都說病從口入，但是好的飲食習(xí)慣對于攝生也有著很大的好處，也有很多人不知道怎么樣的飲食習(xí)慣有利于攝生，其實(shí)平常保持以下四種飲食習(xí)慣，就能讓你的身體更健康。因而，為了具有健康的身體，平常一定要多加留意。

1.多飲水

但是在喝水的時(shí)分，也要留意，不要一次性喝太多的水，防止給腎臟造成過大的壓力。特別是在夏日，出汗會(huì)比較多，平常也能夠恰當(dāng)喝一些淡鹽水，彌補(bǔ)體內(nèi)的電解質(zhì)。

2.多吃新鮮的蔬菜水果

不只能夠供給人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)此外，許多生果、蔬菜中都含有大量的抗氧化劑，常常吃一些生果、蔬菜，對于抗衰老也有著顯著的效果。

3.保持少鹽低脂的飲食

高鹽高脂食物會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，并可能引發(fā)高血壓等疾病。為了健康，平時(shí)的飲食一定要清淡，盡量少吃含鹽量高、脂肪含量高的食物。

4.多吃粗糧

現(xiàn)在人們普遍以面粉和面粉米飯為主，但平時(shí)多吃粗糧對身體也有很大好處。粗糧富含膳食纖維，吸水膨脹后有很好的飽腹感，對減肥有很大幫助。平時(shí)適當(dāng)吃一些粗糧，也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。此外，粗糧還富含維生素和礦物質(zhì)，對健康也大有裨益。

以上四種飲食習(xí)慣更健康的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持這四種更好的飲食習(xí)慣，這可以使身體更健康，可以讓人更長。但是，當(dāng)日常飲食時(shí)，注意衛(wèi)生，特別是在夏天，食物很容易在外面繁殖細(xì)菌。當(dāng)你吃東西時(shí)，你必須煮，煮沸，避免食物中毒等現(xiàn)象。