從三四年前開始，選購籃球鞋時(shí)，就已經(jīng)很難找到合適的高幫籃球鞋了，而網(wǎng)上主流的言論都是拿科比或者幾篇研究論文來說事。講高幫球鞋的支撐性對于防止崴腳與低幫鞋一樣，沒有區(qū)別。作為打了17年籃球，曾經(jīng)也在體校和校籃球隊(duì)訓(xùn)練過的籃球愛好者，對于此種觀點(diǎn)有不同看法。

首先簡單談下相關(guān)研究論文的局限性。如果是做科研的人，自然很清楚學(xué)術(shù)論文在指導(dǎo)實(shí)踐時(shí)的局限性。而作為相關(guān)鄰域之外人，難免在“科學(xué)”、“研究”、“論文”等字眼下將文章的結(jié)論和其內(nèi)容奉為法則。一個(gè)典型的例子就是曾經(jīng)的畝產(chǎn)萬斤糧的論證，作者的學(xué)術(shù)水平毋庸置疑，計(jì)算推導(dǎo)還有所用理論也都正確，甚至理論也是對的，畝產(chǎn)萬斤確實(shí)是理論產(chǎn)量的上限。但在指導(dǎo)實(shí)踐時(shí)候還是要根據(jù)實(shí)際辯證的看待問題。高低幫相關(guān)論文的局限性就在于，首先它是在實(shí)驗(yàn)室設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)的一套流程和方法，然后進(jìn)行多次試驗(yàn)。這與籃球比賽的實(shí)際情況本就相去甚遠(yuǎn)，實(shí)際中幾乎所有的崴腳都是意外、突發(fā)的，而實(shí)驗(yàn)方法的設(shè)計(jì)都是預(yù)先設(shè)計(jì)好的，很難實(shí)現(xiàn)突發(fā)性這點(diǎn)。雖然經(jīng)過精巧的設(shè)計(jì)，某部分可以反應(yīng)實(shí)際情況，但類似文章只討論了鞋幫對于腳踝的支撐力，卻沒有考慮和討論鞋幫在崴腳過程中，對于人腦的反應(yīng)的影響。也就是：在突發(fā)崴腳過程中，穿著高幫鞋的人大腦感受到腳踝扭曲變形并發(fā)力做出對抗反應(yīng)的過程，是否比穿低幫鞋的人要快？這里突發(fā)性這點(diǎn)非常重要，如何在實(shí)驗(yàn)中設(shè)計(jì)出突發(fā)性。因?yàn)樵陬A(yù)先知道可能崴腳的情況下，不需要任何東西，就是光腳人都會提前對肌肉做出反應(yīng)。

第二點(diǎn)，關(guān)于職業(yè)運(yùn)動員對于低幫鞋的選擇，這一點(diǎn)非常簡單：職業(yè)運(yùn)動員比賽前會用綁帶對腳踝進(jìn)行束縛，也就是俗稱打腳。展開說就是：無論以前的紗布，現(xiàn)在的膠帶，其作用都是限制和束縛腳踝，幫助運(yùn)動員在突發(fā)情況下、腳踝過度扭曲時(shí)，能夠及時(shí)感知到并發(fā)力對抗扭曲。因此沒有必要在打腳和腳踝綁定本來就做的很好的情況下選擇更重的高幫鞋。所以職業(yè)運(yùn)動員對于高低幫籃球鞋的選擇對于很多不打腳不帶剛性或者半剛性護(hù)踝的籃球愛好者不具有參考性。

