戀愛中缺乏安全感怎么辦？聽聽李松蔚老師的建議

為什么缺乏安全感

1. 嬰幼兒時(shí)期，媽**離開對(duì)孩子的影響
2. 社會(huì)的發(fā)展，物質(zhì)生活繁榮，經(jīng)濟(jì)安全保障，社會(huì)更多元、讓更多的人擁有離開一段關(guān)系，自由選擇生活方式的權(quán)利，傳統(tǒng)契約和新時(shí)代的沖突。

缺乏了安全感怎么辦

1. 停止自責(zé)，這不是你的錯(cuò)。因?yàn)檫@說明你是一個(gè)理性的人，想要處理不確定的分開的風(fēng)險(xiǎn)。
2. 向?qū)Ψ奖磉_(dá)，但不要指責(zé)。明確點(diǎn)出我希望對(duì)方需要為自己安全感做的事情，我知道這是一個(gè)好伴侶為我做的事，而不是說一個(gè)不好的伴侶，現(xiàn)在在審查他，我在懷疑他。
3. 不給對(duì)方提具體的要求。如果一旦這個(gè)事情升級(jí)，就會(huì)變成一個(gè)無底洞。
4. 不是去解除懷疑，而是去增進(jìn)信任。
5. 不要用退后討好對(duì)方來獲取安全感。這段關(guān)系讓自己變得更好了，讓自己變得更有力量，更喜歡自己，對(duì)生活更有希望。
6. 沒有什么關(guān)*****去的。雖然關(guān)系很美好，但是沒有任何一段關(guān)系是真的不可以失去的。不要太過于追求長久的關(guān)系，反而會(huì)過的更自由。我們都是自由的人。承諾不是為了把自己變成承諾的附屬品，患得患失，以后的生活都圍繞著這個(gè)承諾。

練*：當(dāng)感覺自己被束縛的時(shí)候，建議練*what if，就是當(dāng)壞事發(fā)生的時(shí)候，又能怎么樣呢，結(jié)束了我就沒有價(jià)值了嗎，我就遇不到下一個(gè)人了嗎。

就像坐過山車，我們知道接下來會(huì)很刺激，但是我還是安全的。

另一半缺乏安全感

1. 理解對(duì)方，不污名化對(duì)方的感受。不要指責(zé)對(duì)方。不要說你應(yīng)該自我調(diào)節(jié)。你會(huì)因?yàn)樨?fù)面的給出壓力的方式，最終自己去填補(bǔ)壓力。
2. 給出正面積極的回應(yīng)。可能你的不缺乏安全感，是因?yàn)閷?duì)方缺乏安全感時(shí)，每天都在向你證明，對(duì)方不愿意失去這段關(guān)系。對(duì)方的追問，反復(fù)確認(rèn)的姿態(tài)，給了你安全的底氣。積極表達(dá)，我看到了你對(duì)我們這段關(guān)系的在意，這讓我對(duì)我們這段關(guān)系很有信心。
3. 給出超出對(duì)方期待的回應(yīng)。讓對(duì)方看到，第一，你有回應(yīng)質(zhì)疑的底氣。第二，你不認(rèn)為這個(gè)質(zhì)疑本身，是我們現(xiàn)在面臨最大的問題。不要等對(duì)方要求，再去回應(yīng)。比如大家對(duì)***有不同的要求，那不在意***的那一方，主動(dòng)去做出注重儀式感的行為，效果會(huì)更好。
4. 不要只享受關(guān)系里的紅利。我們會(huì)不自覺的變成一個(gè)去利用這段關(guān)系和對(duì)方的人。這樣的關(guān)系不會(huì)長久。要在意這里面對(duì)方的委屈和退讓。
5. 安全感可以隨著時(shí)間慢慢累積。暫時(shí)因?yàn)榛貞?yīng)對(duì)方的缺乏安全感的疲憊感，會(huì)讓你們的關(guān)系往長久的方向發(fā)展。不安全這個(gè)事，不會(huì)是一個(gè)持續(xù)的問題，你們總會(huì)發(fā)展出辦法來應(yīng)對(duì)這件事。直到最后，會(huì)變成你們感情里的調(diào)味劑。強(qiáng)烈的不確定性在關(guān)系發(fā)生之初，和關(guān)系發(fā)生變化時(shí)或生活狀態(tài)發(fā)生變化時(shí)，很常見。可能會(huì)和不安全感結(jié)合在一起，但是都是暫時(shí)的。會(huì)因?yàn)闀r(shí)間的進(jìn)展變化。

有時(shí)候我們的安全感靠自己去給，靠我們?nèi)バ湃瘟硪粋€(gè)人，有時(shí)候當(dāng)對(duì)方不安全的時(shí)候，我們要主動(dòng)給到ta一些承諾和保證。讓對(duì)方知道，這段關(guān)系的意義在于，你可以帶著你的這種不安全感和緊張不安，**到我們的關(guān)系里，然后通過我們的相處去修復(fù)完善它。我們每個(gè)人都可以通過跟另外一個(gè)人的關(guān)系，去找到一個(gè)完整的，自由的，**的，同時(shí)也是充分去依賴的自己。