有人說：“如果一個問題能解決，如果一個情況你能采取行動，那你無需擔心；若無法解決，擔憂也無濟于事，因為所有的憂慮和焦慮對你都毫無幫助?！弊屑毾胂?，這段話揭示了擔憂的本質。我們很多人總是處于憂慮之中。

要么擔憂過去發(fā)生的無法解決的問題，要么憂慮未來不知道會發(fā)生什么的事情，甚至還擔心那些自己無法控制的事情，如宏觀經濟環(huán)境、戰(zhàn)爭、政治局勢等。雖然我不知道你的情況，但在我的生活里，大部分擔憂的事情從未發(fā)生過，那些發(fā)生的事情也遠沒有我想象的那么糟糕。而真正糟糕的事情——親人的離世、意外事故、生病——總是意想不到的，但這些事情我之前從未擔心過。

無論你多么擔心，你都無法改變過去，也無法改變未來。擔憂不會讓事情變得更好，有時反而會使事情變得更糟。最糟糕的是，當你在擔憂時，你就失去了最珍貴的當下。現(xiàn)在讓我們做個小練習：拿起筆和紙，列一個“憂慮清單”，寫下你擔心的所有事情。你的清單是不是很長？先劃掉那些與過去相關的擔憂。接下來劃掉那些與未來相關的擔憂。然后劃掉那些你不能控制的擔憂。最后劃掉那些你根本不在意的與別人看法相關的擔憂。好了，現(xiàn)在再看看你的清單。剩下的都是需要你關注的事情或任務。

你的長清單還剩下幾件事情？以我的經驗，應該不超過10%。這也意味著劃掉的90%的事情都是你做不到的事情。這些事情只會占用你的大腦空間，耗盡你的精力，不妨把這些事情放下。如果放下了這些90%的事情，你感覺怎么樣？

放下過去過去的已經過去，無法再改變，而未來還沒有到來，我們無法掌控。但是，我們可以把握現(xiàn)在，用盡全力去實現(xiàn)自己的目標，不再為無法控制的事情而擔憂。當我們真正關注當前的生活時，我們會更加積極地面對生活的挑戰(zhàn)和機遇，從而獲得更多的成就和幸福。