在健身健美圈，有許多健身情侶，山岸秀匡和他的老婆艾麗斯無疑是其中最著名的一對。山岸秀匡是亞洲健美界標(biāo)志性的人物，他是第一個(gè)獲得IFBB職業(yè)卡的日本人，也是第一個(gè)獲得阿諾德賽冠軍的日本人，被稱為“日本健美第一人”，而他的老婆則是大名鼎鼎的奧賽10冠王---艾麗斯.凱爾，被譽(yù)為地球上最強(qiáng)壯的女性。無論他們走到哪里，這對強(qiáng)壯無比的情侶，都是大家注目的焦點(diǎn)，讓人嘖嘖稱奇。

一、日本健美第一人山岸秀匡

山岸秀匡，1973年6月30日出生于日本北海道，身高168CM，體重95-105公斤。

山岸從小喜歡運(yùn)動，國小時(shí)打棒球，國中時(shí)練習(xí)柔道和橄欖球，后加入高中橄欖球俱樂部后開始練舉重，高中開始時(shí)，他體重還不到60公斤，到畢業(yè)時(shí)他已經(jīng)增加了50磅的體重，體型已經(jīng)非常巨大了。

高中畢業(yè)后，山岸進(jìn)入早稻田大學(xué)就讀運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)，加入了早稻田大學(xué)杠鈴俱樂部，就此開始練健美。

1994年，山岸首次參加健美比賽，就獲得關(guān)東學(xué)生組第3名，全日本學(xué)生組第4名。

1995年，經(jīng)過一年的努力，山岸贏得了關(guān)東和全日本冠軍，次年，成功衛(wèi)冕，獲得兩連冠。

1997年，山岸加入運(yùn)動保健品制造商公司，擔(dān)任公司銷售和健身顧問。于2000年離職，實(shí)在放不下健美，就跑到美國學(xué)習(xí)健美，在美國呆了7個(gè)月，然后回到日本，在日本先生比賽中獲得第3名，在世界錦標(biāo)賽75公斤級獲得第6名。同時(shí)，作為健身私人教練，教授了許多男女客戶，為健美的推廣作出了自己的貢獻(xiàn)。

2001年，山岸秀匡獲得亞洲錦標(biāo)賽80公斤級冠軍后，贏得了IFBB職業(yè)卡，成為日本第一位IFBB PRO。

他于2005年-2006年開始參加職業(yè)賽，但成績不佳。

2007年，在米洛斯的指導(dǎo)下，他獲得了鐵人職業(yè)賽的第7名和薩克拉曼多職業(yè)錦標(biāo)賽的第3名，他成為史上首位出現(xiàn)在奧林匹亞先生舞臺上的日本人。

同年9月，山岸秀匡在奧林匹亞首次亮相，即獲得第13位。

為了更好地提高競技水平，山岸秀匡漂洋過海去了美國接受系統(tǒng)訓(xùn)練，進(jìn)步十分明顯。

2009年，他第二次參加奧林匹亞大賽，并于同年獲得“最進(jìn)步運(yùn)動員”獎(jiǎng)。獲得了美國頂級補(bǔ)品品牌Gaspar Nutrition的贊助。

2010年，在世界排名中排名第9。四月，在奧蘭多專業(yè)比賽上首次贏得了日本歷史上的IFBB專業(yè)比賽。與北美流行健美雜志Muscle Mag International的贊助合同。

山岸說自己的一生就是為健美而生，他除了健美，沒有其它選擇，雖然天賦不算頂級，但努力程度絕對是頂級的，成績也開始突飛猛進(jìn)，在日夜努力的同時(shí)，他還開始拍戲。

2013年，山岸獲得阿諾德經(jīng)典賽第5名！

2015年，山岸獲得阿諾德傳統(tǒng)賽第二名！

2016年，他終于贏得了阿諾德賽的冠軍！阿諾德健美大賽是僅次于奧賽的比賽，他創(chuàng)造了奇跡，也是第一個(gè)贏得阿諾德賽冠軍的日本第一人，他不光為日本人，也為亞洲人爭了光，打破了歐美健美圈的統(tǒng)治地位。

同年，他還獲得奧林匹亞先生第6名，獲個(gè)人奧賽最好成績。

雖然以后的成績再也沒有如此輝煌，過了自己的巔峰期，但他的成就足以笑傲健美舞臺，為日本健美的蓬勃發(fā)展做出了自己的貢獻(xiàn)。

二、“奧賽10冠王”艾麗斯·凱爾

山岸秀匡與艾麗斯·凱爾相識于2014年，以健美為生的山岸非常欣賞奧賽10冠王的艾麗斯.凱爾，大有英雄惺惺相惜的感覺。

兩人2015年開始約會，2016年公布戀情，從此兩人便一直在一起訓(xùn)練，“男女搭配，健身不累”。兩人還一起參演了2017年的健身紀(jì)錄片《泵鐵2》。