關(guān)于低幫鞋的問題，和高幫鞋的主要作用，這點(diǎn)根據(jù)自身經(jīng)驗(yàn)講。低幫鞋在崴腳過程中，因?yàn)閷δ_踝毫無束縛，只能憑借本體感知腳踝扭曲的程度，在沒有疼痛和預(yù)判的時(shí)候，我們腳踝部的肌肉是按照正在做的技術(shù)動作發(fā)力的。而崴腳時(shí)候，腳踝的扭曲開始是在一個(gè)正常范圍內(nèi)扭曲，之后因?yàn)樗藟|腳或者各種原因失去重心，腳踝的扭曲開始失控扭曲到拉傷的程度，這時(shí)候疼痛從腳踝傳遞到中樞系統(tǒng)，信號處理后再傳到身體各部分進(jìn)行反應(yīng)。也就是突發(fā)意外時(shí)(再次強(qiáng)調(diào)突發(fā)性和意外)，直到拉傷發(fā)生前，穿低幫鞋的人對于腳踝的扭曲是在正常范圍，還是會超出正常范圍導(dǎo)致拉傷是沒有任何感知的。腳踝扭曲拉傷時(shí)扭曲的角度是很大的，我這里口嗨瞎猜一下，如果該角度受力分析，這時(shí)候憑借四周的肌肉想要穩(wěn)定腳踝，需要的力可能是正常時(shí)數(shù)倍以上。而高幫鞋會限制腳踝，在扭曲的時(shí)候，我們會感到鞋幫的束縛和不適，扭曲范圍越大越不舒服，扭曲到一定程度甚至?xí)┑锰鄄⑶议_始發(fā)力對抗扭曲。這里由于高幫的存在我們在扭曲早期就可以感知到扭曲的發(fā)生，甚至在扭曲拉傷之前就能感知到不適與疼痛，當(dāng)然，這里的高幫指的是鞋幫相對比較硬的，類似KD8精英那種超高幫這里都當(dāng)作低幫。相信說到這里，在球場上有相關(guān)經(jīng)歷的人應(yīng)該已經(jīng)明白我所要表達(dá)的了。

再談一下關(guān)于身體素質(zhì)，腳踝部肌肉力量。有一種言論類似這樣：其實(shí)崴腳的都是腳踝力量不足。這其實(shí)是個(gè)沒什么理智跟邏輯的觀點(diǎn)。典型的語文試卷最后一題作文寫的很好但是跑題了。觀點(diǎn)是正確的，但是在談?wù)撉蛐Ｗo(hù)的時(shí)候，這就跑題了。每個(gè)人不是先在健身教練的指導(dǎo)下把身體朝著C羅詹姆斯那樣練一年才開始學(xué)習(xí)籃球等運(yùn)動的。學(xué)生時(shí)代的絕大多數(shù)人、大部分運(yùn)動，都是一邊學(xué)習(xí)，稍微入門就接觸業(yè)余的比賽和對抗，感興趣深入之后，才開始整體訓(xùn)練的，所以我認(rèn)為在沒有足夠的身體素質(zhì)前，是需要裝備保護(hù)的，有條件打綁帶是最好的，其次是護(hù)踝等裝備，對于鞋幫而言，要知道低幫是一點(diǎn)作用和保護(hù)都沒有的，而高幫作用也極其有限，但并不是同低幫完全沒有區(qū)別，我個(gè)人認(rèn)為好的高幫球鞋保護(hù)作用比那種針織的非剛性護(hù)踝還要強(qiáng)。關(guān)于崴腳，除去裝備，個(gè)人這里最有用卻經(jīng)常被忽略的一點(diǎn)是：平時(shí)不要急著就上場對抗，無論公園的面子局，還是課后的娛樂局，哪怕是小區(qū)的養(yǎng)身局，底線應(yīng)該是，先熱身，活動開再上場對抗。

最后談一句下低幫籃球鞋對變向等運(yùn)動表現(xiàn)的提升，體育運(yùn)動是人的更高更快更強(qiáng)，在絕對的能力的提升下裝備基本上毫無作用；鞋子輕個(gè)100g或者鞋幫矮幾厘米，跟1個(gè)月專業(yè)的集訓(xùn)帶來的提升相比，就是九牛一毛。低幫在我看來主要是穿的時(shí)候比較舒服，沒有束縛，提升談不上。因?yàn)閷I(yè)的訓(xùn)練是會帶來質(zhì)變的，裝備那微乎其微的提升是類似奧運(yùn)會決賽階段才有可能體現(xiàn)出來的。所以我個(gè)人的觀點(diǎn)，學(xué)生年輕人選購裝備的時(shí)候，首要是安全跟保護(hù)，最次可能才是對運(yùn)動表現(xiàn)的提升。

總結(jié)觀點(diǎn)，在沒有條件打繃帶、帶護(hù)踝的情況下，相比低幫籃球鞋，正常高幫籃球鞋（非KD8精英那樣沒支撐的高幫）是可以有限的幫助人在突發(fā)情況下對抗崴腳。