提起百歲老人，你會(huì)想到什么呢？

居住在日本廣島縣的富久正二先生，今年104歲。他在100歲時(shí)，打破了日本田徑60米賽跑（100歲至104歲組別）的紀(jì)錄。

為了探索百歲老人健康的秘密，從2年前開(kāi)始，記者跟隨采訪了富永先生。

為了拍到更生動(dòng)的照片，記者一路從家里跟隨到賽道上。針對(duì)富永先生的第一印象，記者感慨地說(shuō)道，“真沒(méi)想到他能跑得這么快啊！”

采訪時(shí)值盛夏，氣溫超過(guò)了31度。記者手持?jǐn)z像機(jī)，一路跟拍富永先生的訓(xùn)練場(chǎng)景。

看到記者被烈日曬得汗流浹背，老先生關(guān)切地說(shuō)，“你要適當(dāng)?shù)匦菹?，不要中暑啊。?/p>

沒(méi)錯(cuò)，老先生對(duì)每個(gè)人都很關(guān)心，大家也非常樂(lè)于和他交談。在采訪中我們也看到，富久先生的周圍總是聚集著許多人。

說(shuō)到富久先生的成名，還要從100歲那年參加日本中部地區(qū)田徑錦標(biāo)賽開(kāi)始說(shuō)起。

2017年，富久先生參加了田徑錦標(biāo)賽100歲至104歲組別的60米競(jìng)賽，創(chuàng)造了16秒98的日本紀(jì)錄。

很多人會(huì)認(rèn)為，老先生年輕時(shí)就是田徑健將，其實(shí)不然。

他說(shuō)，第一次踏上賽道是97歲，在那之前與田徑無(wú)緣。當(dāng)時(shí)有位朋友慫恿我去參加，我自己也覺(jué)得應(yīng)該嘗試一下，于是就開(kāi)始練習(xí)田徑了。

發(fā)現(xiàn)富久先生田徑才能的，正是他的整骨師貞末先生。

在富久先生92歲時(shí)，他們?cè)?jīng)一起到日本的鳥(niǎo)取沙漠旅行?？吹嚼舷壬呗方〔饺顼w的樣子，整體師很是感慨。但礙于老先生年歲已高，整骨師并沒(méi)有說(shuō)出心中的想法。

直到富久先生97歲時(shí)，整骨師終于忍不住勸說(shuō)他參加田徑，沒(méi)想到老先生欣然同意，于是開(kāi)始了訓(xùn)練。也正是朋友的一個(gè)念頭，改變了老先生的人生。

事后，富久先生接受采訪時(shí)說(shuō)，“我自己也覺(jué)得很不可思議，我從來(lái)不是一個(gè)敢于冒險(xiǎn)的人。沒(méi)想到直到自己年紀(jì)大了，才敢去嘗試新事情?？磥?lái)人生沒(méi)有太晚的開(kāi)始啊?！?/p>

100歲也能健步如飛的富久先生，到底是如何保養(yǎng)的呢？

讓我們一起來(lái)偷窺一下他的日常吧。

富久先生的一天

凌晨3點(diǎn)45分起床（注意精確到分鐘！ ）

起床后先喝一杯綠茶。

然后開(kāi)始做伸展運(yùn)動(dòng)。

接下來(lái)蹬自行車300回合，直到微微出汗才罷休。

老先生每天都會(huì)在家里進(jìn)行訓(xùn)練。

考慮到身體的承受能力，也會(huì)同時(shí)使用到幾種器械，來(lái)維持肌肉力量的平衡。

除此之外，他還會(huì)每周固定抽出一天時(shí)間，和大家一起集訓(xùn)。

受到富久先生的影響，當(dāng)?shù)氐睦夏耆艘查_(kāi)始練習(xí)田徑了。雖然5年前只有富久先生和整骨師貞末兩人參加，但現(xiàn)在已經(jīng)有15人加入了田徑隊(duì)伍。

富久老先生除了鍛煉身體之外，每天還要做飯，收拾屋子、洗衣服等。所有家務(wù)都是自己處理的。10年前失去了妻子之后一直是一個(gè)人生活。

早餐----雞蛋卷，鮭魚(yú)，小香腸，味增湯，大豆，米飯。

老先生說(shuō)，“我每天4點(diǎn)前起床，按時(shí)吃飯，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，晚上9點(diǎn)睡覺(jué)。有規(guī)律的生活，就是我保持健康的秘訣。”

下一個(gè)目標(biāo)

富久先生的挑戰(zhàn)并未停止。在100歲打破了日本60米田徑的記錄后，又將目光移向了100米田徑。

練習(xí)100米賽跑，中途也有摔倒的時(shí)候，但從未想過(guò)放棄。

2019年夏天，廣島田徑錦標(biāo)賽在尾道市舉行。作為最高齡選手，102歲的富久先生要完成100米田徑比賽。賽前，老先生表示，無(wú)論如何，我只想發(fā)揮自己的力量，直到最后！

１分08秒05。這是102歲全力以赴跑過(guò)100米的記錄。

“我沒(méi)有倒下，我完成了比賽，我聽(tīng)到掌聲了。太感謝大家了！”

后記

2021年，104歲的富久先生被選為奧運(yùn)會(huì)火炬手。后來(lái)由于環(huán)境原因最終沒(méi)有參加火炬?zhèn)鬟f活動(dòng)。今天，老先生仍在鍛煉身體。他說(shuō)，我想永遠(yuǎn)跑下去！

讀到這里，您能想到自己一百歲的樣子嗎？

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