艾里斯·凱爾（Iris Kyle），1974年8月22日出生于美國密歇根州本頓港，是六個(gè)孩子中第二個(gè)最小的孩子。這讓她從小就在自然競爭的環(huán)境中成長，運(yùn)動天賦驚人，并融入了她早期的運(yùn)動生涯。

在她的高中生涯中，她打壘球，參加越野賽，還成為了一名籃球運(yùn)動員，而打籃球讓她獲得了全美資格。

籃球運(yùn)動員的成功，讓艾麗斯獲得了許多大學(xué)獎(jiǎng)學(xué)金機(jī)會。然而，她最后選擇了在密西西比州洛曼的阿爾康州立大學(xué)就讀。在這里，她主修工商管理，輔修會計(jì)學(xué)，然后移居加利福尼亞，在那里對健美產(chǎn)生了興趣。

當(dāng)時(shí)，她被健美運(yùn)動員倫達(dá)·穆雷（Lenda Murray）的身材所吸引，并將她的照片掛在冰箱上，心想自己也想擁有奧林匹亞女子冠軍的身材，從此開始了她的健美生涯。

1994年，她在訓(xùn)練沒多久后，第一次參賽就獲得了長灘肌肉經(jīng)典賽的冠軍。

1996-1997年，她共參加了5次比賽，其中在NPC加利福尼亞站的比賽中奪冠。

1998年，她贏得了美國錦標(biāo)賽，獲得了IFBB職業(yè)卡。

1999年，第一次參加IFBB國際小姐比賽，成績不佳，但在職業(yè)世界錦標(biāo)賽獲得了第二名。首次參加奧賽獲得了第4名。2000年獲得了第5名。

2001年，她獲得了她在奧林匹亞大賽的第一個(gè)職業(yè)冠軍。

2002-2003年，她在奧賽中均輸給了偶像倫達(dá)·穆雷。

2004年，她第二次獲得奧林匹亞大賽冠軍。

2005年，她輸給了Yaxeni Oriquen-Garcia，看來10冠王的成就也并非一帆風(fēng)順啊。

2006-2014年，她在奧林匹亞大賽中獨(dú)占鰲頭，贏得了屬于她的時(shí)代，施瓦辛格都稱她是自己無法戰(zhàn)勝的女人。不過，獲得第10次奧賽冠軍后，她選擇了退役。

獲得了如此輝煌的職業(yè)戰(zhàn)績后，她開創(chuàng)了自己的營養(yǎng)品牌，而后成為了一名房地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)人。

艾麗斯.凱爾被人們稱為女版的羅尼.庫爾曼。但她的成就遠(yuǎn)在羅尼之上，她是這項(xiàng)運(yùn)動中的真正偶像，并且是奧賽健美有史以來最出色的運(yùn)動員之一，無論性別如何。

三、山岸秀匡的訓(xùn)練與飲食

作為健美運(yùn)動員，山吉秀匡每周訓(xùn)練5-6天，每天只關(guān)注一個(gè)身體部位或肌肉群。他認(rèn)為，如果你在一天中對每個(gè)小組的動作都進(jìn)行足夠的艱苦訓(xùn)練，就不必每周訓(xùn)練多次身體部位。他的日常訓(xùn)練通常是練三天休息一天。

星期一腿部，星期二背部（上背部），星期三胸部/小腿，星期四肩膀，星期五背部（下背部），星期六手臂，星期日休息。

山岸秀匡一天的飲食安排是：

上午6:00 脂肪燃燒器

上午7:00 第一餐：百吉餅，5個(gè)雞蛋，水

上午10:00 鍛煉前喝BCAA

下午2:30 第二餐：鍛煉后喝乳清蛋白

下午3:30 第三餐：米飯，牛排，水

下午6點(diǎn)30分 第四餐：米飯，雞肉，水

下午8:00 乳清蛋白奶昔

下午10:00 第五餐：米，魚，水

在非賽季，山岸會每天安排五餐飲食，而在賽季時(shí)，他每天會增加六餐，山岸秀匡也每天消耗三份補(bǔ)充飲料。一次是作為鍛煉前，一次是鍛煉內(nèi)，然后是鍛煉后。

山岸秀匡訓(xùn)練非常自律和刻苦，以訓(xùn)練刻苦而著稱，他說：“這總是一種“要么全有要么全無”的心態(tài)。沒有“不可能”這種事。我每天刻苦訓(xùn)練，第二天會更刻苦！”

作為健美圈的情侶，山岸和艾麗斯他們在健美訓(xùn)練中結(jié)下了深厚的感情，他們深知，健美運(yùn)動是一項(xiàng)馬拉松比賽，需要長時(shí)間的自律和刻苦訓(xùn)練，能堅(jiān)持下來的人，都是很不錯(cuò)的人，所以，才能一直相知相守。

如果你想要獲勝，你刻苦訓(xùn)練的水平就要高于大多數(shù)人，那是你脫穎而出的唯一方法，有時(shí)候你也許天賦不如人，但很多有天賦的人都被艱苦的訓(xùn)練熬走了，所以，山岸告訴你，如果你不放棄努力奮斗，最終將實(shí)現(xiàn)你的夢想。