大家好!我是董醫(yī)生，如果身體的這三個穴位特別酸痛，那一定要小心，有可能是腎虛惹的禍。董醫(yī)生教大家正確的補腎方法，希望能幫助到大家!
　　首先是第一個穴位，很多人經(jīng)常愛去做足療，在做足療時，如果足療技師給你按到一個位置你感覺特別酸痛，可能就是腎虛了。當你把腳稍微勾一下，有一道人字溝，在人字溝頂點的這個凹陷的位置，就是腎上腺的位置。
　　而我們中醫(yī)有一個穴位叫做涌泉也在腳底，而這個穴位，大約也在我們腳底這道人字溝的頂點凹陷的這個位置，所以說在我們足底反射區(qū)這個腎上腺的位置，正好就是涌泉穴的位置，而涌泉穴就是腎經(jīng)的原血，所以說這個足底腎上腺的位置和腎關系密切。
　　如果你用手指去按一下這個部位并且感覺這個區(qū)域比其他的區(qū)域酸痛得更明顯，那有可能就是和腎虛是有關。如果說用同樣的力點，酸痛度和周圍區(qū)域差不多，那就說明你的腎還是比較好的。
　　第二個穴位，是腎經(jīng)上一個重要的穴位，它是和腎相通的一條經(jīng)絡叫足少陰腎經(jīng)，而腎經(jīng)上很重要的一個專門用來治腎的穴位叫做腎的原穴太溪穴，在腳的內(nèi)踝尖與跟腱連線的正中間這個位置，你可以用手按一按這個穴位，如果你點按特別酸痛，而用同樣的力道按其他的位置又沒有那么酸痛，那這個時候你要小心了，那你的太溪穴可能是有點堵了，因為不通則痛。在中醫(yī)上講就是有腎虛或者是腎經(jīng)不通的問題了。
　　第三個穴位是腎俞穴，它在我們第二腰椎棘突下旁開1.5寸，在我們的后腰部，你的肚臍和正對著的背后的是命門穴，而水平線離命門穴旁開1.5寸的位置就是腎俞穴
1.5寸也就是四只手指一半的距離。
　　對于本身就有腎虛的人，尤其是經(jīng)常的愛腰膝酸軟，稍微一彎腰就腰酸得厲害的人，都是比較典型的，如果你用手一按這個穴位就感覺非常酸痛，并且要比其他的位置酸痛的更明顯，那可能就是和腎虛有關了。
　　那腎虛應該怎么調(diào)，怎么補呢?
　　最重要的你是要分清陰陽，中醫(yī)講有腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛就是腎中的陰液少了，而腎陽虛就是腎中的火氣少了。
　　首先我們來看腎陰虛，陰虛了之后就容易出現(xiàn)煩熱，出現(xiàn)手心腳心發(fā)熱、心煩的情況，這叫五心煩熱。這類人平時也總是火急火燎的，舌象通常舌紅苔少，總是一到下午一陣發(fā)熱、汗出，兩個顴骨也經(jīng)常發(fā)紅，晚上睡著之后還容易出汗，也就是盜汗，并且還會伴有腰膝酸軟、記憶力減退、頭暈耳鳴等情況。如果你是這種情況多半就是腎陰虛了，通常用六味地黃丸或者左歸丸來調(diào)理，都有非常不錯的補腎陰的效果。
　　如果說你也是腰膝酸軟、頭暈耳鳴、記憶力減退、但是不是怕熱，而是怕冷，容易手腳冰涼，相同的溫度總是穿得比別人多，這類人還經(jīng)常會伴有腰涼、下肢涼的情況，并且晚上睡著之后總是愛起夜，因為腎的氣化功能弱了，這類人舌象通常舌淡苔白。如果你是這種情況，通常就可以用桂附地黃丸或者右歸丸，有非常不錯的補元陽的效果。
　　而如果你偏腎陰虛的話，可以多按一下這個太溪穴，如果你偏腎陽虛的話，可以多艾灸一下這個腎俞穴，對于腎虛都有比較好的改善效果。
　　我是北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師董榮芬，如果您也有相關脾胃問題可以在評論區(qū)留言，我會抽空回復您!