健身的人給幾條建議：

1，體測(cè)前幾天千萬不要臨時(shí)抱佛腳，去操場(chǎng)練一千米或者八百，你的酸疼消散的其實(shí)很慢，等正式開測(cè)的時(shí)候你的腿一定還在疼

2，跑步前一天晚上一定要好好休息，不然你會(huì)知道什么叫精神恍惚

3，跑步前兩個(gè)小時(shí)不要吃東西，喜歡嘔吐感的隨意

4，跑步前不要大量喝水，有沒有尿意都要去上廁所

5，喝紅牛沒有用

6，朋友有健身的，可以找他要一點(diǎn)氮泵，跑步前二十分鐘服用