你知道么？長期失眠就等于慢性自殺！

不管你是入睡難，容易醒，還是睡眠質(zhì)量差，睡覺淺，只要長期處于這種狀態(tài)下，就容易引起體內(nèi)陰陽氣血失調(diào)，免疫力下降，導(dǎo)致出現(xiàn)焦躁憂慮，頭暈健忘，心慌心悸，全身酸痛，感冒、拉肚子腹脹等各種小毛?。粐?yán)重的還會提高心臟病，高血壓，以及患癌的風(fēng)險！

所以睡眠質(zhì)量不好的人，不光精神不好，身上小毛病也一大堆，身體比較虛，稍微干點啥就大喘氣，可能有的人會找醫(yī)生給自己開點安眠藥，但這東西吃的時間長了不僅會有依賴性，還會產(chǎn)生副作用，損害健康，所以我不建議大家吃，而關(guān)于失眠，咱老祖宗流傳下來了很多經(jīng)驗方，其中有一個，就是只用廚房里的兩味藥煮水，起到安神助睡眠的效果。

這兩味藥就是蔥白和大棗。

蔥白呢就是大蔥白色的那段，中醫(yī)認(rèn)為它可以通陽解表，宣散疏通我們?nèi)砩舷碌臍鈾C(jī)，而大棗呢入心脾，可以補(bǔ)益心脾，溫養(yǎng)氣血，這兩味藥合用可以起到養(yǎng)心健脾，補(bǔ)益氣血的效果，可能有人會問養(yǎng)心脾、補(bǔ)氣血跟失眠有什么關(guān)系呢？那這關(guān)系可大著呢！

人想要睡得好首先有個大前提就是“心神安定！”畢竟我們說“神安則寐”，而心神是需要氣血來滋養(yǎng)的，而心主血，脾又為氣血生成之源，所以氣血足不足，心神安定不安定，跟這兩個臟腑有很大關(guān)系，因此這個方子才會用養(yǎng)心脾，補(bǔ)氣血的方法安養(yǎng)心神，幫助你速睡，讓你一覺到天亮！同時呢，當(dāng)脾胃氣血養(yǎng)起來了，那臟腑得到滋養(yǎng)，小毛病就也少了！

但是什么樣的人比較適合這個方子呢，就是那種心脾氣血兩虛型失眠的，畢竟這個方子是補(bǔ)心脾養(yǎng)氣血的，你要是肝火太旺，心火太大引起的失眠，那用了肯定也不合適，所以建議大家先弄清楚自己的情況。

那以上就是今天分享的內(nèi)容了，如果身體不適，請及時線下就醫(yī)，我們下期再見！