31日晚八點就可以付尾款啦，想要入手筋膜槍的朋友們不要錯過了。