重慶抑郁心理咨詢醫(yī)生：判斷抑郁

抑郁是常見的一種負(fù)面情緒，重慶心理咨詢優(yōu)秀品牌寸草心解釋它主要表現(xiàn)為情緒低落、行動乏力和無精打采等，往往還伴隨著自卑和不安全感，嚴(yán)重者有可能會演變成抑郁癥而對生活工作帶來極大危害，下面就來談?wù)勂湫纬稍蚝妥晕艺{(diào)整的方法：

抑郁形成的可能原因有如下幾個方面：

1． 不能接受現(xiàn)實，又不能改變現(xiàn)狀

2． 過于在乎外在肯定

3． 追求完美

4． 不能表達(dá)發(fā)泄負(fù)面情緒

5． 不能在親密關(guān)系中找到支持

當(dāng)然最合適的方法是通過心理咨詢進(jìn)行系統(tǒng)梳導(dǎo)，但如果暫時沒有條件，重慶寸草心心理咨詢強調(diào)可嘗試以下方法進(jìn)行自我調(diào)整：

1． 運動

2． 就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的問題，馬上面對并開始解決

3． 培養(yǎng)發(fā)展自己的興趣愛好

4． 多服用富含鎂和維生素C的食物

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