隨著社會競爭的日益激烈和人們生活節(jié)奏的日益加快，超負(fù)荷的機體運轉(zhuǎn)成為了現(xiàn)代人生活與工作的常態(tài)。

“我好郁悶啊！”、“這工作讓我好煩啦！”、“別理我，煩著呢！”等這些話語逐漸成為了人們的口頭禪，其實這些話就是抑郁情緒的代表。有學(xué)者研究稱，適度的抑郁情緒有助于增強人們的抗壓能力，進而激發(fā)人們的創(chuàng)造力。但是抑郁情緒帶給我們更多的是痛苦，不僅會給我們的生活造成一定的困擾，而且會降低我們的生活質(zhì)量。雖然說抑郁情緒并不等于抑郁癥，但當(dāng)我們出現(xiàn)抑郁情緒時，如果不加以控制和調(diào)整，就很有可能變成抑郁癥。

抑郁癥作為一種具有高患病率、高復(fù)發(fā)率、高自殺率的常見精神類疾病，被稱為“世界上第一號心理殺手”。不僅會給本人及家庭帶來承重的打擊和傷害，也給社會增加負(fù)擔(dān)和不安定因素。因此，正確區(qū)分抑郁情緒和抑郁癥，防止抑郁情緒進一步演變成抑郁癥，對家庭和社會來說都顯得至關(guān)重要。

?好心情健康建議您可以從以下4點小常識入手，正確區(qū)分抑郁情緒和抑郁癥，呵護我們的心理健康！

?1、抑郁癥的常見臨床表現(xiàn)

抑郁癥臨床表現(xiàn)主要為“憂、慮、變、懶、呆”五大特征，也就是醫(yī)學(xué)所說的“五D癥”。

憂：常表現(xiàn)為患者對生活失去信心、情緒低落、意志消沉、抑郁寡歡等，是抑郁癥的基本特征；

慮：常表現(xiàn)為患者不自主的對一些不重要的擔(dān)心掛念，整日惶恐不安；

變：即在患病后，性格較以前出現(xiàn)很大的變化，甚至前后判若兩人；

懶：主要表現(xiàn)為患者變得整日疲倦不堪、懶散拖沓、不想做事；

呆：是抑郁較嚴(yán)重階段的表現(xiàn)，患者出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、行動不便、記憶力明顯減退、注意力難以集中等精神活動全面抑制的癥狀。

2、抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)

按照世界衛(wèi)生組織國際精神與行為障礙分類標(biāo)準(zhǔn)，需同時具備以下兩種情況。一是具備情緒低落、快感缺乏和能量損失3個核心癥狀中的2項；二是具備集中注意能力降低、自罪觀念和無價值感、食欲下降、自我評價和自信降低、睡眠障礙、認(rèn)為前途暗淡悲觀、自傷或自殺的觀念或行為等9個常見癥狀中的2項。

3、抑郁情緒和抑郁癥有哪些不同

抑郁是常見的情感表現(xiàn)，當(dāng)我們遇到痛苦的事情、巨大的生活壓力或者面臨生老病死時，經(jīng)常會出現(xiàn)抑郁情緒。抑郁癥是以抑郁情緒為主要表現(xiàn)的精神類疾病，是病理性的抑郁障礙。

正確區(qū)分抑郁情緒和抑郁癥，?好心情健康建議您從以下三個方面入手。

1.?持續(xù)時間

抑郁情緒一般是當(dāng)我們面對生活的一些負(fù)面事情時出現(xiàn)的短時間的情緒表現(xiàn)，持續(xù)時間一般不會超過兩周；而抑郁癥是一種長期存在的病理性抑郁癥狀，常常無誘因而自發(fā)出現(xiàn)，持續(xù)時間最低兩周以上，甚至?xí)L達(dá)數(shù)月。

2.?嚴(yán)重程度

抑郁情緒只是短時間的情緒波動，不會對生活和工作造成嚴(yán)重影響；而抑郁癥則會伴隨全身癥狀和精神類疾病癥狀，嚴(yán)重影響我們的工作、學(xué)習(xí)和生活，更有甚者會產(chǎn)生自殺傾向。

3.?遺傳因素

抑郁癥患者一般會有家族遺傳史，而抑郁情緒則沒有。

4、抑郁癥的治療方法

當(dāng)前抑郁癥有三種常見的治療方式。

1.?藥物治療

一旦患上抑郁癥，一定要及時就醫(yī)，遵從醫(yī)囑服用抗抑郁類藥物，藥物治療能夠有效控制病情進展、預(yù)防復(fù)發(fā)。

2.?心理治療

心理治療是治療抑郁癥常見的輔助療法，藥物聯(lián)合心理治療比單純藥物治療更有利于改善患者的抑郁癥狀，提高臨床療效和滿意度。

3.?物理治療

物理治療是當(dāng)前治療抑郁癥的綠色療法，其具有無痛、無創(chuàng)等優(yōu)點，主要有耳穴電刺激療法、針刺療法、光療、音樂療法等。

作者介紹

王麗輝? ? ?精神科副主任醫(yī)師?

擅長焦慮、抑郁障礙、睡眠障礙、情感障礙、物質(zhì)依賴、兒童及青少年精神障礙以及精神分裂癥等疾病的診治以及各類心理問題的咨詢及治療。

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